الأجابة

د. احمد مسلماني

استمر في استخدام حبوب الفيناسترايد، كبسولات إيكوفان، والبخاخ الموضعي حسب توجيهات طبيبك. هذه العلاجات تعمل معًا للحفاظ على صحة الشعر وتقليل التساقط. توقفك عن استخدامها قد يؤدي إلى تراجع النتائج التي حققتها. تأكد من أن نظامك الغذائي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل البيوتين، الحديد، الزنك، وفيتامين د. حاول تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة الرياضة، التأمل، أو الهوايات التي تستمتع بها. التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر. استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك، وتجنب تصفيف الشعر بقوة أو استخدام مجففات الشعر ومكواة التجعيد بشكل مفرط. ابحث عن شامبو يحتوي على مكونات مثل الكيراتين أو الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في تقوية الشعر وتحسين مظهره. استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند أن تغذي فروة الرأس وتعزز صحة الشعر.

الأجابة

د. احمد مسلماني

الفقاع الشائع.هذا المرض الجلدي يؤثر على الأظافر ويسبب تلفًا وتيبسًا. والكورتيزون. يؤثر على نمو الأظافر وصحتها. وكذلك نقص التغذية. نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤثر على صحة الأظافر. حافظ على نظافة الأظافر.قص الأظافر بانتظام وتنظيفها بلطف. رطب الأظافر. استخدم مرطبًا خاصًا بالأظافر والجلد المحيط بها. تناول غذاء صحيًا. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة البيوتين والزنك. تجنب المواد الكيميائية. ارتدِ قفازات عند استخدام المواد الكيميائية أو المنظفات.

الأجابة

د. احمد مسلماني

مخزون الحديد لديك (14) يعتبر منخفض. الطبيعي عادة يكون بين 30-300 نانوغرام/مل. هذا النقص قد يؤدي إلى أعراض مثل التعب، الضعف، وشحوب البشرة.  اسباب نقص الحديد الغذائي. عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بكميات كافية.سوء الامتصاص. مشاكل في الجهاز الهضمي تمنع امتصاص الحديد بشكل صحيح. فقدان الدم.مثل غزارة الدورة الشهرية أو نزيف في الجهاز الهضمي. استمري في تناول حبوب فيرومجلوبين حسب تعليمات الطبيب، لأن شهرين قد لا تكون كافية لرفع المخزون بشكل كامل. تناولي الأطعمة الغنية بالحديد. مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، العدس، السبانخ، والخضروات الورقية الداكنة. تناولي فيتامين سي.تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين سي أو مكملات فيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد لتحسين الامتصاص. تجنبي مثبطات الحديد.قللي من تناول الشاي والقهوة ومنتجات الألبان مع وجبات الطعام، لأنها تعيق امتصاص الحديد.

الأجابة

د. احمد مسلماني

هناك عدة أسباب نقص في بعض الفيتامينات والمعادن رغم تناولك للمكملات. اوالتعرض المستمر للماء والمواد الكيميائية. أو تعرض الظفر لإصابة معينة في الماضي. بإمكانك استخدم مرطبًا خاصًا للأظافر عدة مرات في اليوم. ارتدي قفازات عند استخدام الماء أو المواد الكيميائية. قلمي أظافرك بشكل مستقيم وتجنبي تقليمها بشكل دائري. *تناولي غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.