الأجابة

د. دعاء المصري

عادةً، يحدث التبويض قبل بداية الدورة الشهرية التالية بحوالي 14 يومًا، وبما أن دورة الطمث تحدث كل 26 يومًا لديكِ، هذا يعني أن التبويض قد يحدث حوالي اليوم 12 أو 13 من أول يوم من الدورة، أي في اليوم 22 أو 23 من الشهر 1، ولكن قد يتغير التوقيت بناءً على العديد من العوامل، مثل التغيرات الهرمونية أو التوتر أو العوامل البيئية أو غيرها.   وإذا كنتِ تحاولين الحمل، قد يكون من المفيد تتبع الإباضة لديكِ للمساعدة في تحديد الوقت الدقيق للتبويض، من خلال الطرق الآتية: مراقبة أعراض الإباضة؛ والتي تتمثل بارتفاع درجة حرارة جسمك الأساسية بشكل طفيف، وزيادة الإفرازات المهبلية، والشعور بتورم بسيط في الثدي. استخدام اختبار التبويض في المنزل؛ وتشير نتيجته الإيجابية إلى حدوث الإباضة خلال 12-36 ساعة القادمة، وهو الوقت المناسب للجماع وزيادة فرصة حدوث تلقيح البويضة. وإذا كان لديكِ أي مخاوف أو تساؤلات فلا تترددي في التحدث مع طبيب مختص بمشاكل الإنجاب والخصوبة، أو طبيبك الخاص المتابع لحالتك.   للمزيد: ما هو افضل وقت للحمل؟ ايام التبويض والجماع للحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

بما أنّ الدورة الشهرية لزوجتك منتظمة كل 28 يومًا، وموعد التبويض المتوقع لديها في يوم 15 من الشهر، فمن المحتمل أن يحدث الحمل إذا تم الجماع في هذا اليوم، فبعد عملية الإباضة تعيش البويضة لمدة 12-24 ساعة في جسم المرأة وتكون جاهزة للتلقيح، ولذلك فإنّ الجماع في يوم 15 والأيام التي تليه سيزيد من احتمالية حدوث الحمل.   ومع ذلك قد يكون هناك عوامل تؤثر على عملية الإباضة مما يجعلها تحدث قبل أو بعد موعدها، مثل التغيرات الهرمونية أو العوامل البيئية أو التوتر أو غيرها، وللتحقق من موعد التبويض يمكنها تتبع الإباضة من خلال مراقبة الأعراض التي تتمثل بالارتفاع البسيط لدرجة حرارة الجسم وتغير إفرازات المهبل.   أيضًا؛ يمكن أن يساعدها اختبار التبويض في التحقق من موعد حدوث الإباضة بشكل تقريبي، حيث يكشف هذا الاختبار عن مستويات LH في البول والتي ترتفع وتظهر النتيجة إيجابية قبل موعد الإباضة بـ 12-36 ساعة، وهو الوقت الأنسب للجماع.   وأود لفت انتباهك أيضاً إلى أن الإخصاب ليس مضموناً حتى في فترة التبويض، فقد يتأثر بكثير من العوامل، وإذا كان لديكما أي مخاوف أو أسئلة أخرى حول الخصوبة، يجب عليكما مراجعة الطبيب المتخصص في الإنجاب والخصوبة.   للمزيد: طريقة الحمل وكيفية زيادة فرص الحمل ما هو افضل وقت للحمل؟

الأجابة

د. دعاء المصري

بناءً على موعد آخر دورة شهرية فأنتِ حامل في الأسبوع الخامس غالبًا، وعادةً ما يتم سماع نبض الجنين لأول مرة بين الأسبوع السادس والثامن من الحمل في حالة الحمل الطبيعي، ويمكن أن يظهر كيس الحمل بين الأسبوع 5 و6 من الحمل، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية الأسبوع القادم للفحص والاطمئنان.   وسوف يساعدك الفحص بالسونار أو الموجات فوق الصوتية في تحديد عمر الجنين بشكل دقيق، ومن المستحسن أيضًا إجراء تحليل حمل رقمي للتحقق من مستويات هرمون الحمل في الدم، والذي تزداد مستوياته وتتضاعف كلما تقدم الحمل.   وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة متابعة حملك مع الطبيب بشكل دوري وتناول المكملات الغذائية التي يصفها لكِ والضرورية لنمو الجنين في هذه المرحلة وخاصةً حمض الفوليك، ولا تترددي في استشارته إذا واجهتكِ أي مخاوف أو أعراض غير طبيعية خلال الحمل.   للمزيد: حاسبة الحمل والولادة بالاسابيع والشهور كيف يتم حساب عمر الجنين؟

الأجابة

د. دعاء المصري

من المهم أن تحافظي على نشاطك ولياقتك البدنية خلال الحمل، ويمكنكِ البدء بممارسة الرياضة في أي وقت من الحمل، ولكن بعد استشارة طبيبك، وفي حال لم تكوني معتادة على الرياضة من قبل، فأنصحكِ بالآتي: ابدأي بممارسة الرياضات الخفيفة لمدة 10 دقائق في اليوم، ومن ثم أطيلي المدة بشكل تدريجي إلى أن تصل إلى 30-45 دقيقة في اليوم. قومي بتمارين الإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة. مارسي التمارين الرياضية منخفضة الكثافة مثل المشي أو السباحة. تجنبي الأنشطة المكثفة مثل الركض السريع أو القفز أو غيرها. مارسي تمارين الإطالة والتمدد لتخفيف آلام الظهر والمفاصل. مارسي تمارين قاع الحوض أو تمارين كيجل وكرة الولادة في أي وقت من الحمل، ولكن من الأفضل التركيز عليها بعد الأسبوع 32 من الحمل. اشربي كميات كافية من الماء أثناء وبعد التمرين. خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب أو الدوار. وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة متابعة حالتك بشكل دوري للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين، وما إذا كانت الأنشطة البدنية التي تمارسينها مناسبة لكِ، ومن الجيد الاستعانة بمدرب لياقة بدنية للحصول على أفضل النتائج.   وتجدر الإشارة إلى ممارسة الرياضة خلال الحمل لا تمنع بالضرورة شق العجان خلال الولادة الطبيعية، حيث يعتمد ذلك على وضعية الجنين وحجم رأسه وغيرها من العوامل الأخرى، وسيكون طبيبك هو الشخص الأقدر على اختيار طريقة الولادة الملائمة لحالتك.   للمزيد: نصائح للحامل عند ممارسة الرياضة فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل