الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، ما تصفينه من ألم شديد عند بدء الدورة الشهرية، يصل إلى حد البكاء والتقيؤ، ومن ثم استمراره لأيام، قد يكون مؤشرًا على وجود عسر الطمث.   عسر الطمث يعني وجود دورات شهرية مؤلمة، وقد يكون هذا الألم أساسيًا (دون وجود مشكلة طبية واضحة) أو ثانويًا (بسبب حالة طبية أخرى)، بالتالي إليكِ أسباب ألم الدورة الشديد: تقلصات الرحم: خلال الدورة الشهرية، ينقبض الرحم لطرد بطانته، وهذه الانقباضات قد تسبب ألمًا. في بعض الحالات، تكون هذه الانقباضات قوية جدًا. الحالات الطبية: قد تكون هناك حالات طبية أخرى تسبب هذا الألم، مثل: بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis): وهي حالة تنمو فيها أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم، مما يسبب ألمًا شديدًا. الأورام الليفية الرحمية (Uterine Fibroids): وهي أورام غير سرطانية قد تسبب ألمًا ونزيفًا غزيرًا. مرض التهاب الحوض (Pelvic Inflammatory Disease - PID): وهي عدوى في الأعضاء التناسلية الأنثوية. التقدم في العمر: أحيانًا قد تتغير طبيعة آلام الدورة مع التقدم في العمر. بما أن الألم شديد ويؤثر على حياتك اليومية، وأن مسكنات الباراسيتامول لم تعد كافية، فمن المهم جدًا اتخاذ خطوات إضافية. تابعي مع طبيب مختص: بما أن الألم مستمر منذ شهرين ويزداد شدة، فإن الخطوة الأهم هي مراجعة طبيب/ة نسائية. سيقوم الطبيب بتقييم حالتك، وقد يطلب منكِ بعض الفحوصات (مثل الموجات فوق الصوتية) لتحديد سبب الألم بدقة. التزمي بجرعة المسكنات: قد يصف لكِ الطبيب مسكنات أقوى أو مختلفة، أو قد يقترح عليكِ أدوية أخرى تساعد في تخفيف التقلصات. إليكِ أيضًا عدة نصائح عامة قد تساعد: ضعي الكمادات الدافئة: وضع كمادات دافئة على البطن قد يساعد في تخفيف التقلصات. حاولي الاسترخاء: محاولة الاسترخاء وتجنب التوتر قد يخفف من حدة الألم. مارسي التمارين الخفيفة: في الأيام التي لا يكون فيها الألم شديدًا جدًا، قد تساعد بعض التمارين الخفيفة أو اليوجا. انتبهي لنظامك الغذائي: بعض الأطعمة قد تساعد في تخفيف الالتهاب، مثل الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، وتقليل الأطعمة المصنعة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بكِ، لا يوجد دليل قاطع على وجود ضرر مباشر من تناول مكمل كولاجين نيوسيل (NeoCell) المحتوي على البيوتين وفيتامين سي خلال الشهر الخامس من الحمل، ولكن أنصحكِ باستشارة طبيبكِ المختص قبل تناوله.   إليكِ التفاصيل العلمية والاحتياطات المتعلقة بمكونات هذا المكمل أثناء الحمل: الكولاجين (Collagen): الكولاجين هو بروتين طبيعي موجود في الجسم. بالرغم من أنه لا توجد دراسات كافية تثبت وجود مخاطر للأحماض الأمينية الموجودة فيه على الجنين، إلا أن المشكلة تكمن في أن مكملات الكولاجين التجارية غير خاضعة للرقابة الصارمة الخاصة بالأدوية، وقد تحتوي على شوائب أو معادن ثقيلة قد لا تكون آمنة أثناء الحمل. البيوتين (Biotin - فيتامين B7): البيوتين مطلوب في الحمل لدعم نمو الجنين، وعادة ما تحصلين على كفايتكِ منه من خلال فيتامينات الحمل المتكاملة (Prenatal Vitamins) والنظام الغذائي المتوازن. فيتامين سي (Vitamin C): فيتامين سي آمن ومفيد جداً للحامل والجنين بجرعاته الطبيعية، حيث يعزز امتصاص الحديد. ومع ذلك، فإن تناول جرعات عالية جداً (أكثر من 2000 ملغ يومياً) من المكملات الإضافية قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي