الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، هذا الألم وحدود الحركة التي تشعر بها عند رفع يدك إلى الأمام والجانبين، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة: تقلص في الأنسجة. تصلب في العضلات بعد فترة الجبيرة. تكلس في عظم الكتف. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه المشكلة: حاول ببطء ممارسة تمارين المرونة الخفيفة لتمدد وتخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالمفصل. استخدم فرشاة أو كرة للتدليك اللطيف لتحسين تدفق الدم والانخفاض من التوتر. ابدأ بالتمارين البسيطة وزد في الصعوبة تدريجيًا مع الوقت. تأكد من عدم تحميل اليد المصابة بأوزان ثقيلة أو تحريكها بشكل مفرط. إذا استمر الألم أو تفاقمت الحالة، أنصحك بمراجعة الطبيب المتابع لحالتك، للتأكد والاطمئنان على الوضع والحصول على العناية اللازمة.   للمزيد: جراحات خلع مفصل الكتف، التعافي واعادة التاهيل بعد الجراحة نصائح للمصابين بكسور العظام

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما دوام الصحة، بوجود حالة تمزّق في الرجل مترافق مع الألم والتورم، فإنه يجب أولًا مراجعة طبيب العظام لتقييم الحالة بشكل دقيق، وتحديد العلاج المناسب، ولكن بشكل عام.   ويمكن اعتماد بعض النصائح التي قد تساعده: الراحة: يجب عليه الراحة التامة للسماح للقدم بالشفاء من تمزق الأربطة. الكمادات الباردة: يمكن تطبيق الكمادات الباردة على المنطقة المصابة للتخفيف من الألم والتورم. الرفع: يجب رفع الساق لأعلى للمساعدة في تخفيف الورم. تجنب الوقوف الطويل: يجب تجنب الوقوف الطويل أو المشي الكثير لحين تحسن الحالة. تناول المسكنات: يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب. للمزيد: علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج أفضل طرق طبيعية لتخفيف آلام العظام والمفاصل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتنمى لكِ الشفاء العاجل، قد تكون الآلام الشديدة في الرقبة والتي تمتد إلى الكتف بعد عملية دسك في الرقبة ناتجة عن عدة عوامل، منها: التهاب ناتج عن العملية الجراحية: قد يحدث التهاب حول العملية الجراحية مما يسبب الألم. ضغط على الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على الأعصاب في الرقبة بسبب العملية، مما يسبب الألم. الجهد الزائد: فهذا يسبب الضغط على الأعصاب المنهكة جراء العملية. أنصحكِ بمراجعة الطبيب المتابع لحالتكِ لإجراء لبقحوصات اللازمة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة، كما يمكنكِ اتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ: الراحة: خذي قسطًا من الراحة وتجنبي الحركات القوية التي قد تزيد من الألم. تطبيق الكمادات: طبقي الكمادات الباردة لتخفيف الالتهاب والألم، والكمادات الدافئة للمساعدة في تخفيف التشنج العضلي. مسكنات الألم: استخدمي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب. للمزيد: 7 من أفضل تمارين ديسك الرقبة.. تعرف عليها الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، قد يكون هناك اختلاف في ارتفاع العينين بسبب اختلاف في هيكل الجمجمة أو العينين نفسها، وهذا أمرٌ طبيعي ولا يستدعي القلق.   أما بالنسبة للألم في العيون والحساسية من الضوء، فقد يكون له عدة أسباب محتملة، منها: التهاب العين الجاف. التهاب الملتحمة. التعب أو الإجهاد العام. يمكنكِ اتباع هذه الخطوات التي من الممكن أن تساعدكِ: تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس وضوء الشاشات، لتجنب حدوث أمراض العيون. استخدمي قطرات مرطبة للعين بانتظام. الحفاظ على نظافة العينين وعدم مشاركة مناشف الوجه مع الآخرين. أما إذا زاد الألم في العينين أو تكررت الحساسية من الضوء، فمن الأفضل مراجعة طبيب العين لإجراء الفحوصات اللازمة والاطمئنان.   للمزيد: أمراض العيون الشائعة 10 من أمراض العيون النادرة، تعرف عليها