الأجابة

د. ريان عبدالرحمن صالح

تمرين البلانك هو تمرين رياضي ينفذ من خلال وضعية أساسية معينة تعتمد على الاستلقاء على البطن بحيث تكون مرفوعة عن الأرض، والاتكاء على راحتي اليدين مع استخدام الساعدين، وأصابع القدمين لرفع الجسد عن سطح الأرض. بشرط أن يكون الجسم مستقيماً تماماً مع شد عضلات البطن والظهر والساق، لتجنب الشعور بأي آلام يمكن أن تنتج عن الارتكاز الخاطئ على الساعدين والقدمين.فوائد تمرين البلانك:1- زيادة مرونة الجسم.2- شد الأعصاب وتوازن الجسد3- تخفيف آلام الجسم.4- تقوية عضلات الجسم5- يزيل الدهون و يشد المؤخرة و الترهلات الموجودة في منطقة البطن و الخصرتعتبر المدة المثالية لممارسة تمرين البلانك لا تقل عن 30 ثانية، كلما زادت المدة كان التمرين أكثر نجاحاً.لا تمارس تمارين البلانك ، لا بد من التوقف عن أداء تمرين البلانك في حالة الشعور بأي آلام في الرقبة أو أسفل الظهر، لأن هذا معناه ممارسة ضغوط زائدة على العمود الفقري أو الفقرات العنقية.

الأجابة

د. ريان عبدالرحمن صالح

Cbc هي صورة للدم عمومايحتوي علي ثلاثة عناصر أساسية و هي كرلت الدم الحمراء و الهيموجلوبين كرات الدم البيضاء و هي المسؤولة عن المناعة و الصفائح الدموية و هي المسؤولة عن تجلط الدم الطبيعي هنالك مدي طبيعي لكل مكون من هذه المكونات يختلف باختلاف النوع و العمر و الحالة الصحية للشخص كرات الدم البيضاء تحتوي علي خلايا متنوعةمنها ما هو متخصص في البكتريا او في الفيروسات او في الطفيليات فإذا كان هناك ارتفاع في الخلايا التي تهاجم "neutrophil" البكتيريا مثلا سنجد ان عدد كريات الدم البيضاء مرتفع و اذا بحثنا عن الخلية المتخصصة لمعرفة نوع الالتهاب سنجدها هي البكتيريةإذاً لابد من معرفة ما هي شكوي المريض و اخد التاريخ المرضي ثم عمل الكشف السريري اذا وجب

الأجابة

د. ريان عبدالرحمن صالح

Oxytocin هو دواء له عده استخدامات طبية و لا يمكن صرفه بدون روشته او وصفة طبيةيستخدم في الحالات الآتيه 1- المساعدة في بدأ تقلصات الرحم ل بدأ الولادة2- زيادة معدل التقلصات3- وقف نزيف بعد الولادة4-الاجهاض يمكن ان يوخذ بالعضل او بالوريد لكن مع محلول لكن في الحالتين لابد ان يؤخذ في وجود رعاية متخصصة نسبة لاثاره الجانبيةالتي تتضمن هبوط ضغط الدم الدوخةالتشنجات الألم في منطقة البطن و الحوض

الأجابة

د. ريان عبدالرحمن صالح

فحص البول هو الاكثر استخداماو تختلف مده خروج الماريجوانا علي حسب مده الاستخدام مثلاً :اذا كانت مده قصيرةاو مره واحدة تستغرق ٣ ايام اذا كانت مدة متوسطة او ٤ مرات في الاسبوع مثلا تستغرق من ٥ الي ٧ ايام اذا كان استخدام مزمن يوميا تاخد من ١٠ الي ١٥ يوم اذا كان الاستخدام اكثر من مره في اليومتاخد شهرهناك فحوصات اخري من الدم و من اللعاب و من الشعر اما بالنسبة لأنك لا تستطيع الشعور باصابعك من الافضل مراجعة الطبيب الجراح لانه من الممكن ان يكون العصب مضغوط