الأجابة

د. دعاء المصري

نعم يعتبر فيتامين D مع K2 بعيار 4000 وحدة آمنًا لكِ ولكن يجب استخدامه خلال الحمل تحت إشراف طبي، أي يجب عليكِ استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء أو متمم غذائي، ولا ينبغي أن تأخذي أكثر من قرص فيتامين D عيار 4000 في اليوم، فقد يؤدي تناول جرعة زائدة منه إلى حدوث آثار جانبية ومضاعفات خطيرة.   وتجدر الإشارة إلى أنّ جسمك يمكن أن ينتج فيتامين D  عندما تتعرضين للشمس، ولذلك أنصحك بالتعرض في فترات الصباح الباكر إلى الشمس لفترة قصيرة فقط، مع الحرص على وضع واقي شمسي على بشرتك.   ويوجد فيتامين د أيضًا بكميات قليلة في بعض الأطعمة، وقد يساعدكِ تناولها في تحسين مستويات الفيتامين لديكِ، ولكن يجب عليك تناولها باعتدال، ومن هذه الأطعمة: الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والسردين والرنجة والماكريل. اللحوم الحمراء. صفار البيض. الأطعمة المدعّمة بفيتامين دال، مثل بعض أنواع الحبوب. للمزيد: هل تؤثر واقيات الشمس على امتصاص فيتامين د؟ فيتامين د للحامل والمرضع

الأجابة

د. دعاء المصري

بما أنّ هذه الأعراض التي تعانين منها في ثدييك قد بدأت بعد الدورة الشهرية، فغالبًا ما تكون مرتبطة بالهرمونات، وعادةً ما تزول هذه الأعراض بعد انتهاء الدورة، وقد يكون هناك أسباب أخرى لألم الثدي، مثل تعرضه لإصابة أو وجود عدوى أو التهاب فيه، أو غيرها من الأسباب الأخرى.   وأود الإشارة إلى أنّه وبما أنّ الأعراض لا تزال مستمرة لديكِ أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص، وقد تطلب منكِ إجراء فحص هرمون الحليب أو البرولاكتين والهرمونات الأخرى لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب.   ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف ألم الثدي وتورمه ريثما تزورين الطبيب: تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. ارتدي حمالة صدر مناسبة. ضعي كمادات باردة أو دافئة على الثديين. تجنبي النوم على بطنك لتجنب زيادة الضغط على الثديين. للمزيد:  أسباب الألم في أحد الثديين ما هي أسباب ألم الثدي قبل الدورة؟

الأجابة

د. دعاء المصري

يمكن أن تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها نتيجةً للعديد من الأسباب والعوامل، بما في ذلك التوتر الذي تشعرين به، أو الإجهاد البدني، أو التغيرات في الوزن، أو وجود حالة صحية أدت إلى اضطراب الهرمونات، وبما أنّك أجريتِ اختبار حمل في الدم والبول وكانت النتيجة سلبية، فعلى الغالب سبب تأخر الحيض هو ليس الحمل.   ومع ذلك من المستحسن أن تعيدي الاختبار بعد أسبوع في حال عدم نزول الحيض، فقد يحدث الإباضة والتلقيح في بعض الأحيان في وقت متأخر من الشهر، مما يعطي نتيجة سلبية في اختبار الحمل لأنّه تم إجراؤه في وقت مبكر، كما تجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيب نسائية للفحص ومعرفة سبب تأخر الدورة بشكل دقيق.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه لا يمكن تأكيد الحمل من خلال العلامات التي تظهر لديكِ من غثيان ودوار وصداع وغيرها، فقد تنتج هذه الأعراض بسبب حالات صحية أخرى، أو قد تكون مشابهة لعلامات قرب الدورة الشهرية، ولذلك لا بد من إعادة التحليل ومراجعة الطبيب.   وأوصيكِ بتقليل التوتر قدر المستطاع، فقد يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن إحداث الإباضة وتنظيم الدورة، كما تفيدكِ النصائح الآتية في تحسين مستويات الهرمونات أيضًا: مارسي تقنيات الاسترخاء التي تساعدكِ على تقليل التوتر، مثل التنفس العميق أو اليوجا. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. احرصي على الحفاظ على وزن صحي. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنا. احصلي على عدد ساعات نوم كافية في الليل. للمزيد: كيف اعرف اني حامل في الايام الاولى؟ 6 تفسيرات لتحليل الحمل السلبي مع وجود حمل

الأجابة

د. دعاء المصري

قد يشير نزول نقط قليلة من الدم في الشهر التاسع من الحمل إلى قرب موعد الولادة، وهذا ما يُعرف بنزول سدادة الرحم، والتي تكون عبارة عن إفرازات مخاطية وردية اللون، وهو أمر طبيعي ولا يعتبر ضارًا ما لم يصاحبه أعراض غير طبيعية مثل النزيف المهبلي، وعادةً ما يبدأ المخاض بعد نزول السدادة في فترة تتراوح بين عدة ساعات وعدة أيام، ويختلف ذلك من حمل لآخر.   وأنصحك بعرضها على طبيبها المتابع لحملها للفحص والاطمئنان على صحتها وصحة الجنين، فقد يكون هناك سبب آخر لنزول الدم في الشهر التاسع، مثل العدوى أو وجود مشكلة صحية ما.   وأود لفت انتباهك إلى أنّه من المحتمل أن تبدأ زوجتك بملاحظة ظهور علامات الولادة الطبيعية في أي وقت، والتي تتطلب التوجه إلى الطبيب أو المستشفى لتحديد موعد الولادة، وتتضمن هذه العلامات: آلام أسفل البطن والظهر. تقلصات الرحم المنتظمة. تحجر البطن. نزول ماء الجنين. الحاجة الملحة للتبول أو التبرز بسبب ضغط الجنين على الأمعاء والمثانة. ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في تسهيل الولادة وتخفيف أعراض الولادة الأولية: النوم أو الراحة عندما تحتاج إلى ذلك. المشي داخل المنزل أو الذهاب لنزهة قصيرة. أخذ حمام دافئ، مما يساعد في تخفيف آلام الانقباضات. التنفس العميق. تناول وجبات خفيفة صحية. شرب الماء بكميات كافية. تقليل التوتر قدر الإمكان. للمزيد: ما هي علامات قرب الولادة؟ تحجر البطن في الشهر التاسع من الحمل