الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، بشكل عام، لا يوجد أطعمة ممنوعة بشكل قاطع عند الإصابة بالحمى، لكن من المهم التركيز على الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي.   ولكن هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها أو التقليل منها عند ارتفاع الحرارة: الأطعمة المصنعة والدهنية: مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية، لأنها قد تكون ثقيلة على الجهاز الهضمي وتزيد من الالتهابات. الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة: مثل الأطعمة الهندية. المشروبات السكرية: مثل الصودا والعصائر المحلاة، لأنها قد تضعف جهاز المناعة. منتجات الألبان كاملة الدسم: قد تزيد من إنتاج المخاط، مما قد يكون مزعجًا في حالة الإصابة بالزكام. بالنسبة للطماطم بشكل عام ليست ممنوعة عند الإصابة بالحمى، بل على العكس، قد تكون مفيدة. الطماطم تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى النقاط التالية: الحساسية: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطماطم، يجب تجنبها بالطبع. الحموضة: الطماطم قد تزيد من الحموضة لدى بعض الأشخاص، لذا تناولها باعتدال إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة. أما السمك يعتبر غذاءً صحيًا ومفيدًا، خاصة الأنواع الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهابات، ومع ذلك، هناك بعض الاعتبارات: طريقة التحضير: يُفضل تناول السمك المشوي أو المسلوق بدلًا من المقلي لتجنب الدهون الزائدة. الجودة: التأكد من أن السمك طازج ونظيف لتجنب أي مشاكل صحية إضافية. إليك بعض النصائح العامة للتغذية أثناء الحمى: اشرب الماء بكميات كافية لتجنب الجفاف. اشرب السوائل بكثرة، الشاي الدافئ، الشوربات الخفيفة تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الحمى. تناول الأطعمة الخفيفة، مثل شوربة الدجاج، الزبادي، الفواكه الطرية. احصل على الراحة، فهي مهمة جدًا لتعزيز عملية الشفاء.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، لا، التبرز هو عملية طبيعية للتخلص من فضلات الطعام غير المهضومة والسوائل الزائدة والبكتيريا الميتة، ويساعد في التخلص من بعض السعرات الحرارية القليلة، إلا أنه ليس الطريقة الأساسية للتخلص من الدهون أو الوزن الزائد.   معظم الدهون يتم تكسيرها وامتصاصها في الأمعاء الدقيقة، ثم يتم استخدامها كطاقة أو تخزينها في الجسم. التبرز يزيل بشكل أساسي الفضلات غير المهضومة والألياف والبكتيريا.   ما الذي يساهم في فقدان الوزن الحقيقي؟ يحدث فقدان الوزن الحقيقي عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه. ممارسة التمارين الرياضية،تساعد في حرق الدهون وزيادة كتلة العضلات. اتباع نظام غذائي صحي يركز على الأطعمة الكاملة، والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة. إليكِ بعض النصائح الإضافية: اشربي الماء بكميات كافية، يساعد في عملية الهضم ويحسن حركة الأمعاء. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتزيد من الشعور بالشبع. مارسة النشاط البدني بانتظام، للمساعدة في حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ صحة جيدة، دواء زينيكال (أورليستات) يستخدم لإنقاص الوزن عن طريق منع امتصاص الدهون من الطعام. بالنسبة للأضرار المحتملة، فهي تشمل: تغيرات في الإخراج: إسهال دهني، أو خروج بقع زيتية. آلام البطن: مغص بسيط أو غازات وانتفاخ. نقص الفيتامينات: مع الاستخدام الطويل، قد يقل امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون (A, D, E, K). إليكِ بعض النصائح الهامة لكِ أثناء الاستخدام: إذا تناولتِ وجبة لا تحتوي على دهون (مثل الفاكهة أو خبز جاف)، فلا داعي لأخذ الحبة لأنها لن تجد دهوناً لتعمل عليها. تناولي مكملًا غذائيًا متعدد الفيتامينات قبل النوم، بعيدًا عن وقت الدواء بساعتين على الأقل، لتعويض أي نقص محتمل. اتبعي حمية غذائية قليلة السكريات والنشويات، فالدواء وحده لن ينقص وزنك بشكل ملحوظ دون اتباع الحمية. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف لتساعدكِ في تنظيم حركة الأمعاء. اشربي الماء بكميات كافية، لتجنب الجفاف الناتج عن الإسهال المحتمل. متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ إذا كانت الأعراض الجانبية شديدة أو لا تحتمل. إذا ظهرت أعراض حساسية مثل طفح جلدي، حكة، أو صعوبة في التنفس. إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى، خاصةً أدوية الغدة الدرقية أو مميعات الدم، فقد تحتاجين إلى تعديل الجرعات.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، لا، ليس من المعروف أن الأسبرين يسبب نزول الدورة الشهرية. الأسبرين هو دواء يستخدم لتخفيف الألم، وتقليل الحمى، ومنع تجلط الدم. ليس له تأثير مباشر على الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية.   إذا بدأت الدورة بالفعل وتناولتِ الأسبرين، قد تلاحظين أن النزيف أصبح أخف قواماً أو أكثر غزارة لأنه يمنع التجلط، لكنه ليس السبب في تنزيلها.   إليكِ ما يمكنك فعله لتنزل الدورة: تأخر الدورة قد يكون ناتجاً عن التوتر، تغيير في النظام الغذائي، أو أسباب طبية. إليكِ بعض الخطوات الآمنة: استبعاد الحمل: قومي بإجراء اختبار حمل لاستبعاد الحمل، إذا كنتِ متزوجة وهناك احتمال للحمل. تخفيف التوتر: حاولي الاسترخاء وخذي حمامًا دافئًا لمساعدة الجسم على العودة لحيويته، فهرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر هو العدو الأول لانتظام الدورة. المشروبات الدافئة (الطبيعية): جربي: شاي القرفة: تُعرف بخصائصها المحفزة لتدفق الدم في منطقة الحوض. شاي الزنجبيل: يساعد في تحفيز انقباضات الرحم بشكل خفيف. البقدونس المغلي: يحتوي على مواد تساعد في تحفيز تدفق الطمث. من الجدير بالذكر أنه إذا تأخرت الدورة لأكثر من أسبوعين عن موعدها دون حمل، أو إذا تكرر التأخر، فيجب أن تراجعي طبيبة نسائية للتأكد من عدم وجود تكيسات أو اضطرابات هرمونية بسيطة تحتاج لعلاج.