الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بزيارة طبيب مختص في أقرب وقت ممكن، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور التشخيصية التي تساعد في تحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، وقد تضطر لإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك اليومي بما يتلاءم مع حالتك الصحية، إلى جانب الأدوية الموصوفة من قِبل الطبيب.   قد تكون الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن حدوث ضغط للعصب الوركي الممتد من الظهر إلى أسفل الساقين، ومن بين هذه الحالات متلازمة الكمثري هي ألم وتنميل في الأرداف وأسفل الجزء الخلفي من ساقك، ويحدث ذلك عندما تضغط عضلة الكمثري الموجودة في الأرداف على العصب الوركي، فتسبب ألمًا شديدًا وتنميلًا، وقد تكون هذه الحالة ناتجة عن ضغط الفقرات في الظهر على العصب الوركي، كما هو الحال في عرق النسا أو الانزلاق الغضروفي.   سيقوم الطبيب بوصف الأدوية المعالجة والمسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وفي حال كان الألم شديدًا لم يختف مع الراحة والأدوية، فقد يلجأ الطبيب إلى الخيار الجراحي لتحرير العصب المتضرر، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الساقين ومنطقة أول المقعدة إلى آخرها: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم. النوم على فراش مريح، ووضع وسادة بين الفخذين عند النوم على الجانب. العلاج الطبيعي أو الفيزيائي على يد مدرب مختص. تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة. تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأعصاب والعظام والعضلات. للمزيد: أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه أسباب ألم أسفل الظهر وعلاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن، فهناك العدي من الأسباب للصداع بعد التعرض لصدمة أو حادث، وقد يكون السبب بسيطًا ويحتاج بعض الوقت ليختفي من تلقاء نفسه، بينما يكون في بعض الأحيان أكثر تعقيدًا، وبحاجة إلى تدخل طبي ودوائي، وقد يطلب الطبيب إجراء صورة للرأس للاطمئنان على صحتك ولنفي وجود أي مشكلة صحية.   بعد التعرض لحادث، قد تشعر بالدوخة أو الدوار والصداع نتيجة للإصابات أثناء الاصطدام، ومن الأسباب المحتملة لهذه الأعراض ما يأتي: إصابة الرقبة: يمكن أن تشعر بالصداع والدوخة نتيجة لألم الرقبة أو تصلبها وقد يتفاقم عند تغيير وضعيات الرأس. التوتر والقلق بعد الحادث: كلاهما قد يسبب لك التنفس بسرعة أو فرط التنفس أثناء فترات الراحة، ومن المحتمل أن يساهم أي ضغط أو قلق حاد قد تشعر به بعد وقوع حادث سيارة في الصداع والدوخة. إصابة الدماغ: يمكن أن تسبب صداعاً ودوخة وارتباك وتشوش الرؤية في بعض الأحيان. تأثر مركز التوازن في الأذن، والإصابة بالدوار الدهليزي. سيقوم الطبيب بتحديد التشخيص الدقيق ووصف الأدوية المناسبة التي تخفف الألم وتمنع حدوثه، وقد يصف لك أدوية مضادة للقلق، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الصداع والدوارن أيضًأ: محاول تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل. تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. الحصول على عدد ساعات نوم كافية في كل ليلة، فقد تؤدي قلة النوم إلى تفاقم الأعراض. اتباع نظام غذائي صحي وتناول الوجبات في موعدها لتجنب هبوط السكر. المحافظة على رطوبة الجسم، فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم الأعراض. للمزيد: ما هي أنواع الصداع السببي والأطعمة المحفزة له؟ أسباب الدوخة، تعرف عليها بالتفصيل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب، ويبدو أنك تعاني من نقص في مستويات الكالسيوم في الدم، وهي حالة تترافق مع أعراض معينة، وتتطلب تدخلاً طبيًا ودوائيًا، مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يقوم الطبيب بطلب إجراء بعض الصور والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح واستبعاد وجود مشكلة صحية أخرى.   يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في الدم ألمًا في الساقين وتشنجًا وتقلصات، وتتضمن أعراض هذه الحالة ما يأتي: آلام العضلات، وتشنجات، وتقلصات لا إرادية. ألم في الفخذين والذراعين عند المشي أو الحركة. تنميل ووخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين، وكذلك حول الفم. قد تأتي هذه الأعراض وتذهب، لكنها لا تختفي مع التمارين الرياضية أو النشاط اليومي، وفي الحالات الشديدة يمكن أن تصبح الأعراض أشد، وقد يعاني البعض من الارتباك الذهني وقلة النوم والتعب والإرهاق الشديدين، وكذلك تكسر الأظافر، بالإضافة إلى مشاكل في الأسنان والعظام، مثل هشاشة العظام.   قد يصف لك الطبيب مكمل الكالسيوم لأخذه يوميًا، وتعد الطريقة الأكثر أمانًا لعلاج نقص الكالسيوم أو الوقاية منه هي إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي، بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم تشمل: منتجات الألبان، مثل الحليب، والجبن، والزبادي الفول والفاصولياء. التين. بروكلي. حليب الصويا. السبانخ. الحبوب المدعمة. المكسرات والبذور، بما في ذلك اللوز وبذور السمسم. للمزيد: أعراض نقص الكالسيوم الجسدية والنفسية طرق علاج نقص المعادن في الجسم

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء انتفاخ الساق اليمنى، وقد يطلب الطبيب منك إجراء المزيد من التحاليل للتأكد من سلامة وظائف الكلى والكبد وغيرها من الوظائف الأخرى، فهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تجمع السوائل في مناطق متفرقة من الجسم، وبعد تحديد التشخيص الصحيح سيصف لك الطبيب الأدوية المناسبة لحالتك.   عندما يكون هناك الكثير من مستويات الصوديوم في الدم، فإن الآثار السلبية مثل عدم كفاية إنتاج أكسيد النيتريك أو وجود الكثير من الجذور الحرة تجعل جميع الأوردة تتورم من الداخل أو تتوقف عن العمل بشكل صحيح، فتحدث الوذمة في الساقين، ويمكن أن تحدث الوذمة أيضًا بسبب عوامل وحالات أخرى مثل: الوقوف لساعات طويلة كل يوم. نقص التغذية واتباع نظام غذائي غير صحي. وجود مشكلة في الكلى. الإصابة بأمراض القلب. وجود مشكلة في الكبد. اضطرابات الغدة الدرقية. يختلف علاج الوذمة وتورم الساق بناءً على السبب، خاصة إذا كان السبب يتعلق بحالة صحية أساسية، وهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع تراكم السوائل في جسمك: عند الجلوس أو الاستلقاء، يجب وضع وسادة تحت ساقيك لإبقائها مرتفعة فوق مستوى قلبك. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون أن تتحرك أو تذهب في نزهة قصيرة. ارتداء الجوارب الداعمة، التي تضغط على أجزاء من جسمك لمنع السوائل من التجمع هناك. تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي. اتباع تعليمات طبيبك لتناول الأدوية، وقد يطلب منك طبيبك تناول مدر للبول، مما يساعد جسمك على التخلص من السوائل الزائدة. للمزيد: علاج الاملاح الزائدة في الجسم أهم أسباب تورم القدمين