الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين والكشف على كيس الحمل، وفي الواقع لا يكون هناك حاجة لتناول المثبتات إلّا في الحالات التي تتطلب لذلك، مثل الحمل الضعيف أو المعاناة من الإجهاض المتكرر، وفي الواقع يكفي تناول حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام مرة يوميًا في هذه الفترة من الحمل.   يمكنكِ الاستمرار في تناول فيتامين د في حال تم وصفه من قِبل الطبيب قبل حدوث الحمل، أو في حال كنتِ تعانين من نقص فيتامين دال، إذ يعتبر من الفيتامينات الآمنة للحامل والمرضع ما لم تتجاوز الجرعة اليومية 4000 وحدة دولية منه.   عادةً ما يوصي الأطباء بإجراء تحاليل دورية خلال الحمل لاستبعاد وجد مشكل صحية، ولعلاجها في حال وجودها قبل موعد الولادة، بما في ذلك مشكلة نقص الحديد وفقر الدم، وعادةً ما يوصي الأطباء بتناول مكمل الحديد في بداية الثلث الثاني من الحمل، ولكن وفي حال كنتِ تعانين من نقص الحديد في بداية الحمل، فقد يصفه الطبيب لك بجرعة يومية.   يقوم الطبيب أيضًا بوصف الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى في الثلث الثاني من الحمل، ويساعد الكالسيوم على تعزيز نمو عظام وأسنان الجنين، وتعمل الفيتامينات الأخرى على المحافظة على صحة الجنين بشكل عام، ولكن يجب تناولها بجرعات محددة ويومية، إذ يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من بعض الفيتامينات إلى حدوث مشاكل ومضاعفات صحية.   وأود لفت انتباهك إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الضرورية لصحتك وصحة الجنين النامي في الرحم، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء خلال النهار والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم في الليل.   للمزيد: أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل مواعيد فيتامينات الحامل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، يمكن أن يسبب بخاخ ديكوزال، كغيره من أنواع بخاخات الأنف، نوعًا من الاعتياد أو الإدمان، وقد تشعر أنك لا تستطيع التنفس دون استخدامه، وفي الواقع الحل لمشكلتك هو التوقف عن استخدام هذا البخاخ، ومن المحتمل أن يستغرق الأمر بضعة أسابيع، وسيكون الأسبوع الأول هو الأصعب.   هناك ثلاث طرق تساعدك على تقليل الأعراض الناتجة عن التوقف عن الاستخدام المطول لبخاخ ديكوزال أو أي بخاخ آخر مضاد لاحتقان الأنف، وهي على النحو الآتي، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل اتباع أي منها: استخدام مزيلات الاحتقان الأخرى؛ مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان التي يتم تناولها عن طريق الفم، والتي تحتوي على مزيج مختلف من المكونات الكيميائية ولا تسبب جميعها نفس المخاطر، ومع ذلك، فإن بعضها غير آمن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. طريقة التبديل؛ أي استخدام محلول ملحي للأنف بدلًا من ديكوزال للمساعدة في فتح الأنف. التوقف تدريجًا عن استخدام بخاخ ديكوزال؛ بحيث لا تستخدميه أكثر من مرة كل 12 ساعة، أو أكثر من 3 أيام متتالية. تعتبر فترة 7 شهور فترة طويلة، ولذلك من الأفضل مراجعة الطبيب، فقد يصف في بعض الأحيان كورس من الستيرويدات التي يتم تناولها عن طريق الفم، والتي يمكن أن تساعدك على التغلب على الاحتقان الشديد الأولي الذي يحدث أثناء محاولة التوقف عن مزيلات الاحتقان، وقد يوصي الطبيب أيضًا بعلاجات أخرى، مثل أدوية مكافحة الحساسية، أو مرطبات الأنف، أو العلاجات البديلة.   للمزيد: ما هي اضرار مضادات الاحتقان للانف؟ طرق علاج انسداد الأنف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمن لك السلامة، وأنصحك بإجراء التحاليل اللازمة لاستبعاد وجود مشكلة صحية مثل فقر الدم أو نقص الحديد، وفي الواقع تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في قلة شعر الشارب أو اللحية، ويمكن لبعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية أن تعزز نمو الشعر في الوجه، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.   انتشرت في الآونة الأخيرة مجموعة من المنتجات والمكملات الغذائية التي يتم الترويج لها للمساعدة على نمو الشارب أو اللحية، ولكنها تفتقر إلى المصداقية، وينبغي عدم استخدامها دون الرجوع إلى الطبيب أو الصيدلاني لمنع حدوث مضاعفات خطيرة، وقد أثبتت بعض الدراسات فائدة الفيتامينات الآتية في تعزيز نمو شعر الوجه للرجال:  فيتامين د: والذي يمكن أن ينشط بصيلات الشعر. فيتامينات ب مثل ب-12 والبيوتين والنياسين: والتي تعمل على تقوية الشعر في الشارب أو اللحية وتعزيز نموه. وأود لفت انتباهك إلى أنّ شعر الشارب أو اللحية يتطلب رعاية خاصة، ويجب أن تتضمن خطواتك الأولى نحو شعر وجه كثيف ما يلي: تقليل التوتر قدر الإمكان، فقد يكون تساقط الشعر مرتبطًا بالتوتر. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ الأمر الذي سيمنح جسمك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل. الابتعاد عن التدخين، إذ يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تساقط الشعر. الاعتناء بالبشرة من خلال اتباع روتين مناسب لنوع بشرتك. للمزيد: تعرف الى طرق العناية والمحافظة على الشعر سبعة منتجات غذائية لتغذية الشعر التالف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض الهضمية لتقييم الحالة ومعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وعادةً ما يتسبب الإمساك في تشقق الشرج وبالتالي ملاحظة نزول دم مع البراز، خاصةً أنك تشعر بألم شديد في المنطقة، وقد يكون سبب ذلك الألم هو الإصابة بالبواسير.   يمكن أن تشعر بألم في البطن عندما تكون مصابًا بالإمساك، وذلك بسبب مرور كتلة صلبة من البراز عبر الأمعاء، ويمكن أن يزيد الإمساك من تفاقم وسوء أعراض البواسير أو الشقوق الشرجية في حال وجودها، وتحدث البواسير عندما تتورم الأوردة المحيطة بفتحة الشرج، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب الإجهاد أثناء إخراج البراز أو الإمساك.   سيقوم الطبيب بتشخيص الحالة، وقد يطلب منك إجراء تحليل للبراز، ومن ثم وصف العلاج المناسب لحالتك، ومن بينها الأدوية الملينة والمعالجة لشقوق الشرج أو البواسير في حال كنت تعاني منها، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الإمساك وتحسين الأعراض المزعجة: تجنب الجلوس لفترات طويلة في الحمام أثناء عملية الإخراج. اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة المحتوية على الألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والابتعاد عن المخبوزات والأطعمة الدهنية وأطعمة السوق. تقليل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، فقد تؤدي إلى تفاقم الأعراض. تناول الملينات المتوفرة بدون وصفة طبية. شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. للمزيد: ما هي أعراض الإمساك؟ علاج الإمساك بالأعشاب.. خطوة بخطوة