الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الشعور بألم في المعدة وانتفاخ وغازات، خاصة في الصباح، هو أمر شائع نسبيًا خلال فترة الحمل. هناك عدة أسباب محتملة لذلك: التغيرات الهرمونية: هرمونات الحمل (مثل البروجسترون) يمكن أن تبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالثقل والانتفاخ والغازات. ضغط الرحم المتزايد: مع تقدم الحمل، يزداد حجم الرحم ويضغط على الأعضاء الداخلية، بما في ذلك المعدة والأمعاء، مما قد يسبب الألم وعدم الراحة. تغيرات في النظام الغذائي: قد يؤثر قلة الأكل أو التغيرات في نوعية الطعام على صحة الجهاز الهضمي. الإمساك: يعتبر الإمساك شائعًا في الحمل ويمكن أن يسبب آلامًا في البطن والشعور بالثقل. بما أنك في الأسبوع 11 من الحمل، من المهم جدًا استشارة طبيبك أولاً. ولكن، إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض: تناولي وجبات صغيرة ومتعددة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يقلل الضغط على المعدة. تجنبي الأطعمة المسببة للغازات: حاولي تحديد الأطعمة التي قد تزيد من الغازات لديك وتجنبيها قدر الإمكان. تشمل هذه الأطعمة عادة البقوليات، بعض الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط، والمشروبات الغازية. اشربي كميات كافية من الماء: يساعد الماء على تحسين الهضم وتخفيف الإمساك. مارسي الرياضة الخفيفة: المشي المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ. استشيري طبيبك بشأن التمارين المناسبة لك. انتبهي لوضعيات النوم: بما أن الألم يزداد عند النوم على الجوانب، حاولي تجربة وضعية النوم التي تشعرين فيها براحة أكبر، وقد يكون النوم على الجانب الأيسر مفيدًا أثناء الحمل. تجنبي الاستلقاء فورًا بعد الأكل: انتظري قليلًا قبل الاستلقاء بعد تناول وجباتك.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، في مرحلة المراهقة، يكون الجسم في مرحلة نمو سريع، والطول الذي وصلتِ إليه يعتبر طويلاً بالنسبة لعمرك، وهذا قد يجعلك تشعرين بالتميز، ولكنه للأسف قد يعرضك لبعض التعليقات غير اللائقة.   في عمر 16 عامًا، يكون نمو الطول في مراحله الأخيرة. لا يوجد حاليًا طريقة آمنة أو فعالة لإيقاف الطول بعد هذه المرحلة. الهرمونات المسؤولة عن النمو تكون قد أكملت عملها الأساسي.   بدلاً من محاولة إيقاف شيء لا يمكن التحكم فيه، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع المضايقات والشعور بالثقة: تحدثي مع شخص تثقين به: شاركي مشاعرك مع والديك، أو أحد أفراد عائلتك المقربين، أو مرشدة في المدرسة. الدعم النفسي مهم جدًا. تجاهلي التعليقات السلبية: غالبًا ما تأتي هذه التعليقات من قلة وعي أو رغبة في لفت الانتباه. حاولي ألا تأخذيها على محمل شخصي. ركزي على الإيجابيات: طوكِ ميزة قد تكون مفيدة لكِ في المستقبل في مجالات معينة. ركزي على صفاتك الجميلة الأخرى وإنجازاتك. اعملي على بناء الثقة بالنفس: مارسي الأنشطة التي تحبينها وتبرعين فيها. عندما تشعرين بالرضا عن نفسك، تصبح تعليقات الآخرين أقل تأثيرًا. تعلمي الرد بحزم ولكن بهدوء: إذا شعرتِ بالراحة، يمكنكِ تعلم عبارات بسيطة لردع المتنمرين، مثل "هذا تعليق غير لائق" أو "أنا راضية عن طولي".

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بكِ، عند تناول حبوب منع الدورة الشهرية، يتم تنظيم هرمونات الجسم لتأخير نزولها. عند التوقف عن تناولها فجأة، قد يحدث اضطراب مؤقت في الهرمونات، مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية بشكل غير متوقع.   بما أن الدورة الشهرية قد بدأت بالفعل، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو: التوقف عن تناول حبوب منع الدورة: بما أن الهدف من تناولها لم يتحقق (تأجيل الدورة)، فلا داعي للاستمرار في تناولها. الراحة والاهتمام بنفسك: استغلي هذه الفترة للراحة قدر الإمكان، واحرصي على شرب السوائل وتناول الأطعمة الصحية. التعامل مع الدورة الشهرية: استخدمي الوسائل المعتادة التي ترتاحين لها للتعامل مع الدورة الشهرية. إذا كنتِ تخططين مستقبلاً لتأجيل الدورة الشهرية لأداء العمرة أو أي مناسبة أخرى، ينصح بالبدء في تناول حبوب منع الدورة قبل موعدها بفترة كافية (عادة أسبوع إلى أسبوعين)، وذلك تحت إشراف طبي لضمان فعاليتها وتقليل أي آثار جانبية محتملة.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، ارتفاع عدد كرات الدم البيضاء، المعروف أيضًا باسم زيادة الكريات البيضاء (Leukocytosis)، هو غالبًا علامة على أن الجسم يحارب عدوى أو التهابًا. ولكن يمكن أن يكون له أسباب أخرى أيضًا.   وتشمل الأسباب الأكثر شيوعًا تشمل: العدوى: سواء كانت بكتيرية، فيروسية، فطرية، أو طفيلية. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لارتفاع كرات الدم البيضاء. الالتهابات: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو أمراض الأمعاء الالتهابية، أو أي حالة تسبب التهابًا في الجسم. الإجهاد البدني أو النفسي الشديد: مثل الإصابات، الحروق، الجراحة، أو حتى التمارين الرياضية المكثفة. الحساسية: بعض ردود الفعل التحسسية الشديدة يمكن أن تسبب ارتفاعًا في عدد كرات الدم البيضاء. بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات والليثيوم. وتشمل الأسباب الأقل شيوعًا قد تشمل: أمراض نخاع العظم: مثل ابيضاض الدم (اللوكيميا)، أو اضطرابات نخاع العظم الأخرى. تلف الأنسجة: نتيجة للنوبات القلبية أو الحروق الشديدة. سرطان الطحال: أو حالات أخرى تؤثر على الطحال. من المهم جدًا معرفة أن ارتفاع كرات الدم البيضاء هو عرض وليس مرضًا بحد ذاته. لذلك، فإن تحديد السبب الأساسي هو المفتاح للعلاج.