الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن قصور الغدة الدرقية، حيث لا تنتج الغدة ما يكفي من الهرمونات، مما يمكن أن يؤدي إلى أعراض عديدة مثل: النعاس، وزيادة الوزن، والدوخة، والكسل، والخمول، وقد يكون هناك أسباب محتملة أخرى، مثل: فقر الدم (الأنيميا): يمكن أن يسبب نقص الحديد أو الفيتامينات الأخرى التعب والدوخة والخمول. التعرض للتوتر والقلق: يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد والنعاس وفقدان الطاقة. مشاكل النوم: قلة النوم أو اضطرابات النوم يمكن أن تسبب النعاس والكسل. اتباع نظام غذائي غير صحي: نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية يمكن أن يؤدي إلى هذه الأعراض. وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك والتحقق من أن هذه الأعراض مرتبطة بقصور الغدة الدرقية أو أسباب أخرى، وسيقوم الطبيب بالفحص البدني وإجراء الفحوصات المناسبة لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.   ويمكن للأمور الآتية أن تساعدك في تخفيف من هذه الأعراض بشكلٍ كبير: تحسين نظامك الغذائي: تناولي أطعمة صحية ومتوازنة، غنية بالفيتامينات والمعادن. ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي الخفيف، مما يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الطاقة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف. للمزيد: ماهي أعراض الغده الدرقيه الخاملة والغدة الدرقية النشطة كيف تؤثر اضطرابات الغدة الدرقية على النساء؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، بناءً على نتائج التحاليل فأنت تعاني من نقص في مستويات dht مما يسبب لك تساقطاً في الشعر، وقد تكون بحاجة إلى المكملات الهرمونية، ولكن يجب عليك تجنب استخدام أي من هذه الأدوية دون استشارة الطبيب، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالغدد الصماء، لمناقشة النتائج ووضع خطة علاجية مناسبة.   ويمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحية في تحسين مستويات هذه الهرمونات بشكل طبيعي، ولذلك أنصحك بالآتي: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ومن الأفضل الاستعانة بمدرب لياقة بدنية. تناول وجبات صحية ومتنوعة، للحصول على أهم الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل الحديد، الزنك، فيتامين د، وفيتامينات ب. أكثر من تناول الخضروات الورقية الداكنة، والفواكه، والبروتينات، والمكسرات. بعد استشارة الطبيب، يمكنك تناول مكملات الحديد، الزنك، وفيتامين د إذا كان لديك نقص فيها. حاول الحفاظ على الوزن الصحي والتخلص من الوزن الزائد. أنصحكِ بشدة بزيارة طبيب متخصص في الأمراض الجلدية أو الغدد الصماء لتقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الرئيسي لتساقط الشعر وانخفاض هرمون DHT، وقد يطلب الطبيب إجراء فحوصات إضافية لتحديد العلاج الأنسب لك.   للمزيد: تساقط الشعر الطبيعي وغير الطبيعي، معدل تساقط الشعر اليكم 15 نوع من اعشاب تنظم الهرمونات للذكور والاناث

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، أتفهم مدى رغبتك بحدوث الحمل بشكل طبيعي، ولكن بما أنّ الدورة نزلت في اليوم 28 فهذا لا يعتبر تأخيرًا أو اضطرابًا كبيرًا في الدورة، وهو أمر طبيعي، وإنّ نزول الدورة ينفي حدوث الحمل، وقد يعود سبب المغص الذي شعرتِ به إلى الأسباب المحتملة الآتية: الإجهاد أو التوتر: قد يؤثران على الدورة الشهرية ويسببان مغصاً. تغيرات هرمونية بسيطة: قد تحدث بشكل طبيعي وتؤثر على موعد الدورة. مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تسبب مغصاً يشبه مغص الدورة. وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لتقييم حالتكِ بشكل دقيق وعمل الفحوصات اللازمة، بما في ذلك فحص للزوج إذا استدعى الأمر، ومن الجيد تتبع الإباضة لمعرفة أيام الخصوبة لديكِ، وأوصيكِ بالآتي: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.  قللي التوتر قدر الإمكان. تناولي وجبات صحية متوازنة. مارسي الرياضات البسيطة بشكل منتظم. للمزيد: أعراض اضطراب الهرمونات عند النساء، تعرفي عليها الآن أهم 6 أعشاب تساعد على الحمل وتنشيط المبايض

الأجابة

د. دعاء المصري

لا تقلقي، فإن تناول الكبدة بكميات قليلة لا يسبب أضراراً كبيرة، ويسمح بتناول الكبدة بكمية صغيرة جدًا (لا تتجاوز 75 جرامًا) مرة واحدة كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع بعد الشهر الثالث، ويوصي الأطباء بتجنبها خلال الثلث الأول من الحمل، ولكن وبما أنك قمت بتناولها أنصحكِ بالآتي: راجعي طبيبك: تحدثي مع طبيبك حول كمية الكبدة التي تناولتها واطلبي إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة الجنين. توقفي عن تناول الكبدة: تجنبي تناول الكبدة أو أي أطعمة غنية بفيتامين أ في الفترة المتبقية من الحمل. تناولي غذاءً متوازنًا: ركزي على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين. وبالنسبة للمخاطر المحتملة لتناول الكبدة أثناء الحمل بكميات كبيرة، فهي كالآتي: زيادة فيتامين أ: الكبدة غنية بفيتامين أ، والإفراط فيه قد يسبب تشوهات خلقية للجنين في الشهور الأولى من الحمل. التلوث: قد تحتوي الكبدة على ملوثات مثل المبيدات والمعادن الثقيلة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجنين. إذا كنتِ قلقة حيال الكمية التي قمتِ بتناولها من الضروري استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك بشكل دقيق وتحديد الإجراءات المناسبة لضمان سلامتك وسلامة جنينك.   للمزيد: ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟ فيتامين أ للحامل: بين الفوائد والأضرار