الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، حب الشباب شائع جدًا في هذه المرحلة العمرية، والبقع البنية الناتجة عنه تُعرف باسم "تصبغات ما بعد الالتهاب"، وهي زيادة في إنتاج الميلانين (الصبغة) في الجلد نتيجة التهاب حب الشباب، إليكِ بعض النصائح للتعامل مع هذه البقع: واقي الشمس: أهم خطوة! استخدمي واقي شمسي واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA و UVB) بعامل حماية 30 أو أعلى، وضعيه يوميًا حتى في الأيام الغائمة. الشمس تزيد من تفاقم التصبغات. مقشرات خفيفة: استخدمي مقشرات لطيفة تحتوي على حمض الساليسيليك (Salicylic acid) أو حمض الجليكوليك (Glycolic acid) بتركيزات خفيفة. هذه الأحماض تساعد على تقشير البشرة بلطف وتفتيح البقع. ابدئي باستخدامها مرة أو مرتين في الأسبوع، ثم زيدي تدريجيًا حسب تحمل بشرتك. منتجات تفتيح البشرة: ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات مثل: فيتامين سي (Vitamin C): مضاد أكسدة قوي يساعد على تفتيح البشرة. النياسيناميد (Niacinamide): يساعد على تقليل التصبغات وتوحيد لون البشرة. حمض الأزيليك (Azelaic acid): فعال في علاج حب الشباب وتفتيح البقع. وصفات طبيعية (بحذر): بعض الوصفات الطبيعية قد تساعد، ولكن استخدميها بحذر واختبريها على منطقة صغيرة من الجلد أولاً للتأكد من عدم وجود حساسية. أمثلة: عصير الليمون المخفف: يحتوي على فيتامين سي، ولكن قد يكون قويًا جدًا على البشرة الحساسة. العسل: مرطب طبيعي وقد يساعد على تلطيف البشرة. عدم العبث بالبثور: تجنبي عصر أو لمس حب الشباب، فهذا يزيد من الالتهاب والتصبغات. الصبر: علاج التصبغات يحتاج إلى وقت وصبر. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو أشهر لرؤية تحسن ملحوظ.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة للنمش والرؤوس السوداء، سأوضحها لكِ فيما يأتي: النمش: التعرض للشمس: هو السبب الرئيسي للنمش، حيث يحفز الأشعة فوق البنفسجية إنتاج الميلانين. الوراثة: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد مدى قابليتك لظهور النمش. الرؤوس السوداء: زيادة إفراز الدهون: يؤدي إلى انسداد المسام. تراكم خلايا الجلد الميتة: إذا لم يتم التخلص منها بانتظام، فإنها تسد المسام. مستحضرات التجميل الزيتية: قد تسد المسام وتزيد من ظهور الرؤوس السوداء. إليكِ بعض النصائح للعلاج والعناية بالبشرة: لعلاج النمش أو تخفيفه: الحماية من الشمس: استخدمي واقي الشمس يوميًا بمعامل حماية 30 أو أعلى. ارتداء ملابس واقية: مثل القبعات والنظارات الشمسية. كريمات تفتيح البشرة: التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين سي أو حمض الكوجيك، ولكن استشيري الطبيب قبل استخدامها. لعلاج الرؤوس السوداء: تنظيف البشرة بانتظام: استخدمي غسولًا لطيفًا مرتين يوميًا. تقشير البشرة: استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة. استخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك: يساعد على فتح المسام وتقليل الرؤوس السوداء. شرائط إزالة الرؤوس السوداء: يمكن استخدامها بحذر، ولكن تجنبي استخدامها بشكل مفرط لأنها قد تهيج البشرة. بخار الوجه: يساعد على فتح المسام قبل التنظيف. إليكِ بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك تجربتها: قناع العسل والليمون (للتفتيح والتقشير): اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون، وضعيها على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها. مقشر الشوفان والزبادي (لتقشير لطيف): اخلطي ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون مع ملعقة كبيرة من الزبادي، ودلكي بها البشرة بلطف ثم اشطفيها.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك بعض الأعشاب التي يُقال أنها تساعد في تغميق لون الشعر، ولكن النتائج قد تختلف من شخص لآخر وتعتمد على لون شعرك الأصلي ودرجة التفتيح، ومن بينها: الحناء: تُستخدم الحناء منذ القدم لصبغ الشعر، وتمنحه لونًا أحمر أو بني محمر. يمكنكِ مزج الحناء بالماء الدافئ أو الشاي للحصول على عجينة، ثم وضعها على شعركِ لعدة ساعات قبل غسلها. النيلي: غالبًا ما يُستخدم النيلي مع الحناء للحصول على لون بني داكن أو أسود. يجب استخدامه بحذر لأنه قد يسبب جفاف الشعر. الميرمية: يُقال أن الميرمية تساعد في تغميق لون الشعر الرمادي أو الشعر الفاتح بشكل طبيعي. يمكنكِ غلي الميرمية في الماء واستخدامها كغسول للشعر بعد الشامبو. الشاي الأسود: يمكن استخدام الشاي الأسود لتعزيز اللون الداكن للشعر. قومي بغلي الشاي الأسود واستخدامه كغسول للشعر بعد الشامبو. القهوة: قد تساعد القهوة في تغميق لون الشعر بشكل مؤقت. قومي بتحضير قهوة قوية واتركيها لتبرد، ثم استخدميها كغسول للشعر. إليكِ بعض النصائح الهامة التي يجب أخذا بالاعتبار: اختبار الحساسية: قبل استخدام أي عشبة على شعركِ بالكامل، قومي بإجراء اختبار على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية. الترطيب: قد تتسبب بعض الأعشاب في جفاف الشعر، لذا تأكدي من استخدام مرطب عميق بعد استخدامها. توقعات واقعية: قد لا تعطيكِ الأعشاب نفس النتيجة التي تحصلين عليها من الصبغات الكيميائية، وقد تحتاجين إلى تكرار استخدامها للحفاظ على اللون.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، هناك عدة احتمالات للشعور بالانتفاخ في عظم الرأس مع الصداع النصفي وألم الفك، منها: توتر العضلات: الصداع النصفي غالبًا ما يصاحبه توتر في عضلات الرأس والرقبة والفك، مما قد يعطي شعورًا بالانتفاخ أو التورم في المنطقة المصابة. ألم العصب الثلاثي التوائم: هذا العصب مسؤول عن الإحساس في الوجه، وتهيجه قد يسبب ألمًا حادًا في الفك والرأس، مع شعور بالضغط أو الانتفاخ. مشاكل مفصل الفك الصدغي: هذا المفصل يربط الفك بالجمجمة، وأي خلل فيه قد يسبب ألمًا في الفك، صداعًا، وحتى شعورًا بالانتفاخ في جانب الرأس. التهاب الجيوب الأنفية: قد يسبب التهاب الجيوب الأنفية ضغطًا وألمًا في الوجه والرأس، وأحيانًا شعورًا بالانتفاخ. إليكِ بعض النصائح لتخفيف الأعراض: كمادات دافئة أو باردة: جربي وضع كمادات دافئة أو باردة على منطقة الفك والرأس لتخفيف الألم والتوتر. تدليك لطيف: دلكي عضلات الفك والرقبة بلطف للمساعدة في تخفيف التوتر. مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الصداع والألم. الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا، يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والصداع.