الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة لنزول هذه الإفرازات في وقت الدورة الشهرية، منها: التغيرات الهرمونية الطبيعية: خلال الدورة الشهرية، تتغير مستويات الهرمونات، مما قد يؤدي إلى زيادة الإفرازات المهبلية. هذه الإفرازات عادة ما تكون طبيعية ولا تدعو للقلق. الحمل: في بداية الحمل، قد تلاحظ بعض النساء زيادة في الإفرازات المهبلية البيضاء أو الشفافة بسبب التغيرات الهرمونية. التهابات المهبل: في بعض الحالات، قد تشير الإفرازات البيضاء إلى وجود التهاب مهبلي، خاصة إذا كانت مصحوبة بحكة، أو حرقة، أو رائحة كريهة. ماذا تفعلين الآن؟ مراقبة الأعراض: لاحظي أي أعراض أخرى مصاحبة للإفرازات، مثل الحكة المهبلية، أو الحرقة، أو الرائحة الكريهة. اختبار الحمل: إذا كنتِ تشكين في وجود حمل، يمكنكِ إجراء اختبار الحمل المنزلي بعد تأخر الدورة الشهرية بأسبوع على الأقل. النظافة الشخصية: حافظي على نظافة المنطقة الحساسة باستخدام الماء الفاتر والصابون الخفيف. للمزيد: افرازات تدل على عدم الحمل، وإفرازات قبل الدورة دلالات الإفرازات البيضاء قبل الدورة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، ارتفاع هرمون الحليب (البرولاكتين) قد يؤثر على الحمل، خاصة في المراحل المبكرة، وذلك للأسباب التالية: تأثيره على التبويض: ارتفاع هرمون الحليب يمكن أن يعيق عملية التبويض الطبيعية، مما يجعل الحمل صعبًا في الأساس. تأثيره على انتظام الدورة الشهرية: قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها، مما يزيد من صعوبة الحمل. تأثيره على مستويات الهرمونات الأخرى: قد يؤثر على توازن الهرمونات الأخرى الضرورية للحفاظ على الحمل. إذا كنتِ قد تعرضتِ للإجهاض مرتين سابقًا، فمن المهم البحث عن أسباب محتملة أخرى للإجهاض المتكرر، بالإضافة إلى ارتفاع هرمون الحليب. قد تشمل هذه الأسباب: مشاكل في الكروموسومات: قد تكون هناك مشاكل جينية في الجنين. مشاكل في الرحم: مثل وجود أورام ليفية أو تشوهات في الرحم. مشاكل في تجلط الدم: بعض الحالات قد تزيد من خطر تجلط الدم في المشيمة، مما يؤدي إلى الإجهاض. مشاكل هرمونية أخرى: مثل مشاكل في هرمون البروجسترون أو مشاكل في الغدة الدرقية. ما يجب عليكِ فعله استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبكِ لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد مستوى هرمون الحليب وتقييم الأسباب المحتملة الأخرى للإجهاض المتكرر. فحوصات إضافية: قد يطلب الطبيب فحوصات للدم، وفحوصات للرحم، وفحوصات جينية. العلاج: إذا كان هرمون الحليب مرتفعًا، قد يصف الطبيب أدوية لتنظيم مستوى الهرمون. للمزيد: هل هناك علاقة بين ارتفاع هرمون الحليب والحمل؟ الإسقاط المتكرر للحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، زيادة الوزن بطريقة صحية تتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ:  زيادة السعرات الحرارية تدريجياً تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. زيدي كمية الطعام تدريجياً، ابدأي بزيادة بسيطة في حجم الوجبات، ولاحظي كيف يتفاعل جسمك. ركزي على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، وزيت الزيتون. اختاري الأطعمة المغذية: البروتينات: تناولي مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، البقوليات، والتوفو. البروتين يساعد في بناء العضلات. الكربوهيدرات المعقدة: اختاري الكربوهيدرات الصحية مثل الأرز البني، الشوفان، الخبز الأسمر، والبطاطا الحلوة. الدهون الصحية: تناولي الدهون الصحية الموجودة في المكسرات، البذور، الأفوكادو، وزيت الزيتون. الألبان كاملة الدسم: تناولي الحليب كامل الدسم، الزبادي كامل الدسم، والجبن. وجبات خفيفة صحية تناولي حفنة من المكسرات مع الفواكه المجففة كوجبة خفيفة بين الوجبات. الزبادي كامل الدسم مع العسل والفواكه الطازجة أو المجمدة. ساندويتش من الخبز الأسمر مع زبدة الفول السوداني والموز. المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية حضّري عصائر طبيعية من الفواكه والخضروات مع إضافة الحليب أو الزبادي. اشربي كوباً من الحليب كامل الدسم بين الوجبات. يمكنكِ إضافة مسحوق البروتين إلى الحليب أو العصائر لزيادة كمية البروتين المتناولة. ممارسة التمارين الرياضية: مارسي تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال لزيادة الكتلة العضلية. مارسي التمارين الهوائية مثل المشي أو الركض الخفيف لتحسين الشهية وتعزيز الصحة العامة. تناولي وجبة قبل النوم: مثل الزبادي مع المكسرات أو ساندويتش صغير. استخدمي أطباقاً كبيرة: قد يساعدكِ ذلك في تناول كميات أكبر من الطعام. لا تشربي الماء قبل الوجبات مباشرة: حتى لا تشعري بالشبع سريعاً. كما أنصحكِ باستشارة أخصائي تغذية، لمعرفة سبب النحافة التي تعانين منها ودرجتها، وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لكِ.   للمزيد: أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن كل ما تود معرفته عن علاج النحافة ومخاطرها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، الدوخة بعد تناول السكريات، مثل الكابتشينو مع الشوكولا البيضاء، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب محتملة، وأكثرها شيوعًا: انخفاض سكر الدم التفاعلي (Reactive Hypoglycemia): يحدث هذا عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة بعد تناول السكريات، مما يدفع الجسم لإفراز كمية كبيرة من الأنسولين. هذا قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم، مما يسبب الدوخة، والتعرق، والرجفة، وزيادة ضربات القلب. الجفاف: السكريات العالية قد تسحب الماء من الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف والشعور بالدوخة. تأثير الكافيين: الكابتشينو يحتوي على الكافيين، الذي قد يسبب الدوخة لبعض الأشخاص، خاصةً إذا كانوا حساسين للكافيين أو تناولوا كمية كبيرة منه. مشاكل في الأذن الداخلية: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة في الأذن الداخلية تزيد من حساسيتك للتغيرات في مستوى السكر في الدم. ماذا تفعلين للتخفيف من الدوخة؟ الجلوس أو الاستلقاء: لتجنب السقوط والإصابة. شرب الماء: لتعويض السوائل المفقودة وتجنب الجفاف. تناول وجبة خفيفة متوازنة: تحتوي على البروتين والألياف، مثل قطعة من الجبن أو بعض المكسرات، للمساعدة في استقرار مستوى السكر في الدم. تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات: في المستقبل، حاولي تقليل كمية السكر في مشروباتك وأطعمتك. مراقبة الأعراض: لاحظي إذا كانت الدوخة تحدث بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة أو المشروبات. متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ إذا كانت الدوخة شديدة جدًا وتعيقك عن القيام بأنشطتك اليومية. إذا كانت الدوخة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الإغماء، وصعوبة التنفس، وألم في الصدر، أو عدم وضوح الرؤية. إذا تكررت الدوخة بشكل متكرر بعد تناول السكريات. للمزيد: أعراض الجفاف وعلاماته المبكرة ما هي طرق علاج الدوخة المفاجئة؟