الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، سأشرح لك بعض الأمور بخصوص التكلسات وكيفية التعامل مع حالتك: التكلسات بعد الكسور: التكلسات هي جزء طبيعي من عملية التئام العظام. عندما يحدث كسر، يقوم الجسم بتكوين نسيج عظمي جديد لربط الأجزاء المكسورة، وهذا النسيج يسمى "الكالس" أو التكلس. في معظم الحالات، لا تسبب التكلسات أي مشاكل وتتلاشى تدريجياً مع مرور الوقت. لكن في بعض الحالات، قد تسبب التكلسات الكبيرة ضغطًا على الأنسجة المحيطة، أو تسبب تصلبًا في المفصل. ويجب أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار أثناء التعامل مع التكلسات بعد إصابة التواء الكاحل: العلاج الطبيعي: قد تساعد تمارين تقوية الكاحل في تحسين نطاق الحركة، مما يقلل التورم والألم. الأدوية: بما في ذلك مسكنات الألم (مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين أو جل فاسوم) لتخفيف الألم والانزعاج، وفي بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات. الدعامة: الاستمرار في استخدام الدعامة التي وصفها الطبيب لحماية الكاحل وتوفير الدعم اللازم. المتابعة مع الطبيب: من المهم المتابعة مع الطبيب للتأكد من أن عملية التعافي تسير بشكل صحيح. وقد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات إضافية إذا لزم الأمر، كما أنصحك أيضًا بالأمور الآتية: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم أو التورم. وضع كمادات ثلج على الكاحل لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل التورم. استخدام ضمادة ضاغطة لدعم الكاحل وتقليل التورم. رفع الكاحل فوق مستوى القلب قدر الإمكان لتقليل التورم.  للمزيد: أسباب تأخر التئام العظام، وطرق العلاج أنواع التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا والفرق بينها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد تكون هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعاني منها: ارتفاع نسبة السكر في الدم (فرط السكر): يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكريات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم مؤقتًا؛ مما يجعلك تشعر بالجوع الشديد. نقص بعض العناصر الغذائية: قد تكون بحاجة إلى توازن غذائي أفضل يحتوي على البروتين والدهون الصحية لمنع الجوع الشديد. في هذه الحالة، أنصحك بالقيام بالأمور الآتية: تناول وجبات صحية ومتوازنة: حاول تضمين البروتين والدهون الصحية في وجباتك للحد من الجوع الشديد. تجنب تناول السكريات بشكل مفرط: قد تكون هذه العادة تؤثر على صحتك بشكل سلبي. اختر الأطعمة الطبيعية المحتوية على السكريات: مثل الفواكه والتمر. مراقبة الأعراض: حاول متابعة حالتك وتسجيل الأعراض لإعلام الطبيب بها. شرب الماء: عندما تشعر برغبة في تناول السكريات اشرب الماء، فقد يحد ذلك من هذا الشعور. من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم الأعراض بشكل دقيق وتقديم النصائح والعلاج الملائم، وقد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات والتحاليل لتحديد التشخيص النهائي.    للمزيد: 10 طرق تساعد في تقليل تناول السكر أين يوجد سكر الفركتوز؟ أطعمة قد تفاجئك!

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد يكون الألم الذي تعاني منه في مشط القدم مع بروز الشرايين ناتجًا عن عدة أسباب، من أبرزها: التهاب الأوتار في القدم. التهاب العصب الوركي. تضرر الأنسجة المحيطة بمشط القدم. أسباب أخرى مثل التهاب المفاصل. من الضروري مراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك ومعرفة سبب ألم مشط القدم لديكِ بشكل دقيق ووصف العلاج المناسب، وأنصحكِ بالأمور الآتية: خذي قسطًا من الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة. ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم. احرصي على ارتداء أحذية مريحة ومناسبة. تجنبي الحركات القاسية التي قد تزيد من الألم. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ارفعي قدمك لتخفيف الألم والتورم. للمزيد: ما هي أسباب ألم مشط القدم وعوامل الخطورة؟ نصائح لعلاج ألم مشط القدم، وتمارين لتخفيف الألم

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، يبدو أنك تعانين من عدة أعراض تشير إلى احتمالية وجود عدة مشاكل مرتبطة ببعضها البعض، بما في ذلك: قد يشير الألم في اليد اليسرى والكتف الأيسر إلى توتر عضلي أو اضطراب في الأعصاب. يمكن أن يكون الوخز في اليد اليسرى والشعور بالتنميل في القدمين أثناء النوم ناتجاً عن ضغط على الأعصاب في الرقبة. قد يشير الشعور بوخز في الرجل اليسرى والجهة اليسرى من الرقبة والوجه إلى الإصابة باضطراب عصبي. وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الأعراض التي تقدمتِ بها مثل الألم الشديد في القلب والدوخة عند الوقوف تستدعي اهتمامًا فوريًا، ولذلك أنصحكِ باستشارة طبيب القلب وطبيب الأعصاب للفحص وتقديم التشخيص السليم، كما أنصحكِ بالآتي: من الضروري عمل فحوصات إضافية مثل تخطيط القلب لتحديد السبب الحقيقي للأعراض. الحفاظ على نمط حياة صحي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية المتوازنة. تجنب الإجهاد ومحاولة التواصل مع أحد أخصائي الصحة النفسية للدعم النفسي. أخذ قسط من الراحة وتجنب الإجهاد البدني. مراقبة الأعراض وتسجيلها لإعلام الطبيب بها. للمزيد: هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخه وعدم اتزان الحركة؟ أعراض ضعف الأعصاب الحسية والحركية