الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، يمكن القول إن الشعور بالقلق عند الاستلقاء للنوم ليلاً يحدث بسبب التوتر والإجهاد خلال ساعات النهار أو بسبب وجود الحالات الصحية الأخرى مثل اضطراب القلق أو الأرق، واعتمادًا على السبب، قد يكون العلاج دواءً أو تغييراً في نمط الحياة أو  طرق علاجية مختلفة، ولذلك وفي حال كانت هذه الأعراض مستمرة، أن تراجعي الطبيب المختص، ليشخص حالتك ويضع لك خطة علاجية مناسبة.   من المهم أن معرفة أن العثور على طريقة العلاج المناسبة لقلق النوم الذي تعانين منه قد يستغرق بعض الوقت، ولهذا السبب، قد تختار أنت والطبيب استخدام خيارات العلاج المختلفة، مثل الأدوية، أو العلاج السلوكي المعرفي أو غيرها من العلاجات الأخرى التي تفيد في علاج اضطراب القلق قبل النوم.   يمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية المتعلقة بنمط الحياة على الاسترخاء وتخفيف القلق والأرق أثناء الليل: ممارسة تقنية التأمل مباشرة قبل الخلود إلى النوم، والذي قد يكون طريقة رائعة للتخلص من القلق أثناء الليل. التنفس العميق؛ فهو وسيلة رائعة للحد من القلق والتوتر، ويمكن أن يبطئ معدل ضربات القلب ويحسن ضغط الدم. قد يساعد إنشاء قائمة مهام لليوم أو الأسبوع القادم في تخفيف بعض هذا القلق قبل النوم. خلق روتين نوم صحي، مع ضرورة التأكد من أنك سعيدة ومرتاحة في غرفة نومك سيساعدك على تحسين جودة ونوعية النوم. ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء وتقليل القلق قبل النوم. تجنب المنشطات مثل الكافيين قبل النوم، فقد يفاقم أعراض القلق، ويزيد من صعوبة النوم. اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب تناول الطعام بالقرب من وقت النوم. للمزيد: العلاقة بين القلق والأرق والفرق بينهما ما هو الأرق الناجم عن التوتر؟

الأجابة

د. دعاء المصري

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى احمرار وحرقان المهبل، ويتم علاج الحالة من خلال تخفيف الأعراض ومعالجة السبب، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة التشخيص الصحيح، وللاطمئنان على صحتك، وقد ينتج ذلك عن الأسباب المحتملة الآتية: المهيجات؛ إذ يمكن لبعض الأشياء أن تهيج جلد المهبل عندما تتلامس معه بشكل مباشر، مثل الصابون والأقمشة والعطور. وجود عدوى مهبلية فطرية أو بكتيرية. التهاب المسالك البولية. يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب، ويمكن أن تساعدك التدابير المنزلية الآتية في تخفيف الأعراض وتسريع شفاء احمرار وحرقة المهبل: حافظي على منطقة المهبل نظيفة وجافة. استخدمي الماء الدافئ لغسل المنطقة. قومي بارتداء الملابس الداخلية والملابس الفضفاضة المصنوعة من الألياف الطبيعية. قومي بتغيير ملابسك الداخلية على الأقل كل 24 ساعة. تجنبي المواد المهيجة مثل مزيل العرق المعطر أو الغسولات المهبلية، فقد تفاقم الأعراض. قومي بغسل المنطقة بالماء من الأمام إلى الخلف بعد استعمال المرحاض. تجنبي استخدام كميات زائدة من منظفات الغسيل في الغسالة. تجنبي الجماع دون استخدام واقي ذكري أو أنثوي، لمنع انتقال العدوى إن وجدت. اشربي كميات كافية من الماء خلال النهار، فقد يساعد ذلك على طرد البكتيريا من البول في حال وجودها. أنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال استمرت الأعراض وازدادت شدتها، أو في حال لاحظتِ وجود الأعراض الآتية: ألم شديد أسفل البطن أو الظهر. حرقان أثناء التبول. وجود إفرازات مهبلية غير طبيعية ذات رائحة كريهة. ارتفاع حرارة الجسم. الحاجة الملحة للتبول بشكل متكرر. للمزيد: أعراض نسائية تستدعي زيارة الطبيبة ما هي أسباب حرقان البول عند النساء؟

الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، قد يكون السبب وراء نزول الدم في غير أوقات الدورة الشهرية هو وجود التهابات غير معالجة بالطريقة الصحيحة، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب، فقد تسبب الالتهابات المتكررة مضاعفات وصعوبة في العلاج، وسيقوم الطبيب بتحديد السبب الدقيق وراء المشكلة، فمن غير الطبيعي أن يحدث نزيف مهبلي بعد الدورة ب10 أيام.   يجب عليك استشارة طبيبك في أي وقت تعانين فيه من نزيف مهبلي غير طبيعي، فقد يشير النزيف إلى حدوث اضطرابات في مستويات الهرمونات في جسمك نتيجةً للتوتر أو لوجود مشكلة صحية كامنة، مثل العدوى أو تكيس المبايض، على سبيل المثال، ووفقًا للسبب سيحدد الطبيب الطريقة العلاجية، التي قد تتضمن: المضادات الحيوية الفموية والموضعية في حال كان هناك عدوى بكتيرية. المضادات الفطرية في حال كانت العدوى ناتج عن الفطريات. الأدوية التي تخفف الأعراض المزعجة مثل الكريمات المهدئة للحكة، أو المسكنات لتخفيف آلام أسفل البطن. أنصحك بالالتزام بتوجيهات الطبيب، وممارسة التمارين الرياضية البسيطة، واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على الوزن الصحي، كما أوصيك بمراجعة طبيبك على الفور في حال: كان النزيف مستمرًا وثقيلًا. ألم شديد معيق للحياة اليومية. دوخة ودوار. إفرازات مهبلية غير طبيعية وذات رائحة كريهة. للمزيد: نزول دم في غير موعد الدورة الشهرية، ما الأسباب؟ نزول قطع دم مع الدورة الشهرية، ما أسباب ذلك؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، يتم إجراء عملية ربط عنق الرحم من خلال وضع غرز واحدة أو أكثر في فتحة عنق الرحم لإبقائه مغلقًا بشكل آمن أثناء الحمل، وبالتالي قد يكون هناك فرصة لحدوث العدوى، وقد يكون الطبيب قد وصف دواء لكسين لك لعلاج العدوى التي قد تصيب هذه الغرز، إذ إنه مضاد حيوي آمن للنساء الحوامل، وأنصحك بتناوله وفقًا لإرشادات الطبيب، فهو الشخص الوحيد القادر على تقييم حالتك   قد تسبب عملية ربط عنق الرحم بعض المضاعفات مثل آلام وتقلصات أسفل البطن، وكذلك العدوى والتي قد تعود بالضرر على صحتك وصحة جنينك، ويجب معالجتها على الفور، ولذلك يقوم الطبيب بوصف مضاد حيوي، ويمكنك سؤاله عن سبب وصفه لهذا الدواء، بهدف استبعاد وجود أي عدوى أخرى.   يتم إجراء ربط عنق الرحم في العيادات الخارجية للأطباء، وقد تستطعين العودة إلى نشاطاتك اليومية في اليوم التالي منها، ولكن يوصي الأطباء بأخذ الأمور على محمل الجد لمدة أسبوع إلى 10 أيام بعد إجراء العملية لإتاحة الوقت لشفاء غرز عنق الرحم بشكل صحيح، خلال هذا الوقت، من المهم بالنسبة لك اتباع تعليمات الطبيب، والتي قد تتضمن: الامتناع عن الجماع أو استخدام الدوش أو المنتجات النسائية الأخرى داخل المهبل. الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة أو رفع الأشياء الثقيلة. الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل. اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية للتعافي من العملية، والتي تعود بالفائدة على جنينك أيضًا. للمزيد: الحمل بعد الاجهاض - متى يحدث؟ معلومات عن قصور عنق الرحم