الأجابة

د. دعاء المصري

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، مثل التوتر أو الإجهاد البدني أو التغيرات في الوزن أو النظام الغذائي أو حتى عادات النوم، كما يحدث في رمضان وأثناء الصيام، وقد يكون الأمر طبيعيًا، ولكن في حال تأخرت أكثر من ذلك عليكِ مراجعة الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك للعلاج الصحيح.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ تأخر الدورة الشهرية لأكثر من مرة قد يشير إلى وجود مشكلة صحية أدت إلى اضطراب الهرمونات، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو وجود أكياس على المبيض، وسيكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات لمعرفة السبب الدقيق.   ويمكن أن يساعدكِ اتباع نمط حياة صحي ومتوازن في تنظيم الهرمونات وبالتالي منع تأخر الدورة من جديد، بما في ذلك: قللي التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق. تناولي وجبات صحية ومعتدلة، وحالي التقليل من السكريات والأطعمة الدهنية. احرصي على النوم لساعات كافية وبمواعيد محددة ومنتظمة. لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. للمزيد: اضطرابات الدورة الشهرية فى رمضان ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

من الطبيعي أن تتعرق كرد فعل لتبريد الجسم، وقد يزداد التعرق بعد ممارسة الرياضة أو بذل المجهود أو الجو الحار، وقد يلاحظ المراهقون أنهم يتعرقون بشكل مفرط وهذا أمر طبيعي في سنهم، ولكن إذا كان الأمر زائدًا بشكلٍ واضح فقد يكون هناك سبب صحي، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو غيرها.   وفي حال كانت مشكلة التعرق مستمرة ومزعجة بالنسبة لك أنصحك بمراجعة طبيب عام لإجراء الفحوصات اللازمة ووصف العلاج المناسب، ويمكنك القيام ببعض الإجراءات للتخفيف من ذلك، مثل: استخدم مزيل عرق أو مضاد للتعرق الذي يحتوي على مركبات مضادة للتعرق مثل كلوريد الألومنيوم. ضع مسحوق ماص للتعرق خاصاً بالأقدام. ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة. ارتدِ الجوارب التي تمتص الرطوبة وقم تغيير الجوارب على الأقل مرتين في اليوم إذا أمكن. احرص على ارتداء أحذية جلدية. تجنب ارتداء ملابس ضيقة أو أقمشة اصطناعية، مثل النايلون. تجنب الأحذية المغلقة التي قد تتسبب في تعرق قدميك أكثر. تجنب الأشياء التي قد تزيد من التعرق مثل تناول الأطعمة الحارة. للمزيد: علاج التعرق الزائد بالادوية والاعشاب أسباب التعرق الشديد عند الرجال

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لاستمرار نزيف الدورة الشهرية بعد اليوم الثاني عشر، بما في ذلك: الاضطرابات الهرمونية. وجود مشكلة في الرحم مثل نمو الألياف الحميدة أو البوليبات. وجود عدوى أو التهاب في الأعضاء التناسلية. تكيسات المبايض. اضطرابات النزيف أو مشاكل في الدم. وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ هذه المشكلة تتطلب مراجعة طبيب مختص بأمراض النساء والتوليد لإجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، وقد يصف لكِ أدوية لإيقاف النزيف المهبلي المستمر.   وتجدر الإشارة إلى أنّ اتباع عادات صحية ونمط حياة متوازن يمكن أن يساعدكِ في تنظيم الهرمونات، وبالتالي تنظيم الدورة لذلك أنصحكِ بتقليل التوتر واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وكذلك النوم لساعات كافية، ومراجعة الطبيب بشكل دوري للاطمئنان.   للمزيد: 9 من أهم أسباب النزيف المهبلي بعد سن الأربعين سبب نزول دم أحمر بعد انتهاء الدورة

الأجابة

د. دعاء المصري

قد تشير الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة إلى وجود عدوى فطرية أو بكتيرية في المهبل، ومن الجيد أنكِ قمت بالاهتمام بالنظافة الشخصية وارتداء الملابس القطنية، وأنصحكِ بالاستمرار عليها، وبما أنك لم تتحسني فعليكِ مراجعة طبيبة نسائية للفحص ومعرفة السبب الدقيق ووصف العلاج المناسب.   وبالنسبة للغسول فقد لا يكون مناسبًا لحالتك ويجب استشارة طبيبك قبل استخدامه، فمن الأفضل تجنب استخدام الغسولات المهبلية لأنّه قد تضر بالبكتيريا الجيدة الموجودة في المهبل، مما يفاقم الأعراض، كما أنّ تنظيف المهبل بشكل مفرط قد يؤدي إلى خلل البكتيريا والإصابة بالالتهابات.   كما يمكن للنصائح الآتية أن تساعد في علاج التهاب المهبل والتخلص من سبب الرائحة الكريهة، إلى جانب الدواء الموصوف من قِبل الطبيب: ارتدي ملابس قطنية وفضفاضة للسماح بتهوية المنطقة. اغسلي منطقة المهبل بالماء فقط. تجنبي استخدام المنتجات المعطرة، مثل الصابون المعطر أو مزيل التعرق، فقد يهيج المنطقة. تناولي الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك، والتي تعيد توازن البكتيريا في المهبل، مثل اللبن الرائب. اغسلي المنطقة من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام. حاولي إبقاء المنطقة جافة قدر المستطاع، وقومي بتبديل الملابس المبللة على الفور. للمزيد: علاج الإفرازات المهبلية كريهة الرائحة 10 طرق لعلاج التهاب المهبل في المنزل