الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء شعورك بألم بأسفل رجلك، فهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلة، بعضها قد يكون بسيطًا ويزول مع تغيير بعض الإجراءات في نمط الحياة، وبعضها الآخر قد يحتاج إلى تدخل طبي ودوائي، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.   قد يكون ألم أسفل الساق بعد الجلوس ناتجًا عن ضعف الدورة الدموية، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى تلك المنطقة، أو قد يكون ناتجًا عن حالات محتملة أخرى، تشمل الآتي: عرق النسا، ويحدث فيه ضغط وألم في العصب الوركي الممتد من الظهر إلى أسفل الرجل. انزلاق الفقرات، والذي يمكن أن يسبب ألمًا في أسفل الظهر والساق والكعب. النقرس، أو ارتفاع حمض البول في الدم. اعتلال الأعصاب الطرفية، ويسبب ألم وتنميل في الساقين. بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، قد يصف لكِ علاجًا يساعدك على حل المشكلة وتخفيف ألم الساق وأسفل الرجل، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في ذلك أيضًا: تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام، مثل المشي. اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً غنياً بالعناصر المفيدة لصحة العظام والأعصاب، خاصةً أنكِ مرضعة. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل ذلك. للمزيد: ما أسباب ألم أسفل القدم ؟ كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يحدث مشاكل بالمشي وعدم القدرة على وضع كامل وزن الجسم على الساق، وبالتالي قد يسبب ذلك انحراف في المشي مع الوقت، وعادةً ما تختفي هذه المشكلة بعد علاج كسر عظمة القصبة جراحيًا، فعلى الأغلب يحتاج كسر هذه العظمة إلى مسامير لتثبيتها، وفي حال لم يتحسن المشي لديه يجب مراجعة الطبيب لتقييم حالته ووضع خطة علاجية له.   سيقوم الطبيب بطلب إجراء صورة شعاعية للساق، ومن ثم تصنيف الإصابة ما إذا كانت كسر مفتوح أو مغلق، فإذا كان لديه كسر مفتوح، فإن عظامه تنكسر وتعبر من خلال الجلد، وعادةً ما تستغرق الكسور المفتوحة وقتًا أطول للشفاء وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى والمضاعفات الأخرى، مثل تأثر المشي، وتنطوي الكسور المغلقة على خطر أقل للإصابة بالعدوى، ولكن العظام لا تندفع عبر الجلد.   في حال كانت إصابة الحرب التي تعرض بها بسيطة، فسيتم علاج كسر عظام القصبة بوضع جبيرة متحركة أو جبيرة من الجبس لمدة زمنية معينة، اعتمادًا على درجة الكسر، ولكن في حال كانت الإصابة شديدة، فقد يلجأ الطبيب إلى إجراء جراحة وتثبيت الكسر بالمسامير، وقد تساعده النصائح الآتية بعد الجراحة في توازن المشي لديه وتقليل المضاعفات: الانتباه إلى الخطوات ومراقبتها. ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص، لتحسين نرونة الأنسجة المحيطة بالعظام. متابعة الحالة مع الطبيب. تجنب الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الساق والركبة. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول. استشارة الطبيب حول لف الساق برباط ضاغط. اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم وفيتامين د. للمزيد: كيفية علاج هشاشة العظام طبيعيا 9 أنواع لكسور العظام، تعرف عليها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، تبدأ أعراض الدورة الشهرية عادةً في الأيام الخمسة التي تسبق بدء الدورة الشهرية وتختفي خلال أربعة أيام بعد بدء النزيف، وقد يحدث بعض التغيرات في الدورة في أول فترة من الزواج بسبب التوتر وتغير نمط الحياة، ويعتبر قدوم الدورة أو تأخرها لفترة أسبوع هو أمر ضمن الطبيعي، ومع ذلك أنصحك بمراجعة الطبيب للاطمئنان على صحتك واستبعاد أي مشكلة صحية.   يمكن أن تسبب فترة ما قبل الدورة الشهرية والحمل المبكر أعراضًا مشابهة، ويمكن توضيح نقاط المقارنة بينهما على النحو الآتي: نزول نقط من الدم قبل موعد الدورة المتوقع.  تشنجات خفيفة إلى متوسطة في أسفل البطن. تورم وألم في الثديين. التعب والإرهاق. تقلبات المزاج والعصبية. تغير في إفرازات المهبل. وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال حدث غياب الدورة الشهرية دون حدوث حمل، أو في حال نزول الدورة الشهرية مرتين في الشهر، أو في حال: كان نزيف الدورة ثقيلًا. نزول تكتلات وقطع دم مع الدورة. آلام شديدة. دوار وإغماء. للمزيد: تغير مواعيد الدورة الشهرية، معلومات قد تهمكِ التقلبات الجنسية خلال الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، عادةً ما تكون إصابة الكفة المدورة مترافقة مع ألم وصعوبة في تحريك الكتف، ولكن بما أنك لا تشعر بألم، فإن الأمر لا يستدعي القلق، ومع ذلك أوصيك بمراجعة الطبيب المختص للاطمئنان على صحة كتفك، ولاستبعاد وجود أي مشكلة صحية، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور لتحديد المشكلة في حال وجودها.   في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أو مجرد رفع كتفيك أو إنزالها بسرعة إلى إطلاق الغازات من مفاصلك، مثلما يحدث عندما تطقطق مفاصل أصابعك، في هذه الحالات، لا توجد حالة أساسية أو ألم مرتبط بطقطقة الكتف، يرتبط هذا النوع من الصوت بالتجويف أو فقاعات الهواء في المفاصل، وهي حالة لا تستوجب أي علاج.   غالبًا ما تكون طقطقة الكتف عند تدوير ذراعك طبيعية تمامًا ولا تشير بالضرورة إلى مشكلة أكبر، وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال شعرت بألم ذراع أو كتف أو خشونة أو تيبس في مفصل الكتف، وللحفاظ على صحته يمكنك اتباع النصائح الآتية: ممارسة تمارين التمدد التي تزيد من مرونة الأنسجة المحيطة بمفصل الكتف، مثل العضلات والأربطة والأوتار. تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة المفاصل، مثل الغلوكوزامين والكالسيوم وفيتامين د. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تجنب حمل الأغراض الثقيلة، وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة. للمزيد: كل ما تريد معرفته عن طقطقة الكتف طقطقة وفرقعة المفاصل