الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتكِ، نزول الدورة الشهرية بهذه الطريقة قد يكون له عدة أسباب محتملة، ولكن لا داعي للقلق الزائد، إليك بعض الاحتمالات: تغيرات هرمونية: في عمرك هذا، لا تزال الهرمونات في جسمك تتغير وتتطور، وهذا قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية وغزارتها. الإجهاد والتعب: الإجهاد النفسي أو الجسدي يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب اضطرابات في النزيف. تغيرات في الوزن: الزيادة أو النقصان المفاجئ في الوزن قد يؤثر على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية. تكيس المبايض: هذه الحالة قد تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ونزول دم متقطع. مشاكل في الغدة الدرقية: قد تؤثر مشاكل الغدة الدرقية على الدورة الشهرية، ولكن هذا أقل شيوعًا. إليكِ ما يمكنكِ فعله في الوقت الحالي: الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد. التغذية السليمة: تناولي غذاء صحيًا ومتوازنًا. مراقبة الأعراض: سجلي أي أعراض أخرى تظهر عليكِ، مثل الألم أو الدوخة.

الأجابة

د. دعاء المصري

اتمنى لكِ السلامة، الأعراض التي ذكرتيها مثل الشعور بأن كل شيء حولكِ حلم، والذكريات تبدو كأنها أحلام، قد تكون أعراض "تبدد الشخصية" أو "تبدد الواقع"، وهي شائعة في حالات القلق الشديد ونوبات الهلع، لذا أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية: العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعتبر فعالًا جدًا في علاج نوبات الهلع واضطرابات القلق. يساعدكِ على فهم أفكاركِ ومشاعركِ وكيفية تغيير ردود أفعالكِ تجاه المواقف المخيفة. تمارين الاسترخاء والتنفس: تعلمي تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لتهدئة جهازك العصبي أثناء نوبات الهلع. يمكنكِ البحث عن تمارين التنفس والتأمل الموجه على الإنترنت. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج. حاولي ممارسة التمارين الرياضية التي تستمتعين بها بانتظام. النظام الغذائي الصحي: تناولي وجبات متوازنة وتجنبي الكافيين والكحول والسكر الزائد، لأنها قد تزيد من القلق. النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة. قلة النوم يمكن أن تزيد من القلق والتوتر. تجنب العزلة الاجتماعية: تحدثي مع الأصدقاء والعائلة، وشاركي مشاعركِ معهم. الدعم الاجتماعي مهم جدًا للتعافي. اليوميات: اكتبي يومياتكِ ومشاعركِ. هذا يساعدكِ على فهم نفسكِ بشكل أفضل وتحديد الأسباب التي تثير قلقكِ. البحث عن الأنشطة الممتعة: حاولي استعادة الأنشطة التي كنتِ تستمتعين بها في الماضي. حتى لو لم تشعري بالمتعة في البداية، حاولي الاستمرار. متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية: إذا كانت نوبات الهلع شديدة ومتكررة وتؤثر على حياتكِ اليومية بشكل كبير. إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسكِ أو الآخرين. إذا كانت لديكِ أعراض جسدية غير مفسرة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للإسهال المائي عند الأطفال في هذا العمر، منها: التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي: هو السبب الأكثر شيوعًا، وعادةً ما يزول من تلقاء نفسه خلال أيام. عدوى بكتيرية: قد تحدث بسبب تناول طعام ملوث أو غير نظيف. حساسية الطعام: قد يكون الطفل يعاني من حساسية تجاه نوع معين من الحليب أو الطعام. إليكِ بعض النصائح للتعامل مع الإسهال المائي لطفلك: الحفاظ على رطوبة الجسم: أعطي طفلك محلول معالجة الجفاف (ORS) بانتظام لتعويض السوائل المفقودة. إذا كان الطفل يرضع طبيعيًا، استمري في الرضاعة بشكل متكرر. إذا كان الطفل يتناول الحليب الصناعي، استشيري الطبيب حول إمكانية تغيير نوع الحليب مؤقتًا. تغيير النظام الغذائي (إذا كان الطفل يتناول أطعمة صلبة): قدمي أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز والموز والتفاح المهروس. تجنبي الأطعمة الدهنية أو السكرية أو الألبان. مراقبة الأعراض: راقبي درجة حرارة الطفل. انتبهي لأي علامات تدل على الجفاف مثل قلة التبول أو جفاف الفم. إذا لاحظتِ أي دم في البراز، توجهي فورًا إلى الطبيب. متى يجب عليكِ زيارة الطبيب فورًا؟ إذا كان الطفل يعاني من حمى شديدة (أكثر من 38 درجة مئوية). إذا كان الطفل يتقيأ باستمرار ولا يستطيع الاحتفاظ بالسوائل. إذا كان الطفل يعاني من علامات الجفاف الشديد مثل قلة التبول أو جفاف الفم أو البكاء بدون دموع. إذا كان هناك دم في البراز. إذا كان الطفل يبدو متعبًا جدًا أو غير مستجيب..

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، الأعراض التي وصفتيها، من وجع فوق الحاجب وتورم في الجبهة وصداع، قد تشير إلى عدة احتمالات، منها: التهاب الجيوب الأنفية: التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يسبب ألمًا في الجبهة والوجه، وقد يترافق مع صداع وتورم. التهاب العصب: قد يكون هناك التهاب في العصب الذي يغذي منطقة الجبهة، مما يسبب الألم والتورم. مشكلة في الأسنان: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي وجود مشكلة في الأسنان العلوية إلى ألم وتورم في الجبهة. إصابة أو صدمة: إذا تعرضتِ لإصابة في الجبهة، حتى لو كانت طفيفة، فقد تسبب تورمًا وألمًا. أسباب أخرى نادرة: في حالات نادرة، قد يكون هناك أسباب أخرى مثل أورام أو مشاكل أخرى في العظام. إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض: كمادات دافئة: ضعي كمادات دافئة على منطقة الجبهة لتخفيف الألم والتورم. مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الصداع والألم. الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء. شرب السوائل: تأكدي من شرب كمية كافية من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم. كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب فورًا إذا ظهرت أي من الأعراض التالية: ارتفاع في درجة الحرارة. تصلب في الرقبة. تشوش في الرؤية أو ازدواج الرؤية. صعوبة في الحركة أو فقدان الإحساس في أي جزء من الجسم. تغيرات في الوعي أو الارتباك.