الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الشعور بالنبض في الجسم، وخاصة في الظهر، يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها بسيط وبعضها قد يتطلب اهتمامًا طبيًا. من الأسباب الشائعة: زيادة الوعي بنبض القلب الطبيعي: في بعض الأحيان، عندما نكون هادئين أو مستلقين، قد نصبح أكثر وعيًا بضربات قلبنا الطبيعية، وقد نشعر بها في أماكن مختلفة من الجسم. التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة معدل ضربات القلب وتجعلنا نشعر بالنبض بشكل أوضح. الإرهاق ونقص النوم: الشعور بالتعب الشديد أو قلة النوم يمكن أن يؤثر على إيقاع الجسم ويجعلنا نشعر بالنبض. التغيرات الهرمونية: خاصة لدى النساء، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية أو الحمل، شعورًا بالنبض. بعض الأدوية: قد يكون لبعض الأدوية آثار جانبية تزيد من الوعي بالنبض. مشاكل في الدورة الدموية: في حالات أقل شيوعًا، قد يكون الشعور بالنبض مرتبطًا بمشاكل في الدورة الدموية، مثل تمدد الأوعية الدموية. بينما تنتظر استشارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الخطوات للمساعدة في تخفيف هذا الشعور: ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق، التأمل، أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول أن تنام عدد ساعات كافٍ وجيد للحصول على الراحة اللازمة لجسمك. تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية) والنيكوتين، لأنها يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب. الترطيب: تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. النشاط البدني المعتدل: ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن تجنب الإفراط في المجهود إذا كنت تشعر بتعب.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بشكل عام، يعتبر الموز فاكهة صحية ومفيدة، لكن عندما يتعلق الأمر بمشاكل الكلى، وخاصة مع ارتفاع مستويات اليوريا والكيراتين، فإن هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها: البوتاسيوم في الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم. عادةً ما يكون البوتاسيوم مفيدًا لصحة القلب وضغط الدم. ولكن، في حالات ضعف وظائف الكلى، قد تجد الكلى صعوبة في التخلص من البوتاسيوم الزائد من الجسم. ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم (فرط بوتاسيوم الدم) يمكن أن يكون خطيرًا ويؤثر على عمل القلب. اليوريا والكيراتين والتكيسات: ارتفاع اليوريا والكيراتين هي علامات على أن الكلى قد لا تعمل بكامل طاقتها في تصفية الفضلات من الدم. التكيسات الوراثية على الكلى يمكن أن تؤثر على وظائفها مع مرور الوقت. هل يجب تجنب الموز تمامًا؟ لا يعني بالضرورة أن عليك تجنب الموز تمامًا، ولكن الاعتدال هو المفتاح. الكميات الكبيرة قد تكون مشكلة. يعتمد الأمر بشكل كبير على مستوى وظائف الكلى الحالي لديك وعلى توصيات طبيبك.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، بشكل عام، تعتبر عشبة المليسة (أو الترنجان) آمنة للاستهلاك باعتدال من قبل معظم الأشخاص، بما في ذلك الحوامل. لها فوائد محتملة قد تكون مفيدة خلال فترة الحمل.   وتشمل الفوائد المحتملة للمليسة للحامل: تخفيف التوتر والقلق: قد تساعد المليسة في تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر والقلق الذي قد تعاني منه بعض الحوامل. تحسين النوم: يمكن أن تساهم في تحسين جودة النوم، وهو أمر مهم جداً لصحة الأم والجنين. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: قد تساعد في تخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة مثل الانتفاخ أو الغازات. تسكين الصداع الخفيف: في بعض الحالات، قد تساعد في تخفيف الصداع البسيط. على الرغم من فوائدها المحتملة، هناك بعض النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار: الاعتدال هو المفتاح: يجب شرب المليسة باعتدال، وعدم الإفراط فيها. كوب واحد يومياً غالباً ما يكون كافياً. جودة المصدر: تأكدي من أن المليسة التي تستخدمينها ذات جودة عالية ومصدر موثوق، وخالية من الملوثات أو المبيدات. التفاعلات الدوائية: إذا كنتِ تتناولين أي أدوية أخرى، خاصة أدوية الغدة الدرقية أو المهدئات، فمن الضروري استشارة طبيبكِ قبل شرب المليسة. الحساسية: في حالات نادرة، قد تسبب المليسة ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، يعتبر التستوستيرون هرموناً ذكرياً في المقام الأول، لكن النساء ينتجن كميات قليلة منه أيضاً. تختلف المعدلات الطبيعية قليلاً بين المختبرات، ولكن بشكل عام، تتراوح المعدلات الطبيعية لهرمون التستوستيرون الكلي لدى النساء البالغات في سن الإنجاب: حوالي 0.1 إلى 0.6 نانوجرام/مل (ng/mL) أو ما يعادل 1 إلى 4 نانومول/لتر (nmol/L). وقد تكون هناك فروقات بسيطة في المعدلات الطبيعية بناءً على الدورة الشهرية أو استخدام حبوب منع الحمل.   أما بالنسبة لهرمون DHEA-S (ديهيدرو إيبي أندروستيرون سلفات): هذا الهرمون هو أحد الأندروجينات (هرمونات الذكورة) التي تفرزها الغدد الكظرية بشكل أساسي، وبعضها يفرز من المبيضين. يعتبر DHEA-S مؤشراً جيداً لمستوى الأندروجينات بشكل عام: تتراوح المعدلات الطبيعية لـ DHEA-S لدى النساء البالغات في سن الإنجاب غالباً بين 50 إلى 350 ميكروجرام/ديسيلتر (µg/dL) أو ما يعادل 1.3 إلى 9.3 ميكرومول/لتر (µmol/L). هذه المعدلات يمكن أن تتأثر بالعمر، حيث قد تكون أعلى في منتصف العمر ثم تنخفض.   غالباً ما يتم فحص هذه الهرمونات عند وجود أعراض مثل: عدم انتظام الدورة الشهرية. زيادة شعر الجسم (الشعرانية). حب الشباب الشديد. تساقط الشعر بطريقة نمطية ذكورية. تكيس المبايض.