الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه الأعراض في الكعب، إذ إن الكعب هو عبارة عن وسادة مبطنة من الأنسجة الدهنية التي تحافظ على شكلها، على الرغم من ضغط وزن الجسم وحركته، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب.   تشمل الأسباب الشائعة لألم الكعب السمنة والأحذية غير المناسبة والجري والقفز على الأسطح الصلبة وأسلوب المشي غير الطبيعي، ومن الأسباب المحتملة الاخرى لألم الكعب ما يأتي: الوقوف أو الجري أو القفز على الأسطح الصلبة. إصابة الكعب، مثل الكسور أو التواء الكاحل. التهاب الجراب والجراب هو عبارة عن أكياس صغيرة تحتوي على سائل لتليين الأجزاء المتحركة، مثل المفاصل والعضلات، وقد يسبب التهاب الجراب في القدم إلى الشعور بألم وانزعاج. التهاب المفاصل. بعد أن يقوم بتشخيص الحالة بشكل دقيق، قد يصف لك بعض الأدوية المعالجة والمسكنة للألم، مثل مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم القدم والكعب: تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، والأحذية الضيقة. تجنب الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الكعب، مثل الجري والقفز. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ممارسة تمارين التمدد زيادة مرونة القدم. للمزيد: 9 من امراض القدم الشائعة وطرق علاجها ما هي أسباب ألم كعب القدم؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فقد يكون بسيطًا ويزول مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، أو قد يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة لتدخل طبي ودوائي، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، ووضع خطة علاجية مناسبة.   قد يكون السبب وراء ألم الساقين والذراعين خاصةً في الليل ناتجًا عن الإصابة بإحدى الحالات التي تؤثر إما على العضلات أو الأعصاب أو الأوتار، مثل الفيبروميالجيا أو حالة تسمى ألم العضلات الروماتويدي، أو اعتلال الأعصاب المحيطية، أو غيرها من الحالات، وجميعها تكون بحاجة إلى زيارة الطبيب ووصف العلاج المناسب.   قد ينتج ألم الساقين أو الذراعين في الليل نتيجةً للإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية خلال النهار، أو بسبب التعرض للتوتر العصبي الشديد، وقد يصف الطبيب لك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، والتي تعمل على علاج الالتهاب في حال وجوده وتسكين الألم، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم العضلات أيضًا: تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة العضلات والأعصاب والعظام. المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول. تقليل التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق. للمزيد: كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية ما هو الم العضلات المستمر؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، لمعرفة الأدوية المناسبة لحالته، حيث يختلف ذلك من حالة لأخرى، وقد تفيد الفيتامينات والمكملات الغذائية في تعزيز صحتك، ولكن قد يكون هناك بعض الفيتامينات التي تضر بالكبد، ولا يجب الإكثار منها، ولذلك يجب إعلام الطبيب بجميع الأدوية الأعشاب التي تريد تناولها، واستشارته قبل ذلك.   وفي الواقع، إحدى المكملات التي يجب تجنبها هي الحديد، فقد يسبب الحديد ضررًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد بأنواعه، ويتوفر الحديد في معظم الفيتامينات المتعددة المتاحة دون وصفة طبية للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ولذلك وما لم تكن مصابًا بفقر الدم، فاختر أنواع ملتي فيتامين التي لا تحتوي على الحديد.   أيضًا، يجب تجنب الإكثار من فيتامين A لمريض الكبد، إذ إنّ استهلاك الكثير منه يمكن أن يسبب تسمم الكبد لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد، ويوصي الأطباء بالحد من تناول فيتامين A اليومي إلى أقل من 5000 وحدة دولية يوميًا، وهناك الكثير من الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على هذا الفيتامين، ويجب الانتباه إلى عياره في مالتي فيتامين الذي يتناوله مريض الكبد.   قد تكون بعض الأعشاب خطيرة أيضًا عند الإصابة بعدوى فيروس التهاب الكبد الوبائي A، وقد تزيد الأعشاب التالية من خطر الإصابة بالتسمم الكبدي: كوهوش السوداء. عشبة السنفيتون.  نبات بقلة الخطاطيف. الكافا. مستخلص أرز الخميرة الحمراء. يوهمبي. للمزيد: النظام الغذائي لمرضى التهاب الكبد الوبائي التهاب الكبد، هل هو خطير؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى له السلامة، وأنصحك بمتابعة حالته مع طبيب مختص بالعظام أو الأورام، وقد يطلب منك الطبيب إجراء بعض الصور والتحاليل للتأكد من التشخيص الدقيق، وعادةً ما تكون الأورام أو العظام الزائدة مرئية ككتل صلبة بالقرب من المفصل ويمكن الشعور بها أثناء الفحص البدني، وسيساعدك الطبيب المختص في التفريق بينهما.   تشمل أعراض أورام العظام الحميدة ما يلي: تورم أو كتلة واضحة. ألم، ربما يكون شديدًا، وتزداد حدته في أوقات مختلفة، فقد يؤلمه حتى عندما يكون مستريحًا. زيادة احتمالية الإصابة بالكسور بسبب ضعف العظام وبسبب ورم العظام المتنامي. من الجدير ذكره أنه في معظم الحالات، لا تظهر أي أعراض على هذه الأورام ويتم اكتشافها بالصدفة من خلال الأشعة السينية التي يتم الحصول عليها بحثًا عن إصابة أو كسر.   أما بالنسبة لأعراض نمو عظمة زائدة في الركبة، ففي المراحل المبكرة، قد تكون قليلة وغير ملحوظة، وقد تشمل الآتي: ألم الركبة عند تمديدها أو ثنيها. تصلب المفاصل وفقدان نطاق الحركة. تورم الركبة واحمرارها. سماع أصوات الفرقعة أو الطحن عند تحريك الركبة. ألم مبهم أو حرقان أو تشنج في عضلة الفخذ. تنميل أو وخز في أصابع القدم أو أسفل القدم. ضعف أو تنميل في الساق. للمزيد: ما هو قطع عظم الركبة علاج التهاب المفاصل