الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتكِ، آلام الظهر شائعة جداً خلال الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث، ولكن قد تبدأ في وقت مبكر لدى بعض النساء. هناك عدة أسباب محتملة لألم الظهر الذي تعانين منه: تغيرات هرمونية: تزيد الهرمونات مثل ريلاكسين، مما يسبب ارتخاء الأربطة في منطقة الحوض والظهر، وهذا قد يؤدي إلى ألم. زيادة الوزن: الحمل يضع وزناً إضافياً على العمود الفقري، مما يزيد الضغط عليه ويسبب الألم. تغير مركز الثقل: مع نمو الجنين، يتغير مركز الثقل لديكِ، مما يؤثر على وضعية الجسم ويزيد الضغط على الظهر. الإجهاد والتوتر: الإجهاد العاطفي والجسدي يمكن أن يزيد من آلام الظهر. وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية غير صحيحة يمكن أن يزيد من الألم. في معظم الحالات، آلام الظهر أثناء الحمل لا تشكل خطراً مباشراً على الجنين. ومع ذلك، إذا كان الألم شديداً ومستمراً، أو مصحوباً بأعراض أخرى مثل نزيف أو تقلصات، يجب عليكِ مراجعة الطبيب فوراً للتأكد من عدم وجود مضاعفات أخرى.   لذا أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ: تأكدي من الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة، مع استقامة الظهر والكتفين. ضعي وسادة صغيرة خلف ظهرك عند الجلوس لدعم منطقة أسفل الظهر. تجنبي رفع الأشياء الثقيلة: إذا كان عليكِ رفع شيء، اثني ركبتيكِ وحافظي على استقامة ظهرك. تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي، واختاري الأحذية التي توفر دعماً جيداً لقدميكِ. مارسي تمارين رياضية خفيفة: تمارين مثل المشي والسباحة واليوجا الخاصة بالحمل يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقوية عضلات الظهر. استشيري طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، وتجنبي الإجهاد الزائد. استخدمي كمادات دافئة أو باردة على منطقة الظهر لتخفيف الألم. قومي بالتدليك اللطيف لمنطقة الظهر يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والألم.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ العافية، نورموكالم هو دواء يستخدم عادة لتعويض نقص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم. قد يصفه الأطباء في حالات مثل: هشاشة العظام نقص الكالسيوم الناتج عن سوء التغذية أو بعض الحالات الطبية الحاجة المتزايدة للكالسيوم خلال الحمل والرضاعة ومن الفوائد المحتملة لنورموكالم: تقوية العظام والأسنان: الكالسيوم وفيتامين د مهمان للحفاظ على صحة العظام ومنع هشاشتها. دعم وظائف الجسم الحيوية: الكالسيوم ضروري لوظائف الأعصاب والعضلات والقلب. على الرغم من أن نورموكالم يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل: اضطرابات في الجهاز الهضمي (إمساك، غثيان، انتفاخ) زيادة مستوى الكالسيوم في الدم (في حالات نادرة) حصوات الكلى (في حالات نادرة، خاصة عند تناول جرعات عالية) إليكِ بعض النصائح الهامة التي يجب مراعاتها: استشارة الطبيب: قبل تناول نورموكالم، يجب استشارة الطبيب للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية ولتحديد الجرعة المناسبة. الجرعة الموصى بها: يجب الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب وعدم تجاوزها. التفاعلات الدوائية: يجب إخبار الطبيب عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولينها، حيث إن نورموكالم قد يتفاعل مع بعض الأدوية. الحمل والرضاعة: إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، يجب استشارة الطبيب قبل تناول نورموكالم.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، يستخدم البعض دواء ليجالون (Legalon) للحفاظ على صحة الكبد وتقليل آثار الأدوية الضارة، فهو يحتوي على مادة السيليمارين المستخلصة من نبات حليب الشوك، والتي يُعتقد أنها تساعد في حماية الكبد.   الجرعة المعتادة من ليجالون 140 هي قرص واحد يوميًا، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى، بالإضافة إلى اتباع النصائح الآتية للحفاظ على صحة الكبد: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والألياف، وتجنب الأطعمة الدهنية والمصنعة. اشرب الماء بكميات كافية للمساعدة على تنظيف الجسم وطرد السموم. مارس الرياضة بانتظام، تساعد الرياضة على تحسين وظائف الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الكبد.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل. أعرف أن الشرى المزمن يمكن أن يكون مزعجًا جدًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وتخفيف الأعراض، يهدف العلاج بشكل أساسي إلى تخفيف الحكة والالتهاب ومنع تفاقم الحالة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: تجنب المهيجات: حاول تحديد وتجنب أي مواد أو عوامل تثير الشرى لديك، مثل بعض الأطعمة، الأدوية، أو المواد الكيميائية. كمادات باردة: ضع كمادات باردة على المناطق المصابة لتخفيف الحكة والالتهاب. الاستحمام بماء فاتر: استخدم ماءً فاترًا وصابونًا لطيفًا غير معطر عند الاستحمام. ملابس فضفاضة: ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن لتجنب تهيج الجلد. تجنب الخدش: حاول تجنب خدش المناطق المصابة، لأن ذلك قد يزيد من تهيج الجلد وتفاقم الحالة. التعامل مع التوتر: حاول تقليل التوتر والقلق، لأنها قد تزيد من حدة الشرى. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. أما بالنسبة للأدوية، فتشمل: مضادات الهيستامين: قد يصف لك الطبيب مضادات الهيستامين لتخفيف الحكة، هناك أنواع تسبب النعاس وأنواع أخرى لا تسبب النعاس. الكورتيكوستيرويدات: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب كورتيكوستيرويدات لفترة قصيرة لتقليل الالتهاب. أدوية أخرى: في حالات الشرى المزمنة والشديدة، قد يصف الطبيب أدوية أخرى مثل أوماليزوماب أو مثبطات المناعة.