الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، لا تقلقي، يعتبر نقص الحديد خلال الحمل أمرًا شائعًا، ويمكن تعويضه بسرعة من خلال استخدام مكملات الحديد التي يصفها لكِ طبيبك بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد، والتي تتضمن الآتي: اللحوم والدجاج. البيض. الفاصوليا والفول والعدس والبقوليات الأخرى. الخضروات الورقية؛ مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط والكرفس والخس. البذور والمكسرات مثل اللوز والصنوبر والكاجو. الكينوا. المشمش. وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيبك بشكل دوري وإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من ارتفاع مخزون الحديد والاطمئنان على صحتكِ وصحة الجنين.   للمزيد: أعراض نقص مخزون الحديد أشهر الأطعمة الغنية بالحديد

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية؛ نعم هناك بعض الطرق التي تفيد في التخلص من أعراض متلازمة تكيس المبايض، والتي تتمثل باتباع نمط حياة صحي مثل تقليل التوتر وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.   وأنصحكِ باستشارة أخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب لحالتكِ، وبشكل عام سأعرض لك أبرز الأطعمة المفيدة والضارة لتكيس المبايض: أطعمة مفيدة لتكيسات المبايض: الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3: مثل سمك السلمون. الأطعمة المطبوخة بزيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو السمن. الفاصوليا وغيرها من البقوليات الغنية بالبروتين بدلًا من اللحوم. الخضروات الورقية: مثل السبانخ والخس والبروكلي والقرنبيط والكرفس وغيرها الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشعير والذرة وغيرها. الفواكه الغنية بالألياف؛ مثل التفاح والبرتقال والموز وغيرها. أطعمة يجب عليكِ تجنبها: الأطعمة المقلية: مثل البطاطا المقلية أو رقائق البطاطس أو الدجاج المقلي أو الأسماك المقلية. المنتجات المحتوية على الدهون المشبعة غير الصحية مثل الزبدة أو السمن المهدرج. اللحوم الحمراء المعالجة. الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر المضاف مثل الكعك والبسكويت والحلوى والفطائر. المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والشاي المحلى والمشروبات الرياضية. منتجات الدقيق المكرر: مثل الخبز الأبيض والمعكرونة الأرز الأبيض. السناكات غير الصحية. للمزيد: علاج تكيس المبايض بالأعشاب ما هي أسباب تكيس المبايض؟

الأجابة

د. دعاء المصري

لا توجد أقراص فموية تؤخذ لحبوب الشباب ويمكن تناولها بدون وصفة طبية، فجميعها تحتاج إلى وصفة طبية، بعد تقييم الحالة من قِبل الطبيب، وإنّ استخدام الحبوب لعلاج حب الشباب بطريقة خاطئة أو بجرعة غير صحيحة يمكن أن يسبب مضاعفات صحية.   وتختلف الحبوب المستخدمة لعلاج حب الشباب باختلاف شدة الإصابة أو تقدم الحالة، وتتضمن: أنواع معينة من المضادات الحيوية. آيزوتريتينوين أو الريتينويد وهو أحد مشتقات فيتامين أ. بعض العلاجات الهرمونية. وأنصحكِ بعدم استخدام أي منها إلا تحت إشراف طبي، وتجدر الإشارة إلى وجود بعض المنتجات الموضعية التي يمكن استخدامها بدون وصفة طبية والتي تفيد في علاج حب الشباب، مثل بنزويل بروكسيد وحمض السالسيليك، ويجب استشارة الصيدلاني حول كيفية استخدامها بناءً على الأعراض التي تعاني منها.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه هناك أنواع مختلفة من حب الشباب، ولكن نوع منها طريقة علاج مختلفة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في علاج حب الشباب: تجنبي لمس أو فقع الحبوب. استخدمي غسول ملائم لبشرتك مرة أو مرتين في اليوم، ولا تفرطي في غسل بشرتكِ. جففي وجهكِ باستخدام قطعمة قماش فطنية وبلطف. رطبي وجهك بشكل يومي. استخدمي واقٍ للشمس قبل الخروج من المنزل. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا. قللي من التوتر قدر الإمكان. للمزيد: طرق علاج ندبات حب الشباب علاج حب الشباب: الأقراص الفموية والكريمات الموضعية

الأجابة

د. دعاء المصري

هناك عدة خيارات لإزالة حفر أو ندبات حب الشباب، والتي قد تكون فعالة في ذلك، ولكن يجب أولًا استشارة طبيب جلدية لتقييم حالتك والقيام بالطريقة الأنسب لكِ، فقد يختلف الأمر من شخص لآخر تبعًا لنوع البشرة.   وفي الواقع؛ تنقسم علاجات ندوب حب الشباب إلى علاجات دوائية موضعية تستخدم في المنزل، وأخرى لا تجرى إلا بعيادات الجلدية والتجميل، مثل الليزر أو التقشير الكيميائي أو الفيلر أو غيرها من الإجراءات الأخرى والتي عادةً ما تكون نتيجتها مضمونة، وسيساعدك الطبيب على اختيار الإجراء الأفضل لكِ.   وبالنسبة للمنتجات الموضعية فغالبًا ما تكون محتوية على منتجات تساعد على التقشير مثل أحماض الفواكه والريتنويد وحمض السالسيليك وغيرها، وأنصحكِ بتجنب استخدامها دون استشارة الطبيب، فقد يؤدي استخدامها بطريقة خاطئة إلى حدوث تأثيرات سلبية.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ صنفرة الوجه قد تكون فعالة في هذه الحالة، حيث تستخدم لتقشير الطبقة الخارجية من الجلد والتخلص من الخلايا الميتة، كما أنها تساعد في علاج ندبات حب الشباب غير العميقة، الأقرب لسطح الجلد، وتحسين مظهر الحفر العميقة.   كما أنّ القيام بأساليب العناية بالبشرة يمكن أن يساعد على التخلص من ندبات حب الشباب، وأنصحكِ باستخدام غسول مناسب لبشرتك، وترطيبها بشكل منتظم، واستخدام واقي شمسي عند التعرض للشمس.   للمزيد: طرق علاج ندبات حب الشباب علاج حب الشباب: الأقراص الفموية والكريمات الموضعية