الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد يكون هناك عدد من الأسباب المحتملة لنزول دم بعد الجماع أو بعد بذل المجهود: النزيف بعد الجماع قد يكون بسبب اللولب ميرينا نفسه وقد يسبب اضطراباً في الدورة الشهرية أو الهرمونات. قد يكون سبب الغثيان والدوخة هو بسبب تأثير اللولب على الهرمونات أو رد فعل جسمك تجاهه. من المهم مراجعة طبيب النساء والتوليد لتقييم الوضع بدقة، واستشارته حول إجراء أي تغيير في وضع اللولب أو اختيار بدائل أخرى لمنع الحمل في حال استمرار المشكلة.   وأنصحكِ بالتزام الراحة وتجنب القيام بأي مجهود ريثما يختفي النزيف المهبلي، كما عليك تقليل التوتر قدر الإمكان واتباع نمط حياة صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مما يساهم في تنظيم الهرمونات في جسمك.   للمزيد: نزول دم في غير موعد الدورة الشهرية، ما الأسباب؟ الآثار الجانبية لللولب الهرموني ومخاطره المحتملة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، لقد تكون الإبرة هي المسؤولة عن عدم تحمل البول، ولكن قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن عدة أسباب محتملة، منها: ضغط على الأعصاب في العمود الفقري نتيجة لبعض الأمراض أو الإجراءات الطبية. نقص فيتامين ب12 الذي يؤثر على وظائف الأعصاب. التهابات العصب الوركي. وقد يكون هناك أسباب أخرى لألم ساقك اليسار والأعراض الأخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأعصاب لتقييم حالتك وتشخيصها واستبعاد وجود حالة صحية تتطلب رعاية طبية فورية، وسيساعدك الطبيب على وصف العلاج المناسب بعد إجراء الصور والتحاليل اللازمة.   ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض: الراحة والاسترخاء وتجنب الحركات الشديدة. ممارسة تمارين الإطالة لتحسين تدفق الدم وتخفيف التنمل. تجريب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالعناصر الغذائية. للمزيد: أسباب تنميل الأطراف المستمر أو المؤقت ما هي أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه؟

الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، سأقدم لك أهم التوجيهات حول اختيار المكملات الغذائية للاعبين المبتدئين في كمال الأجسام، وبشكل عام يمكن تحسين العضلات والأعصاب من خلال تمارين مناسبة ونظام غذائي متوازن، وبالنسبة لسؤالك عن ديبوفيت وبيكوزين: ديبوفيت: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د، والتي يمكن أن تساعد في دعم وظيفة العضلات والأعصاب. بيكوزين: يحتوي على بروتينات وأحماض أمينية تساهم في بناء العضلات وتقوية الجهاز العصبي. أنصحك باستشارة مدرب أو أخصائي تغذية لتحديد أي من المكملات مناسب لهدفك وحالتك الصحية، ومن الأفضل عدم تناول أي دواء قبل استشارة الطبيب، وعليك أيضًا ممارسة تمارين كمال الأجسام بانتظام وبحسب توجيهات مدربك لمنع حدوث أي حركات خاطئة أو إصابات.   للمزيد: ملتي فيتامين لكمال الاجسام المكملات الغذائية لكمال الاجسام- مكوناتها الرئيسية ومخاطر

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل والسلامة، الشعور بالغثيان والدوخة بعد الاصطدام في الرأس بشدة من الممكن أن يكون سببه تأثير الصدمة على الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب اضطراباً في النظام الداخلي للجسم، فتحدث الدوخة والغثيان.   عادةً ما تختفي الأعراض تدريجيًا، ولكن في الوقت الحالي أنصحكِ بالأمور الآتية: الراحة وتجنب الأنشطة البدنية المكثفة. تجنب الوقوف بسرعة أو تغيير وضعية الجسم بشكل مفاجئ. مراقبة الأعراض مثل شدة الغثيان أو التقيؤ أو غيرها، وإعلام الطبيب بها. مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل أفضل. في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها. متابعة حالة الارتجاع المريئي التي تعانين منها، فقد تزداد حدتها مع الشعور بالغثيان. للمزيد: كيفية علاج ارتجاج الدماغ هل يمكن علاج الدوخة في المنزل بطرق طبيعية؟