أو يمثل عبئاً على الكلى. ولذلك أنصحكِ بالقيام بالآتي: راجعي المكونات مع طبيبك: خذي العبوة معكِ في الزيارة القادمة للطبيب ليطلع على نسب الجرعات الدقيقة لكل مكون وتأكدي من عدم تعارضها مع فيتامينات الحمل الأخرى التي تتناولينها لمنع حدوث تسمم بالفيتامينات نتيجة الجرعات الزائدة. ركزي على البدائل الطبيعية: يمكنكِ دعم مرونة جلدكِ وصحة مفاصلكِ خلال الشهر الخامس عبر تناول مصادر الكولاجين والبروتين الطبيعية (مثل الدجاج، اللحوم، الأسماك، ومرق العظام)، مع ترطيب البشرة خارجياً بالزيوت الآمنة كزيت اللوز أو زبدة الكاكاو لتجنب علامات التمدد.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، التنميل المتقطع في كعب القدم يمكن أن يكون له عدة أسباب، ومنها: التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis): وهي حالة شائعة تسبب ألماً في كعب القدم، وقد يصاحبها أحياناً شعور بالتنميل أو الوخز. الضغط على الأعصاب: قد يحدث ضغط على الأعصاب الطرفية في القدم أو الساق، مثل العصب الظنبوبي الخلفي، مما يسبب تنميلاً. مشاكل في الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتنميل. التهاب الناسور العصعصي: بينما لا يوجد ارتباط مباشر معروف بين الناسور العصعصي والتنميل في كعب القدم، إلا أن الالتهاب المزمن والألم الشديد قد يؤثران على وضعية الجسم أو يسببان توترات عضلية قد تمتد إلى مناطق أخرى، وهذا احتمال ضعيف ولكنه غير مستبعد تماماً. أسباب أخرى: مثل نقص فيتامينات معينة (مثل فيتامين ب12)، أو بعض الأمراض المزمنة مثل السكري (إذا كان لديك عوامل خطر لهذا المرض). حتى تحصل على تشخيص دقيق، يمكنك تجربة بعض الأمور التي قد تخفف من الأعراض: حاول تقليل الأنشطة التي تزيد من الضغط على كعب قدمك. مارس تمارين الإطالة الخفيفة لعضلات الساق والكاحل فقد تكون مفيدة. ارتدِ أحذية مريحة وداعمة، وتجنب الوقوف لفترات طويلة على أسطح صلبة. إذا كنت تجلس لفترات طويلة، حاول تغيير وضعية جلوسك وتجنب الضغط على قدمك. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، التعرق من جهة واحدة في الجسم، وخاصة في منطقة الوجه، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة. من الشائع أن يرتبط هذا النوع من التعرق بـ: فرط التعرق البؤري: وهو حالة تؤثر على مناطق معينة من الجسم، وقد يكون مرتبطاً بنشاط الأعصاب. مشاكل الأعصاب: قد يكون هناك تأثير على الأعصاب المسؤولة عن تنظيم التعرق في تلك المنطقة. الالتهابات أو التهيجات الجلدية: في بعض الأحيان، يمكن أن تؤثر المشاكل الجلدية المزمنة على وظائف الأعصاب المحلية. كون التقرح في المؤخرة بدأ في نفس وقت بدء التعرق، فقد يكون هناك رابط بينهما. ويمكن أن يكون التقرح سبباً لالتهاب أو تهيج يؤثر على الأعصاب المحيطة، أو قد يكون هناك سبب كامن أوسع يؤثر على كلتا الحالتين.   ونظراً لأن هذه الأعراض مستمرة منذ فترة وتؤثر على جانب واحد من جسمك، فمن المهم جداً استشارة طبيب مختص. إليك الخطوات المقترحة: راجع طبيب الجلدية: لتقييم حالة التقرح في المؤخرة ومعرفة سببه وطرق علاجه. استشر طبيب أعصاب: إذا استبعد طبيب الجلدية الأسباب الجلدية المباشرة، فقد يكون من الضروري تقييم وظيفة الأعصاب. قد يكون هناك حاجة لاختبارات إضافية لفهم سبب التعرق في جانب واحد. تحدث عن التاريخ الطبي الكامل: عند زيارة الأطباء، كن صريحاً بشأن جميع الأعراض التي تعاني منها، بما في ذلك التقرح والتعرق، والوقت الذي بدأت فيه كل منهما.