الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لوالدتك السلامة، يبدو أن الوالدة تعاني من ألم شديد في أسفل الظهر وصعوبة في الحركة نتيجةً للنهوض بسرعة، يمكن أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن شد عضلي أو توتر في العضلات أو الأوتار أو الأربطة.   يمكن للنصائح الآتية أن تخفف ألم الظهر الذي تعاني منه والدتك: أخذ قسط من الراحة وتجنب الحركات المفاجئة أو الأنشطة البدنية المكثفة. وضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المؤلمة لمدة ٢٠ دقيقة كل ساعة للتخفيف من الألم والتورم. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، بعد استشارة الصيدلي أو الطبيب. تجريب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. في حال استمرار الألم من المهم مراجعة الطبيب المختص لتقييم الوضع بشكل دقيق وتوجيه العلاج المناسب، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات والصور للوصول للتشخيص النهائي.   للمزيد: آلام الظهر والعمود الفقري، ما أسبابها وطرق علاجها؟ متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، هذه الأعراض التي تواجهينها قد تكون ناتجة عن عدة أسباب محتملة، منها: تأثيرات جانبية لحبوب منع الحمل: قد يحدث تغيير في نسق الدورة الشهرية أو في طبيعة الإفرازات بسبب تأثير الهرمونات المحتواة في حبوب منع الحمل. التهابات مهبلية: قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن التهابات مهبلية، وقد تتطلب تقييمًا طبيًا لتحديد السبب الدقيق. في الوقت الحالي أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص السريري وإجراء الفحوصات اللازمة، وقد يُوصى بإجراء تحليل دم لفحص مستويات الهرمونات، تأكدي من اتباع التعليمات الخاصة بتناول حبوب منع الحمل وعدم نسيانها أو تغيير موعدها.    للمزيد: فوائد حبوب منع الحمل وأضرارها هل يمكن نزول دم مع حبوب منع الحمل؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون تأخر الدورة الشهرية ونزول الدم بكميات كبيرة ناتجًا عن عدة أسباب، منها: اضطرابات هرمونية: مثل مشاكل في المبايض. تكيس في المبايض: قد يسبب تكيس المبايض تأخرًا في الدورة الشهرية ونزول دم بكميات كبيرة. تغيرات في نمط الحياة: مثل التوتر النفسي أو التغيرات الغذائية. أسباب أخرى: مثل مشاكل في الغدة الدرقية، أو مشاكل في بطانة الرحم.  أنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية للتحقق من السبب المحتمل للدورة الشهرية الطويلة وكمية النزيف الزائد، كما أنصحكِ باتخاذ هذه التدابير التي من الممكن أن تساعدكِ: اشربي الكمية الكافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا، فهذا يساعد في تخفيف الأعراض. تناولي وجبات غذائية متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن. تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وحاولي النوم لساعات كافية. مارسي التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي اليومي. حافظي على وزنٍِ صحي، فالسمنة أو النحافة الشديدة تزيد من فرصة حدوث اضطراب في الهرمونات. للمزيد: أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن مدة الدورة الشهرية الطبيعية وكيفية تنظيمها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، هذا الألم وحدود الحركة التي تشعر بها عند رفع يدك إلى الأمام والجانبين، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة: تقلص في الأنسجة. تصلب في العضلات بعد فترة الجبيرة. تكلس في عظم الكتف. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه المشكلة: حاول ببطء ممارسة تمارين المرونة الخفيفة لتمدد وتخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالمفصل. استخدم فرشاة أو كرة للتدليك اللطيف لتحسين تدفق الدم والانخفاض من التوتر. ابدأ بالتمارين البسيطة وزد في الصعوبة تدريجيًا مع الوقت. تأكد من عدم تحميل اليد المصابة بأوزان ثقيلة أو تحريكها بشكل مفرط. إذا استمر الألم أو تفاقمت الحالة، أنصحك بمراجعة الطبيب المتابع لحالتك، للتأكد والاطمئنان على الوضع والحصول على العناية اللازمة.   للمزيد: جراحات خلع مفصل الكتف، التعافي واعادة التاهيل بعد الجراحة نصائح للمصابين بكسور العظام