الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ حملًا ميسرًا، بشكل عام، يُعد المشي والحركة المعتدلة مفيداً جداً للمرأة الحامل في الشهر السابع، بل وفي معظم مراحل الحمل، وذلك لعدة أسباب: تحسين الدورة الدموية: تساعد الحركة على تنشيط الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالوذمة (تجمع السوائل) في الساقين والقدمين. تخفيف آلام الظهر: يمكن لبعض التمارين الخفيفة وتقوية عضلات الظهر والبطن أن تخفف من آلام الظهر الشائعة في الحمل. التحضير للولادة: تقوية عضلات الجسم تساعد في التحضير لعملية الولادة وتسهيلها. تحسين المزاج وتقليل التوتر: النشاط البدني يساهم في إفراز هرمونات السعادة وتقليل مشاعر القلق والتوتر. التحكم في الوزن: يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل. تحسين النوم: قد تساعد الحركة المعتدلة في تحسين جودة النوم. متى يكون الجلوس والنوم أفضل؟ بالطبع، الراحة مهمة جداً أيضاً، خاصة إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق الشديد. يجب على الحامل الاستماع إلى جسدها وأخذ قسط كافٍ من الراحة عند الحاجة، يُنصح بالتركيز على الراحة وتجنب الحركة المجهدة في الحالات التالية: الشعور بالتعب الشديد أو الإرهاق. وجود أي مضاعفات في الحمل (مثل ارتفاع ضغط الدم، أو سكري الحمل، أو أي خطر للولادة المبكرة). إذا نصحكِ الطبيب بالراحة التامة أو الجزئية. إليكِ عدة نصائح للحركة في الشهر السابع: المشي: يعتبر المشي هو التمرين الأمثل، ابدئي بمسافات قصيرة وزيديها تدريجياً حسب قدرتكِ. تمارين الإطالة: تمارين الإطالة الخفيفة واللطيفة يمكن أن تكون مفيدة. تمارين كيجل: لتقوية عضلات قاع الحوض. تجنبي: التمارين التي تتطلب القفز، أو الجري، أو الحركات المفاجئة، أو الوقوف لفترات طويلة جداً. الاستماع لجسدك: توقفي عن أي تمرين إذا شعرتِ بأي انزعاج أو ألم.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، مكمل "كولو ون" هو منتج عشبي مصمم للمساعدة في حالات الإمساك والغازات المرتبطة بالقولون. غالبًا ما تحتوي مثل هذه المكملات على مكونات طبيعية قد تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ: الملينات العشبية: قد يحتوي على أعشاب مثل السنا (Senna) أو الراوند (Rhubarb) التي تعمل كملينات طبيعية تساعد على تخفيف الإمساك. الأعشاب المهدئة للغازات: قد يضم مكونات مثل النعناع أو اليانسون أو الشمر، والتي تساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات. الألياف: بعض المكملات قد تحتوي على مصادر للألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء. هل هو مناسب لك؟ قبل تناول أي مكمل جديد، من المهم جدًا مراعاة النقاط التالية: استشارة الطبيب أو الصيدلي: هذه هي الخطوة الأكثر أهمية. يمكن للطبيب تقييم حالتك الصحية العامة، وتحديد سبب الإمساك والغازات، والتأكد من أن "كولو ون" آمن لك ولا يتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها أو حالات صحية لديك (مثل أمراض الكلى، مشاكل القلب، أو الحمل). قراءة المكونات بعناية: تأكد من عدم وجود حساسية لديك تجاه أي من مكونات المنتج. الجرعة وطريقة الاستخدام: اتبع التعليمات الموجودة على العبوة بدقة، أو التعليمات التي يقدمها لك الطبيب أو الصيدلي. الآثار الجانبية المحتملة: حتى المكملات العشبية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل تقلصات البطن، الإسهال، أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. الاعتماد: بعض الملينات العشبية، إذا استخدمت لفترات طويلة، قد تؤدي إلى اعتماد الأمعاء عليها. بشكل عام، يمكن أن تكون المكملات العشبية مفيدة للكثيرين، ولكن يجب التعامل معها بحذر وفهم، وخاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، حبوب Magna RX هي مكمل غذائي يُسوق غالبًا لتحسين الأداء الجنسي وزيادة الانتصاب. يعتمد هذا التأثير المزعوم على المكونات التي ذكرتها: الماكا (Maca): تُعرف الماكا بأنها جذور نباتية تُستخدم تقليديًا لزيادة الطاقة والرغبة الجنسية والخصوبة. يعتقد البعض أنها قد تساعد في تحسين تدفق الدم، مما قد يؤثر إيجابًا على الانتصاب. عشبة العنزة (Horny Goat Weed): تحتوي هذه العشبة على مركب يسمى الإيكارين (Icariin)، والذي يعتقد أنه يعمل كمثبط لبعض الإنزيمات التي تؤثر على تدفق الدم إلى القضيب، مما قد يساعد في تحسين الانتصاب. مواد أخرى: قد تحتوي هذه الحبوب على مزيج من الفيتامينات والمعادن والأعشاب الأخرى التي يُزعم أنها تدعم الصحة الجنسية. على الرغم من أن هذه المكونات طبيعية، إلا أن لها آثارًا جانبية محتملة، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو مع أدوية أخرى. من بين الآثار الجانبية التي قد تحدث: اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو آلام المعدة. صداع. دوخة. تغيرات في ضغط الدم (ارتفاعه أو انخفاضه). تفاعلات مع أدوية أخرى، خاصة أدوية سيولة الدم أو أدوية علاج ضعف الانتصاب الأخرى. ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. تجدر الإشارة إلى أن فعالية وسلامة هذه المنتجات قد تختلف من شخص لآخر، وأن الدراسات العلمية الدقيقة حول العديد منها لا تزال محدودة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لابنتك السلامة، النتائج التي ذكرتها تشير إلى وجود مكونات غير مهضومة بشكل كامل في براز ابنتك. دعنا نفصلها: Food particles (جزيئات الطعام): هذا يعني وجود قطع صغيرة من الطعام لم يتم هضمها بالكامل في الجهاز الهضمي. Undigested food (طعام غير مهضوم): هذا يشبه النقطة السابقة، ويؤكد أن الطعام لم يتم تكسيره وامتصاصه بشكل كامل. Meat fibers (ألياف اللحم): يشير هذا إلى أن ألياف اللحوم التي تناولتها ابنتك لم يتم هضمها بشكل كافٍ. Vegetables fat cells (خلايا دهون نباتية): هذا يعني وجود دهون من الخضروات أو مصادر نباتية أخرى لم يتم امتصاصها بالكامل. الرائحة الكريهة غالباً ما تكون مصاحبة لوجود طعام غير مهضوم، حيث تبدأ البكتيريا في تخمير هذا الطعام غير المهضوم في الأمعاء، مما ينتج عنه روائح قوية وغير محببة.   ووجود هذه المكونات غير المهضومة قد يشير إلى عدة أسباب محتملة، ومنها: سرعة مرور الطعام: قد لا يكون لدى الجهاز الهضمي الوقت الكافي لهضم الطعام بشكل كامل. ضعف في إنزيمات الهضم: قد تكون هناك حاجة لكميات أكبر من الإنزيمات التي تساعد على تكسير الدهون والبروتينات. عدم كفاية المضغ: في عمر 11 شهراً، قد لا تزال ابنتك تتعلم كيفية المضغ بشكل جيد، مما يجعل الطعام أصعب للهضم. حساسية تجاه بعض الأطعمة: في بعض الحالات، قد يكون عدم الهضم علامة على وجود صعوبة في تحمل مكونات معينة من الطعام. مشاكل امتصاص: في حالات أقل شيوعاً، قد تكون هناك مشكلة أعمق في قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية. بما أن الطبيب طلب هذا التحليل، فمن المؤكد أنه يتابع حالة ابنتك بعناية. سيتمكن الطبيب من تفسير هذه النتائج في سياق حالة ابنتك الصحية العامة وأي أعراض أخرى قد تكون لاحظتها.