الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم رغم الشعور بالتعب والنعاس شائعة، وقد تكون ناتجة عن عدة أسباب. كالتوتر أو بعض المشاكل الصحية، ولا ينصح بتناول حبوب النوم إلا بعد استشارة الطبيب، حيث أن لها آثار جانبية وقد تسبب التعود عليها. يمكن للطبيب أن يحدد السبب الحقيقي لمشكلة النوم ويصف العلاج المناسب.   إليك بعض الأسباب المحتملة لعدم القدرة على النوم على الرغم من النعاس والتعب: التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى صعوبة النوم. العادات السيئة قبل النوم: مثل استخدام الأجهزة الإلكترونية أو تناول وجبات ثقيلة. اضطرابات الساعة البيولوجية: بسبب تغيير الروتين أو السفر. مشاكل صحية: بعض الحالات الطبية أو الأدوية قد تؤثر على النوم. إليكِ بعض الحلول المقترحة: تهيئة بيئة النوم: تأكدي من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة. استخدمي ستائر معتمة وسدادات الأذن إذا لزم الأمر. تحديد روتين نوم منتظم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل. تجنب الكافيين قبل النوم: تجنبي تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية قبل النوم بعدة ساعات. ممارسة تقنيات الاسترخاء: جربي تمارين التأمل والتنفس العميق أو اليوجا قبل النوم. تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم: قللي من استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية والتلفزيون قبل النوم بساعة على الأقل. ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي الرياضة بانتظام، ولكن تجنبي ممارستها قبل النوم مباشرة. الحصول على حمام دافئ: قومي بالاستحمام بماء دافئ قبل النوم يمكن أن يساعد على الاسترخاء. ماذا تفعلين إذا لم تستطيعي النوم؟  إذا لم تستطيعي النوم بعد 20 دقيقة، انهضي من الفراش وافعلي شيئًا مريحًا مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة حتى تشعري بالنعاس، ثم عودي إلى الفراش.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لزوجتك بالسلامة، من الضروري جداً استشارة الطبيب المختص المتابع لحالة زوجتك لتحديد الجرعة المناسبة لها من الدوميت، فلا يمكن تحديد الجرعة المناسبة من دواء الدوميت (Methyldopa) لزوجتك، لأن تحديد الجرعة المناسبة يعتمد على عدة عوامل مثل: مستوى ضغط الدم الحالي لزوجتك. تاريخها الطبي والأدوية الأخرى التي تتناولها. استجابتها للدواء. بالنسبة لتأثير ارتفاع ضغط الدم على الأم والجنين أثناء الولادة: نعم، ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (تسمم الحمل) قد يؤثر على صحة الأم والجنين أثناء الولادة. من هذه التأثيرات المحتملة: على الأم: تشنجات (eclampsia). جلطات دموية. مشاكل في الكلى أو الكبد. نزيف ما بعد الولادة. مضاعفات قلبية. على الجنين: الولادة المبكرة. نقص وزن الجنين عند الولادة. انفصال المشيمة. نقص الأكسجين. في حالات نادرة، قد يؤدي إلى وفاة الجنين. المتابعة الدقيقة مع الطبيب والالتزام بالعلاج الموصوف يساعد في تقليل هذه المخاطر المحتملة.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام،بروفين (Ibuprofen) هو دواء مضاد للالتهابات غير ستيرويدي، وله بعض الموانع التي يجب الانتباه إليها: الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الإيبوبروفين أو أي من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأخرى (مثل الأسبرين أو النابروكسين). الربو: إذا كنت تعاني من الربو وتزيد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية من أعراضه. قرحة المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي: إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو الإثني عشر، أو لديك تاريخ من النزيف الهضمي. أمراض القلب والأوعية الدموية: قد يزيد الإيبوبروفين من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصةً عند استخدامه بجرعات عالية ولفترات طويلة. مشاكل في الكلى أو الكبد: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام بروفين إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو الكبد. الحمل والرضاعة: يفضل تجنب استخدام بروفين خلال فترة الحمل، خاصةً في الثلث الأخير من الحمل، وكذلك خلال فترة الرضاعة الطبيعية إلا بعد استشارة الطبيب. بعد العمليات الجراحية: قد يزيد استخدام بروفين بعد العمليات الجراحية من خطر النزيف. الأطفال: يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء بروفين للأطفال، خاصةً إذا كانوا يعانون من الجفاف أو لديهم مشاكل في الكلى.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الصداع المصاحب للدورة الشهرية أو المرتبط بها شائع جدًا ولا يسبب خطورة على صحتك، وغالبًا ما يكون بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة. إليكِ بعض الأسباب المحتملة الأخرى: تغير مستويات الهرمونات: انخفاض هرمون الاستروجين قبل وأثناء الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي إلى الصداع. الصداع النصفي الهرموني: بعض النساء يعانين من الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية. التوتر والقلق: يمكن أن يزيد التوتر والقلق المرتبطين بالدورة الشهرية من احتمالية الصداع. الجفاف: قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى الصداع. نقص بعض العناصر الغذائية: مثل المغنيسيوم والحديد. سأقدك لكِ بعض النصائح التي تساعد في تخفيف صداع الدورة الشهرية: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء خلال فترة الدورة الشهرية. حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء. ضعي كمادات دافئة أو باردة على الجبهة أو الرقبة لتخفيف الألم. جربي تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتنفس العميق. تجنبي تخطي الوجبات وحافظي على نظام غذائي متوازن. الأدوية: تناولي المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بما أنكِ ذكرتي أنها لا تفيد، قد تحتاجين إلى استشارة الطبيب. استشيري الطبيب حول تناول المكملات الغذائية: قد يساعد تناول مكملات المغنيسيوم في تخفيف الصداع، ولكن استشيري الطبيب قبل تناول أي مكملات. متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ إذا كان الصداع شديدًا جدًا ولا يستجيب للمسكنات. إذا كان الصداع مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان، القيء، الدوخة، أو مشاكل في الرؤية. إذا كان الصداع يؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير.