الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء شعورك بألم وحرارة في باطن القدمين، وقد يكون السبب بسيطًا ويمكن علاجه بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، ولكن في بعض الأحيان يكون السبب أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى تدخل طبي وعلاجي، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب لحالتك.   هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالحرارة في باطن القدمين والتنميل في الساقين، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي: تلف الأعصاب، أو الاعتلال العصبي، السبب الأكثر شيوعًا لسخونة القدمين، ويمكن أن يؤثر الاعتلال العصبي المحيطي على ساقيك وقدميك، مما يسبب حرقانًا أو وخزًا أو تنميلًا، وعادةً ما ترتبط هذه المشكلة مع حالات مرضية كامنة مثل مرض السكري. وجود مشكلة في المفاصل، مثل التهاب المفاصل. وجود ضغط على العصب الممتد من الساق إلى أسفل القدم. يتم علاج الحرارة والتنميل في أسفل القدمين تبعًا للسبب المؤدي للحالة، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية المعالجة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة خاصةً في الليل: تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب، مثل فيتامينات ب. استخدام الكريمات المهدئة، حيث يمكن أن يساعد عدد من الكريمات الموضعية في تخفيف حرقة القدمين. تجنب ارتداء الجوارب أو الأحذية الضيقة. غسل القدمين بالماء البارد قبل النوم. استخدام إسفين السرير لرفع ساقيك إلى مستوى قلبك. تدليك قدميك قبل النوم. للمزيد: كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية كيفية علاج ألم مشط القدم في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، من الأفضل الانتظار إلى موعد الدورة المتوقع فإن إجراء الاختبار في وقت مبكر جدًا قد يؤدي إلى نتيجة سلبية كاذبة، ويعد تحليل الحمل بالدم أكثر دقةً من التحليل المنزلي، ويجب إجراؤه عند غياب الدورة الشهرية، إذ يعد غيابها من أولى علامات الحمل، وتعد النتيجة إيجابية في حال كانت نتيجة تحليل هرمون الحمل أكثر من 5 وحدات دولية/مل.   تعمل اختبارات الحمل سواء في الدم أو البول أي التحليل المنزلي عن طريق الكشف عن مستوى معين من هرمون الحمل (hCG)، ويمكنك إجراء اختبار الحمل بمجرد غياب الدورة الشهرية، ومع ذلك، ينصح معظم الأطباء بالانتظار لمدة أسبوع واحد على الأقل بعد انقطاع الدورة الشهرية للحصول على النتائج الأكثر دقة، وبعدها إجراء فحص باستخدام السونار للكشف عن كيس الحمل والاطمئنان على صحة الجنين.   وفي حال فاتتك الدورة الشهرية وحصلت على اختبار حمل إيجابي، فستكون خطوتك التالية هي الاتصال بطبيبك لتحديد موعدك الأول، وفي هذا الوقت قد تظهر لديكِ علامات الحمل الأولية: الغثيان الصباحي. آلام أسفل البطن والظهر البسيطة. نزول نقاط دم خفيفة تدل على حدوث انغراس الجنين بجدار الرحم. الصداع والإرهاق. تقلبات المزاج. التعب والشعور بالنعاس. للمزيد: اختبار الحمل المنزلي بالصور هل اختبار الحمل المنزلي يخطئ؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بزيارة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وسيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني وقد يطلب بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، ويمكن أن يكون السبب بسيطًا وناتجًا عن الإجهاد العضلي، أو قد يكون ناتجًا عن تأثر العصب الممتد من الورك إلى منطقة ما خلف الكاحل، وهذا ما سيحدده الطبيب وبالتالي يضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.   قد يكون الألم الشبيه بصعقة الكهرباء في المنطقة خلف الكاحل دليلًا على الإصابة بمتلازمة النفق الرصغي، وهي حالة ناجمة عن الضغط المتكرر الذي يؤدي إلى تلف العصب الظنبوبي الخلفي، ويتفرع العصب الظنبوبي من العصب الوركي ويوجد بالقرب من الكاحل، وقد تكون أعراض هذه الحالة على النحو الآتي: تنميل ووخز. ألم صاعق في الكاحل أو باطن القدم. ألم على طول الساق. بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، سيصف لك بعض الأدوية المعالجة والمسكنة للألم، مثل مضادات الالتهابات غير الستيروئيدية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الساق وخلف الكاحل: تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تجنب التمارين المكثفة التي تسب ضغطًا زائجًا على الكاحل. رفع الساق المصابة على زسائد عن الجلوس. تجنب الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة. العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص. للمزيد: ما أسباب ألم أسفل القدم ؟ ما هي أسباب ألم كعب القدم؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فقد يكون السبب بسيطًا وتختفي الأعراض بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، ولك قد يكون السبب أكثر تعقيدًا وبحاجة للتدخل الطبي والدوائي، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.   من الطبيعي أن يحدث رجفة أو رعشة بسيطة في اليد عند التعرض لمواقف معينة مثل التوتر والقلق، ومن الأسباب المحتملة الأخرى لضعف اليد والرجفة فيها ما يأتي: الإجهاد العضلي: عند ما يتم استخدام اليد بشكل مفرط، مثل حمل الأغراض الثقيلة أو رفع الأوزان، ممكن أن تحدث هذه الأعراض. وجود مشكلة في الأعصاب، مثل الضغط على الأعصاب الممتدة من الرقبة إلى الذراع. استهلاك الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.  وجود حالة مرضية كامنة مثل التصلب المتعدد أو الرعاش، وهي حالات تترافق مع أعراض أخرى عديدة. في حال كانت الرعشة شديدة ومعرقلة للقيام بالأنشطة اليومية الاعتيادية فلا بد من مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، وسيقوم بوصف العلاج المناسب بعد تحديد التشخيص الدقيق لخالتك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الذراع والرعشة والضعف فيها: تجنب ممارسة التمارين الرياضية القوية. تجنب الإكثار من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة. التقليل من التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق. علاج اضطرابات القلق في حال وجودها. العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تعليم الأشخاص تمارين لتحسين التحكم في العضلات وعملها وقوتها والقدرة على التنسيق والتوازن. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. للمزيد: ما هي أسباب رعشة اليد؟ 7 طرق لعلاج رعشة اليد