الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، قد يكون تأخير الدورة الشهرية بسبب عدة عوامل مختلفة، ومنها: التوتر النفسي والعصبي. التغيرات في نمط الحياة والغذاء. تأثير بعض الأدوية على النظام الهرموني مثل لوسترال. تغير الوزن المفاجئ. اضطرابات هرمونية. أسباب أخرى: مثل مشاكل في الغدة الدرقية أو تكيس المبايض. أنصحكِ بالمتابعة مع الطبيب المعالج وإخباره بالأعراض التي تشعرين بها، فقد تحتاجين إلى فحوصات إضافية أو تعديل في الخطة العلاجية، وخاصة إذا استمر تأخر الدورة الشهرية لأكثر من 3 أشهر، كما أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ: تجنبي التوتر والضغط النفسي وحاولي الاسترخاء. اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا. مارسي التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي اليومي. اشربي السوائل الدافئة والأعشاب المهدئة مثل النعناع أو البابونج. تجنبي إيقاف العلاج أو تناول أدوية إضافية دون استشارة الطبيب. للمزيد: ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟ تأخر الدورة أسبوع مع وجود آلامها، ما السر؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، يبدو أنك تعاني من ضعفٍ مزمن أو عدم استقرار في الكاحل بعد الالتواء الأولي، وهو أمرٌ شائعٌ إذا لم يتم إعادة تأهيل الكاحل بشكلٍ كامل، وهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض منها: ضعف العضلات حول الكاحل: بسبب عدم إعادة التأهيل الكافي. تلف أو تمدد في الأربطة: مما يؤدي إلى عدم استقرار المفصل. التهاب مزمن: أو تهيج في الأوتار أوالمفصل بسبب الحركات المتكررة قبل التعافي التام. خلل في التوازن أو المشي: بعد الإصابة، مما يزيد الضغط على الكاحل. أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك: مارس تمارين تقوية العضلات عن طريق القيام بتمارين المقاومة باستخدام رباط مطاطي. مارس تمارين التوازن، وذلك بالوقوف على قدم واحدة (30 ثانية إلى دقيقة) عدة مرات يوميًا. مارس تمارين الإطالة وتمطيط أوتار الكاحل. حاول حماية الكاحل أثناء التمرين عن طريق ارتداء دعامة، أو لفه بضمادة مرنة أثناء الرياضة، لتجنب التواء الكاحل مجددًا. تابع جلسات العلاج الطبيعي لتحسين الاستقرار الحركي، بعد استشارة الطبيب. ضع الكمادات الباردة مكان الالم وبعد التمرين. ارفع الكاحل عند الجلوس لتقليل التورم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب. كما أنصحك بمراجعة الطبيب المتابع لحالتك لإجراء الفحوصات اللازمة وتقيم حالتك بشكلٍ دقيق، وخاصةً إذا استمر الألم أكثر من 6 أشهر رغم التمارين، أو إذا شعرت بعدم ثبات الكاحل أو خروج المفصل أثناء المشي وظهر تورم أو احمرار.   للمزيد: علاج التواء الكاحل: دليلك الشامل لأفضل النتائج هل ألم كعب القدم خطير؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، نعم، من الممكن أن يكون الدم الذي نزل في الأسبوع الثاني من شريط حبوب منع الحمل علامة على الاستحاضة، فقد يحدث هذا نتيجة لتأثيرات الهرمونات الموجودة في الحبوب، لكن من الأفضل الانتباه إلى لون الدم وكميته، ومحاولة تتبع تغيراته، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها: عدم التكيف مع الحبوب: حتى بعد استخدام الحبوب لسنوات، قد يحدث نزف بسبب تغيرات في بطانة الرحم. نقص الهرمونات: بعض الحبوب تحتوي على جرعة منخفضة من الإستروجين، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار بطانة الرحم. التهاب أو عدوى: مثل التهاب عنق الرحم أو الإلتهابات الفطرية المهبلية. أما بالنسبة لسؤالكِ عن احتمال أن تكون هذه الأعراض من علامات سرطان عنق الرحم، فهذا أمرٌ مستبعد، لأن النزف بناءً على ما ورد في سؤالكِ لا يَعتبر عرضًا من أعراضه.   أنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم حالتكِ بشكلٍ ادق، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لكِ، وخاصةً إذا استمر النزف لأكثر من 3 أيام أو تكررت هذه الحالة، كما أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ:  تأكدي من تناول حبوب مانع الحمل بالشكل الصيح، حبة يوميًا في نفس الوقت، دون انقطاع. راقبي الأعراض وسجلي أي تغيراتٍ تلاحظينها، لإخبار الطبيب بها. مارسي التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي اليومي أو التمارين المنزلية. اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا. تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. خذي قسطًا من الراحة وتجنبي التوتر والضغط النفسي. للمزيد: هل يمكن نزول دم مع حبوب منع الحمل؟ نزول دم في غير موعد الدورة الشهرية، ما الأسباب؟

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتكِ، لا داعي للقلق، فقد يكون سبب تأخر الدورة الشهرية ناتجًا عن عدة أسباب محتملة، منها: التوتر والضغط النفسي. تغييرات في النظام الغذائي. تغيرات في وزن الجسم. اضطرابات هرمونية. أسباب أخرى، مثل تكيس المبايض أو اضطرابات في الغدة الدرقية. أنصحكِ بمراجعة طبيب النسائية، لإجراء الفحوصات اللاتزمة والاطمئنان على صحتكِ، وخاصةً إذا تكرر انقطاع الدورة الشهرية, أو تأخرت لأكثر من 3 أشهر دون حمل، كما أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. مارسي التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي اليومي أو التمارين المنزلية. اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا. اشربي السوائل الدافئة والأعشاب المهدئة مثل النعناع أو البابونج. تجنبي التوتر والضغط النفسي وحاولي الاسترخاء. للمزيد: تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟ أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن