الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشعر بها الحامل في بداية الحمل والتي تختلف من امرأة لأخرى، ومن حمل لآخر عند نفس المرأة، وقد تستمر هذه الأعراض حتى الأسبوع 18 أو أكثر، أو قد تختفي قبل ذلك، ويعود السبب في ظهورها إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم في بداية الحمل، وتشمل أعراض الحمل الأولية الأكثر شيوعًا ما يأتي: الغثيان الصباحي والتقيؤ في بعض الأحيان. الرغبة بتناول أطعمة معينة، أو العكس. الحاجة للتبول بشكل متكرر. الإمساك في بعض الأحيان. آلام بسيطة أسفل البطن والحوض. نزول نقط من الدم تشير إلى حدوث انغراس الجنين في جدار الرحم، وقد لا تلاحظ الكثير من النساء هذا العرض. التقلبات المزاجية. التعب والإرهاق. الدوخة والصداع. من المهم مراجعة الطبيب في بداية الحمل للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين ووصف دواء حمض الفوليك المناسب لحالتك، وهناك العديد من الأطعمة المحتوية عليه وتساعد في الوقاية من عوز حمض الفوليك، وتعزز صحة الجهاز العصبي للجنين، وتتضمن هذه الأطعمة ما يأتي: البقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس. الهليون. البيض. الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والجرجير. البنجر أو الشمندر. الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون. الكرنب والقرنبيط والملفوف. البروكلي. المكسرات والبذور. البابايا والموز والأفوكادو. للمزيد: لماذا يصرف فوليك اسيد للحامل؟ كل شيء عن أعراض الحمل السليم في الشهر الأول

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بزيارة طبيب عام لإرشادك إلى الاختصاص المناسب لحالتك، الأمر الذي سيساعدك على تحديد السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون سبب الألم الذي تشعر به هو الكيس الموجود منذ سنوات في أعلى كتفك، فقد يضغط على الأعصاب أو الأوتار أو الأربطة الموجودة في المنطقة، وقد يطلب منك الطبيب إجراء بعض الصور لتقييم حالة الكيس، واختيار الإجراء العلاجي المناسب.   عادةً ما تنشأ أكياس تحت الجلد في منطقة الكتف نتيجةً لحدوث تمزق في الأربطة هناك، أو حتى في أوتار الكفة المدورة، وقد يبقى الكيس دون أعراض إلى مدة طويلة، وقد يتكور وينمو ليسبب أعراضاً مزعجة، مثل: ألم الذراع والكتف الذي يزداد عند القيام بالأنشطة البدنية أو الأعمال الروتينية. التورم والانتفاخ. تغير لون البشرة في المنطقة. سيساعدك الطبيب على تقييم الحالة، وقد يصف لك بعض الأدوية المسكنة والمعالجة مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقد يلجأ إلى العمل الجراحي لاستئصال الكيس قبل أن يتطور ويسبب مشاكل أكثر تعقيدًا، ولذلك يفضل استشارة طبيب جراح، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض الكيس المزعجة ريثما تزور الطبيب: تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وضع كمادات باردة لمدة 10 دقائق مكان الألم عدة مرات في اليوم. عدم الضغط على الكيس. تجنب ممارسة الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا زائدًا على الكتف والذراع. للمزيد: أمراض الكتف الام الرقبة والكتف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض شديدة ومستمرة، وسيساعدك الطبيب على تحديد التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب لحالتك، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي من تلقاء نفسه بمجرد إجراء بعض التدابير المنزلية، بينما يمكن أن يكون السبب أكثر تعقيدًا ويتطلب علاج دوائي ورعاية طبية.   هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في مفصل الكتف، والذي يمكن أن يمتد إلى الرقبة لأن أنسجة الكتف والرقبة متصلة مع بعضها البعض، بما في ذلك الأوتار والعظام والعضلات، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي: الشد العضلي المفاجئ: مما يؤدي إلى إصابة العضلات أو الأوتار في بعض الأحيان، ويحدث بسبب النوم الخاطئ أو حمل الأغراض الثقيلة. التهاب أوتار الكفة المدورة: الذي يمكن أن يسبب ألمًا يمتد إلى الكتف والرقبة والذراع. مصع الرقبة: هو تمزق العضلات والأوتار والأربطة في رقبتك نتيجة لحركة مفاجئة للرقبة.  التهاب المفاصل: سواءً في الكتف أو الرقبة. العصب المقروص: أي انقراص الأعصاب العنقية الموجودة في الرقبة. الانزلاق الغضروفي في فقرات الرقبة. قد يكون أل الكتف والرقبة ناتجًا عن أسباب أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديده ووصف العلاج المناسب، وقد يصف لك بعض الأدوية المعالجة والمسكنة للألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الرقبة والكتف: وضع كمادات باردة أو دافئة لمدة 10 دقائق عدة مرات في اليوم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. النوم على فراش مريح ووسادة ملائمة. أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم. تجريب العلاج بالتدليك. العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص. أخذ حمام دافئ قبل النوم للمساعدة على استرخاء العضلات. للمزيد: الام الرقبة والكتف تخلص من آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ بسهولة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وربما يكون أكثر تعقيدًا وبحاجة إلى رعاية طبية وتدخل دوائي، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل لتساعده في تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب لحالتك.   هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب تشنجات في عضلات الساقين أو اليدين، ومن هذه الأسباب المحتملة ما يأتي: انخفاض الشوارد: تعتمد العضلات على المعادن، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لتعمل بشكل صحيح، وفي حال انخفاض هذه المعادن أو الشوارد يرسل لك جسمك رسالة على شكل تشنجات عضلية قد تتفاقم الأعراض مع ممارسة التمارين الرياضية أو التعرق الشديد أيضًا. جفاف الجسم: أو عدم شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. التوتر: والذي يمكن أن يسبب ألم وتشنجات في عضلات الجسم. شرب الكثير من الكافيين. التعب والإرهاق وقلة النوم. تناول بعض الأدوية: مثل مدرات البول التي تقلل كمية البوتاسيوم في الدم. قد يكون هناك أسباب وحالات مرضية أخرى مرتبطة بتشنج العضلات وضعفها، وسيقوم الطبيب بتحديدها بعد الفحص البدني، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة المترافقة مع هذه المشكلة: شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وصحة العضلات. تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العضلات، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تقليل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع تجنب التمارين الشديدة في حال كانت الأعراض مستمرة. الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال ساعات الليل. تقليل التوتر قدر الإمكان، من خلال اتباع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق. للمزيد: علاج تشنج العضلات بالاعشاب التقلصات العضلية اسباب وحلول