الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون الألم الذي تشعرين به ناتجًا عن عدة أسباب محتملة مثل التقلصات عضلية أو الاضطراب الهضمية والارتجاع الحمضي، أو يسبب الإجهاد والتوتر، وقد يكون الألم مزعجًا ولكن من النادر أن يكون مؤشرًا على حالة خطيرة، خاصةً أن نتائج الفحوصات السابقة سليمة.   ومع ذلك وفي حال استمرار الألم والوخز أو التنميل أسفل الثدي الأيسر، يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء فحص شامل والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية مستعصية.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه، وفي حال كان الألم يزداد بسبب حركة معينة أو تناول طعام معين، مثل الأطعمة الحارة أو المشروبات الغازية أو التدخين، فعليكِ تجنب تلك المحفزات ومراقبة استجابة جسمك لذلك، وأنصحكِ أيضًا بالآتي: اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. مارسي الرياضة بانتظام، وخاصةً تمارين التمدد. احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول. جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. للمزيد: ألم في الثدي الأيسر ألم أسفل البطن يمتد للفخذ عند النساء

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، يبدو أنّك تعانين من التهاب بلعوم مزمن لأنّ استمر أكثر من 10 أيام، وقد يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية أو بكتيرية، ومن الضروري مراجعة طبيب أذن أنف حنجرة لإجراء فحص سريري وتحديد العلاج المناسب، وقد يكون الحل في تناول مضادات حيوية إذا كان السبب بكتيريًا، وتناول مسكنات الألم والراحة إذا كان فيروسيًا، بحسب إرشادات الطبيب.   وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب تناول أي دواء دون مراجعة الطبيب خاصةً أنك تعانين من عدة حالات صحية مزمنة، مثل خمول الغدة الدرقية وارتفاع الضغط والسكري، فقد تتعارض بعض الأدوية هذه الحالات أو مع الأدوية المستخدمة لعلاجها.   وأود لفت انتباهك إلى أنّ الحالات الأخرى التي تعانين منها يمكن أن تضعف وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة الجهاز المناعي، وقد تساعدكِ الأمور الآتية في تقويته وتخفيف ألم البلعوم الذي تعانين منه: احرصي على اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح، وتجنبي الإكثار من السكريات. مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. احصلي على قسط كاف من النوم. خذي قسطًا كافيًا من الراحة عند الشعور بالتعب والألم. تناولي الباراسيتامول لتسكين الآلام. قومي بالغرغرة باستخدام محلول ملحي عدة مرات في اليوم. ويجب عليكِ متابعة حالتك مع الطبيب لتحديد العلاج المناسب لمشاكلك الصحية الأخرى كالضغط والسكري والغدة الدرقية، فإنّ التأخر في العلاج يمكن أن يفاقم الأعراض ويؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.   للمزيد: أسباب وأعراض التهاب البلعوم تعرف على مدة التهاب الحلق وأسبابه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، بناءً على هذه الأعراض، فقد تكون مصابًا بالتهاب المسالك البولية، أو مشكلة أخرى مرتبطة بالكلى أو المثانة أو الأعضاء البولية الأخرى، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض البولية للفحص وتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.   عادةً ما يُطلب في هذه الحالة إجراء فحص زراعة بول لتحديد نوع المضاد الحيوية المناسب لعلاج العدوى، وفي حال وصفه الطبيب لك؛ عليك تناوله بانتظام وبحسب توجيهات طبيبك للحصول على أقصى فائدة ولعلاج الالتهاب بأسرع وقت.   ويمكن للنصائح الآتية أيضًا تخفيف أعراض التهاب المسالك البولية التي تعاني منها: اشرب كميات إضافية من السوائل وخاصةً الماء، للمساعدة على طرد البكتيريا إلى خارج الجسم. اذهب إلى الحمام عند الرغبة بذلك على الفور، ولا تحبس البول. خذ قسطًا من الراحة. تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية. للمزيد: التهاب المسالك البولية عند الرجال علاج التهاب المسالك البولية في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

بما أنك لا تمارس الرياضة كثيرًا، فقد يكون لديك إجهاد عضلي يسمى وجع العضلات أو التعضيل، وينتج عن ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ ودون إحماء، وقد يستمر لعدة أيام، وهو أمر شائع كثيرًا عند جميع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بعد فترة من الراحة، أو عند ممارسة رياضات عالية الكثافة.   وتجدر الإشارة إلى ضرورة ممارسة تمارين الإحماء والتمدد قبل البدء بلعب كرة القدم، لمنع ألم العضلات فيما بعد، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذا الألم: جرب العلاج بالتدليك اللطيف على مكان الألم. ضع كمادات باردة عدة مرات في اليوم. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. مارس تمارين التمدد اللطيفة لتخفيف الألم. حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمنع حدوث المشكلة من جديد. وبالنسبة للألم والاحمرار عند الضغط على أي منطقة في جسمك؛ فإن احمرار الجلد عند الضغط قد يكون طبيعيًا عندما يختفي بسرعة، لكن إذا استمر الاحمرار، أو صاحبه ألم، أو حكة، أو تورم، فقد يشير إلى مشكلة جلدية أو حساسية، ويُنصح في هذه الحالة باستشارة الطبيب للتشخيص الدقيق.   للمزيد: علاج تشنج العضلات بالاعشاب كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية