الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ وللجنين السلامة، من الشائع أن تعاني النساء الحوامل من الغثيان، خاصة في الأشهر الأولى. دواء موتيليوم قد يساعد بعض الحالات، ولكن إذا لم يكن كافياً، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الغثيان: تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات. تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو ذات الرائحة النفاذة: هذه الأطعمة قد تزيد من الشعور بالغثيان. تناول الأطعمة الجافة: مثل البسكويت المالح أو الخبز المحمص قبل النهوض من السرير في الصباح. اشربي الكثير من السوائل: الماء، والعصائر الخفيفة، وشاي الزنجبيل قد تساعد في تخفيف الغثيان. الراحة والاسترخاء: التعب والإجهاد قد يزيدان من الغثيان. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. الزنجبيل: بعض الدراسات تشير إلى أن الزنجبيل قد يساعد في تخفيف الغثيان. يمكنك تناوله على شكل شاي أو حلوى الزنجبيل. إذا استمر الغثيان ولم يتحسن، أو إذا كان مصحوبًا بتقيؤ شديد يمنعك من تناول الطعام أو الشراب، يجب عليكِ استشارة الطبيب. قد يصف لكِ الطبيب أدوية أخرى آمنة للاستخدام خلال الحمل للتخفيف من الغثيان.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما دوام الصحة، بناءًا على ما ذكرتيه في سؤالكِ، سأوضح لكِ بعض النقاط فيما يأتي:   انسداد القناة الشوكية والفقرات القطنية: الأسباب المحتملة: غالبًا ما يحدث بسبب تضيق القناة الشوكية نتيجة خشونة الفقرات أو انزلاقها أو وجود أورام (وهذا نادر). الأعراض: قد تشمل آلام الظهر والساقين، تنميل، ضعف في الأطراف، وفي الحالات الشديدة قد يؤثر على التحكم في المثانة والأمعاء. الحلول والنصائح: العلاج الطبيعي: تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن، وتحسين المرونة. الأدوية: مسكنات الألم، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، أو حقن الكورتيزون (تحت إشراف الطبيب). الجراحة: في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد تكون الجراحة ضرورية لتوسيع القناة الشوكية. خشونة المفاصل: الأسباب المحتملة: تآكل الغضروف الذي يغطي سطح المفصل. الأعراض: ألم، تيبس، تورم في المفاصل، صعوبة في الحركة. الحلول والنصائح: الحفاظ على الوزن: لتخفيف الضغط على المفاصل. التمارين الرياضية: تمارين خفيفة مثل المشي والسباحة لتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل. العلاج الطبيعي: لتعليم تمارين مخصصة وتقنيات لتخفيف الألم وتحسين الحركة. الأدوية: مسكنات الألم، مضادات الالتهاب، أو حقن حمض الهيالورونيك (تحت إشراف الطبيب). العلاج بالحرارة والبرودة: الكمادات الدافئة لتخفيف التيبس، والكمادات الباردة لتخفيف الألم والتورم. إليكِ بعض النصائح الإضافية للمساعدة في تخفيف الأعراض: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل حركة المفاصل. الحصول على قسط كاف من الراحة، لتخفيف التوتر على الجسم والمفاصل. استخدام وسائل مساعدة، مثل العكاز أو المشاية إذا كانت تعاني من صعوبة في المشي. تجنب الحركات المفاجئة والأنشطة التي تزيد من الألم.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، هناك عدة أسباب محتملة لآلام الركبة خاصة مع وجود تمزق سابق في الأربطة والأوتار والغضاريف، من بين هذه الأسباب: تفاقم الإصابات القديمة: الجلوس لفترة طويلة قد يزيد الضغط على المفصل، مما يؤدي إلى تهيج أو التهاب في الأربطة والأوتار أو الغضاريف المتضررة سابقًا. التهاب المفصل: قد يكون هناك التهاب مزمن في المفصل نتيجة للإصابات السابقة، والجلوس لفترة طويلة قد يزيد من حدة هذا الالتهاب. تصلب المفصل: الجلوس لفترة طويلة قد يسبب تصلبًا في المفصل، مما يزيد من الألم عند محاولة الحركة أو تغيير الوضعية. ضعف العضلات المحيطة: ضعف عضلات الفخذ والساق يمكن أن يزيد الضغط على مفصل الركبة، مما يؤدي إلى الألم عند الجلوس لفترة طويلة. لتخفيف الألم، يمكنك تجربة الإرشادات الآتية: تغيير الوضعية بانتظام: حاول تغيير وضعية جلوسك كل فترة لتخفيف الضغط على المفصل. استخدام وسادة: وضع وسادة تحت الأرداف أو الركبة قد يساعد في تقليل الضغط على المفصل. تمارين الإطالة: قم بتمارين إطالة خفيفة للركبة والساق بانتظام لتحسين المرونة وتخفيف التصلب. كمادات الثلج أو الماء الدافئ: يمكن استخدام كمادات الثلج لتخفيف الالتهاب أو كمادات الماء الدافئ لتخفيف التصلب. الأدوية المسكنة: يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لفترة طويلة. كما أنصحك بمراجعة طبيب العظام للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما السلامة، فقدان البصر المفاجئ يمكن أن يكون له أسباب متعددة، منها: التهاب العصب البصري: يمكن أن يسبب فقدانًا مفاجئًا في الرؤية، وقد يتحسن مع العلاج. انسداد الأوعية الدموية في الشبكية: مثل انسداد الشريان أو الوريد الشبكي، مما يمنع وصول الدم إلى الشبكية ويؤدي إلى فقدان البصر. مشاكل في الدماغ: مثل السكتة الدماغية التي تؤثر على مراكز الرؤية في الدماغ. أسباب أخرى نادرة: مثل بعض أنواع العدوى أو الأمراض المناعية. بناءً على المعلومات التي ذكرتيها، إليكِ بعض النصائح التي قد تكون مفيدة: المتابعة مع الأطباء: من الضروري المتابعة المستمرة مع الأطباء المختصين (أطباء العيون وأطباء الأعصاب) لتقييم الحالة وتحديد أفضل الخيارات العلاجية الممكنة. العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل البصري: قد يكون العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل البصري مفيدًا لتحسين استخدام البصر المتبقي وتعزيز القدرة على التكيف. الدعم النفسي: فقدان البصر يمكن أن يكون له تأثير نفسي كبير. الحصول على الدعم النفسي من متخصص أو الانضمام إلى مجموعات دعم يمكن أن يساعد في التعامل مع التحديات العاطفية. استخدام وسائل مساعدة: هناك العديد من الوسائل المساعدة المتاحة للأشخاص ذوي الإعاقة البصرية، مثل المكبرات، والبرامج الناطقة، والأجهزة الإلكترونية التي تساعد على القراءة والكتابة. التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يدعم الصحة العامة وقد يساعد في تحسين الحالة البصرية.