الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها السلامة، يفضل ارتداء الربطة لدعم القدم خلال النهار للحفاظ على استقرار الكسر وتقوية العضلات المحيطة، وقد يكون من الجيد عدم ارتداء الربطة أثناء النوم للسماح للقدم بالاسترخاء والتهوية، ولكن يختلف الأمر من حالة لأخرى.   ولذلك أنصح بمراجعة الطبيب المتابع للحالة للتأكد والتحقق من ضرورة ارتداء الربطة في الليل، كما أنصحها بالآتي: الراحة وتجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم. وضع كمادات باردة على المنطقة عدة مرات في اليوم لمنع التورم. رفع القدم على الوسائد أثناء الجلوس. مراقبة الأعراض بعد فك الجبس ومراجعة الطبيب في حال الشعور بالألم أو التورم أو الاحمرار أو غيرها من الأعراض غير الطبيعية. للمزيد: استخدام الجبائر في الكسر والخلع وقواعد عامة للتجبير التئام الكسور، المحفزات والمعوقات، نصائح لسرعة التحام

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك،  قد تكون النغزات التي تشعرين بها في المهبل أثناء المشي، أو الوقوف، أو حركة الجنين ناتجة عن زيادة في الضغط على الحوض بسبب حجم الطفل في شهرك التاسع، ويمكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى الشعور بالألم أثناء المعاشرة.   من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، واستبعاد وجود مشكلة صحية ما مثل العدوى، وأنصحكِ بالآتي: تواصلي مع الطبيب المتابع لحملك للتأكد من سلامة الحمل وتطور الجنين ومعرفة ما إذا كانت النغزات من علامات الولادة. خذي قسطًا من وتجنبي الوقوف الطويل أو الجلوس لفترات طويلة. استخدمي وسائل مريحة مثل وسادة داعمة للتخفيف من الضغط على الحوض.  راقبي الأعراض وفي حال شعرتِ بتقلصات منتظمة أسفل البطن أو نزول ماء الجنين أو غيرها من علامات الولادة عليكِ التوجه إلى المستشفى على الفور. للمزيد: أعراض الطلق وعلامات قرب الولادة بيوم كم تستغرق الولادة الطبيعية للبكر وعلى ماذا تعتمد؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، الألم الذي لم يخف حتى الآن بعد عمل الجبيرة قد يكون شائعًا بعد كسر في الكعب، ويمكن أن يستمر لبضعة أسابيع حتى يخف تدريجيًا، صعوبة حركة الأصابع قد تحدث نتيجة للالتهاب أو الورم في المفصل، ولذلك من المهم مراجعة الطبيب لتقييم الوضع بشكل دقيق.   وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الألم: ضع القدم المصابة عالية وتطبيق الثلج للتخفيف من الورم والالتهاب. تجنب التحميل الزائد على القدم المصابة والاستراحة بانتظام. راقب الألم و التورم والتحرك، وأخبر الطبيب بالتغييرات لضمان التأهيل السليم. استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب. للمزيد: التئام الكسور، المحفزات والمعوقات، نصائح لسرعة التحام أهم مضاعفات كسور العظام وأسبابها المختلفة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة،  قد يكون الألم الشديد الذي شعرت به أسفل البطن قبل موعد الدورة الشهرية وتأخر الدورة عن موعدها بـ 10 أيام يرجع إلى عوامل مختلفة، منها: التوتر والضغط النفسي. التغيرات في نمط الحياة أو النظام الغذائي. اضطرابات في الهرمونات. وبالنسبة لنزول الدورة بلون بني متكتل وبشكل خفيف من الممكن أن يكون بسبب اضطراب في الهرمونات أو مشكلة صحية مثل العدوى، ولمعرفة السبب الدقيق أنصحكِ استشارة الطبيب المختص وإجراء فحوصات اللازمة للتحقق.   ومن الجيد اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك: تناول وجبات صحية دون الإكثار من السكريات والأطعمة الدهنية. شرب كميات كافية من الماء. ممارسة الرياضات الخفيفة بانتظام. تقليل التوتر قدر الإمكان. النوم لساعات كافية في الليل. للمزيد: تأخر الدورة أسبوع مع وجود آلامها، ما السر؟ علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب