الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، لا تقلق يمكن أن تنمو ويزداد طولك قبل أن تبلغ عام الـ18، ولكن هذا الأمر يعتمد على عوامل عدة مثل الوراثة، والتغذية، والنشاط البدني، وغيرها، وأنصحك بمراجعة طبيب الأطفال أو طبيب الغدد الصماء لتقييم نموك بشكل شامل.   وإليك بعض الخطوات العملية لزيادة الطول: تأكد من الحصول على تغذية متوازنة تشمل الأطعمة المحتوية على البروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات.  مارس التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز نمو العظام والعضلات. استمر في الحصول على قسط كافٍ من النوم لدعم عملية النمو الطبيعية.  إجراء الفحوصات اللازمة التي يوصي بها الطبيب المختص. للمزيد: علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك: يمكن أن يكون سبب التقشر والاحمرار بالقرب من زوايا الفم ناتجًا عن عدة أسباب محتملة، منها: إصابة المنطقة بالتهابات جلدية مثل الإكزيما أو التهابات فطرية. نقص الفيتامينات أو بعض المعادن، مثل فيتامين ب أو الحديد. أسباب أخرى مثل الحساسية أو التهيج بسبب مستحضرات التجميل. للتخفيف من هذه الأعراض، يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في ذلك: تجنبي استخدام مستحضرات التجميل القاسية والمحتوية على مواد كيميائية، واستبدليها بمنتجات طبيعية. تجنبي تناول الأطعمة الحارة والتوابل القوية التي يمكن أن تسبب التهيج. تناولي وجبات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة للبشرة مثل فيتامين ب والحديد. احرصي على ترطيب بشرتكِ باستخدام مرطب طبيعي لترطيب البشرة بانتظام. اشربي الماء بكميات كافية، لمنع جفاف البشرة. في حال استمرار المشكلة أو تفاقم الأعراض أنصحكِ بمراجعة طبيب جلدية لتقييم حالتكِ وعلاجها بالشكل الصحيح، وقد يصف لكِ كريمات ومنتجات معينة تخفف من التقشر والاحمرار حول الفم.   للمزيد: أسباب التهاب الشفة الزاوي، تعرف عليها بالتفصيل ما هي طرق علاج التجاعيد حول الفم

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، من الممكن أن يكون تأخر الدورة الشهرية وآلام في منطقة البطن ناتجاً عن عدة أسباب غير الحمل: التوتر والقلق. تغييرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي. اضطرابات هرمونية. التهابات أو مشاكل في الجهاز التناسلي. الحمل؛ على الرغم من نتيجة الحمل السلبية، ولكن قد تكونين قد أجريتِ الاختبار بوقت مبكر. في الوقت الحالي أنصحكِ بالأمور الآتية: راجعي طبيبك: من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الوضع بدقة واستبعاد أسباب أخرى خاصةً مع استمرار تأخر الدورة. تقليل التوتر: حاولي الاسترخاء وتقليل مستويات القلق. التغذية الصحية: تناولي الطعام المتوازن والغني بالعناصر الغذائية. ممارسة الرياضة الخفيفة: قد يكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدًا. إعادة اختبار الحمل: أعيدي إجراء الاختبار للتحقق. للمزيد: ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟ 4 من أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أنك تعاني من آلام في الرقبة والذراع الأيسر مع تنميل في أصابع اليد، سأقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول هذه الأعراض، والتي قد تنتج عن الأسباب المحتملة الآتية: انضغاط الأعصاب في الرقبة أو الذراع. التهاب العضلات أو الأوتار في هذه المنطقة مما قد يسبب الألم والتنميل. يمكن للنصائح الآتية أن تخفف من ألم الرقبة والتنميل والذراع والأعراض الأخرى: إراحة للرقبة والذراع وتجنب الحركات المفرطة. تحسين وضعية الجلوس أو النوم. وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة عدة مرات في اليوم.. استخدام مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص، مما قد يخفف الأعراض. في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها أنصحك بمراجعة الطبيب المختص بأمراض العظام والعضلات للتأكد والاطمئنان واستبعاد وجود مشكلة صحية، وقد تحتاج لإجراء بعض الفحوصات والصور للحصول على التشخيص النهائي وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   للمزيد: ماهي أفضل وسائل علاج آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ؟ 7 من أفضل تمارين ديسك الرقبة.. تعرف عليها