الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، سأقدم لك بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك في زيادة وزنك بشكل صحي: ما هي الأطعمة التي يجب أن تركز عليها لزيادة وزنك؟ يجب عليك تناول الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية، أي: الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز، والمعكرونة، والخبز الأسمر، والبطاطا. البروتينات: مثل اللحوم، والدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات. الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات والبذور. المشروبات المغذية: العصائر الطبيعية، والحليب كامل الدسم، واللبن، ومخفوق الحليب. الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية: مثل الفواكه والخضراوت المتنوعة والخضار الورقية وغيرها. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أو التقليل منها؟ يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية من مصادر غير صحية، أي:  الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة؛ غالبًا ما تكون هذه الأطعمة فقيرة بالعناصر الغذائية وغنية بالدهون غير الصحية. المشروبات الغازية والعصائر المحلاة؛ تحتوي على كميات كبيرة من السكر ولا تقدم قيمة غذائية. السناكات المحتوية على السكر بكميات كبيرة، مثل الشوكولاتة غير الداكنة والبسكويت وغيرها. بشكل عام، يجب عليك زيادة السعرات الحرارة المتناولة بشكل يومي، وأنصحك باستشارة أخصائي تغذية ولياقة بدنية لعلاج نقصان الوزن لديك والحصول على أفضل النتائج، وسيقدم لك الأخصائي برنامج مفصل يومي بما يتناسب مع احتياجاتك الفردية، وسأعرض لك بعض النصائح التي تساعدك في ذلك: حاول تناول 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. قم بزيادة السعرات الحرارية تدريجيًا؛ أي أضف 500 سعرة حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي اليومي. تناول وجبة فطور صحية؛ ولا تتخطاها وحاول أن تكون وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات. مارس تمارين القوة؛ حيث تساعد تمارين القوة على بناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي. احرص على الحصول على قسط كاف من النوم؛ فالنوم الجيد يساعد على تنظيم الشهية وتحسين عملية الهضم. سجل وزنك ومقاساتك بانتظام لترى مدى تقدمك. راجع الطبيب إذا كنت تعاني من فقدان الشهية الشديد.  للمزيد: 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن طرق طبيعية واعشاب طبية لزيادة الوزن وعلاج النحافة

الأجابة

د. دعاء المصري

في حالات نادرة، يمكن لبعض المضادات الحيوية مثل Augmentin أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في السكر أو مقاومة الأنسولين، ولكن هذا غير شائع، وقد يكون هناك أسباب أخرى محتملة لارتفاع السكر، مثل: النظام الغذائي: مثل تناو وجبة غنية بالكربوهيدرات أو السكريات قبل أو بعد تناول Augmentin. قلة النشاط البدني: خاصةً إذا قمت بتقليل مستوى نشاطك البدني في الفترة الأخيرة. التوتر: فقد يؤدي التعرض لضغوط نفسية أو عصبية على مستويات السكر. تناول أدوية أخرى: ق تؤثر أدوية أخرى على نسبة السكر في الدم. وفي حال ارتفعت مستويات السكر في دمك بعد تناول الأوغمنتين؛ أنصحك بالقيام بالأمور الآتية: مراقبة السكر: قم بفحص نسبة السكر في الدم بانتظام للتأكد من أنك تراقب الوضع عن كثب. تعديل النظام الغذائي: حاول اتباع نظام غذائي متوازن وقليل الكربوهيدرات والسكريات. شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تنظيم مستويات السكر. الراحة: حاول الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر. وإذا لاحظت ارتفاع السكر في الدم، وكانت قراءة السكر مرتفعة جدًا بشكل مستمر (أعلى من 250 ملغ/ديسيلتر)، فمن الضروري استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن لمناقشة هذه الأعراض. قد تحتاج إلى تعديل جرعة الدواء أو إجراء فحوصات إضافية لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة.   للمزيد: كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم وكيفية قياسه متى يكون ارتفاع السكر خطر والمضاعفات قصيرة المدى

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً هناك عدة احتمالات لطبيعة هذه الحبوب والألم الذي تعاني منه، بما في ذلك: كيس دهني ملتهب: قد تكون الحبة القديمة عبارة عن كيس دهني صغير التهب وتسبب في الألم الذي شعرت به سابقًا، واستخدامك لمرهم فيوسيدين قد ساهم في تخفيف الالتهاب مؤقتًا، ولكن الالتهاب عاد مرة أخرى. حبة خال جديدة: ظهور حبة جديدة بلون أسود قد يكون علامة على خال جديد، وفي معظم الحالات، تكون الخالات غير ضارة، ولكن من المهم فحصها للتأكد من عدم وجود أي علامات غير طبيعية. التهاب الجلد: الوخز الذي تشعر به عند احتكاك الملابس بالمنطقة قد يشير إلى وجود التهاب في الجلد. من الضروري زيارة طبيب جلدية في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك بشكل دقيق وتشخيص السبب وراء هذه الأعراض، ويمكن للطبيب أن يحدد ما إذا كانت الحبوب تستدعي القلق ويصف لك العلاج المناسب.   ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعد في منع تطور هذه الحبوب أو حدوث مضاعفات خطيرة: حافظ على نظافة منطقة الرقبة عن طريق غسلها بالماء والصابون اللطيف وتجفيفها بلطف. حاول ارتداء ملابس فضفاضة لتجنب احتكاكها بالمنطقة المصابة. ضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الألم والالتهاب.  راقب الأعراض وسجلها لتخبر الطبيب بها إذا لزم الأمر. للمزيد: ما هي انواع الشامات وما مدى خطورتها؟ ما هي أسباب ظهور بقع بنية على الجلد؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، على الرغم من أنك لا تعانين من آلام في المعدة، إلا أن جرثومة المعدة قد تسبب أعراضًا غير نمطية مثل آلام البطن والظهر، وسأبين لكِ الأسباب المحتملة الأخرى لهذه الآلام التي تعانين منها: التهابات المسالك البولية. مشاكل في الكلى؛ مثل حصوات في الكلى أو التهاب في الكلى. مشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب الأمعاء أو غيرها. مشاكل في الجهاز التناسلي: كالحالات المرضية التي قد تصيب الرحم أو المبايض. بما أن ألم أسفل البطن شديد وغير محتمل من الضروري استشارة طبيب باطنية أو هضمية للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة، وقد تحتاجين إلى إجراء المزيد من الفحوصات لتحديد سبب الألم.   وقد تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الألم ريثما تزورين الطبيب: اشربي الكثير من الماء، مما يساعد على تخفيف الألم وتنظيف المسالك البولية. تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء. ضعي كمادات دافئة على منطقة الألم لتخفيف التشنجات العضلية. تجنبي الأطعمة التي تزيد من تهيج الجهاز الهضمي؛ مثل الأطعمة الحارة والدهنية والمشروبات الغازية. خذي قسطًا من الراحة وحاولي الاسترخاء؛ مما يمكن أن يساعد على تخفيف الألم وتقليل التوتر.  للمزيد: ما هي أعراض جرثومة المعدة بالتفصيل؟ ومضاعفاتها طرق علاج جرثومة المعدة بالاعشاب وفي المنزل