الأجابة

د. احمد مسلماني

وعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

الأجابة

د. احمد مسلماني

استخدم صابون مضاد للبكتيريا مرتين يومياً. تجفيف الإبطين جيداً التأكد من تجفيف الإبطين تماماً بعد الاستحمام. استخدام مضادات التعرق التي تحتوي على كلوريد الألومنيوم. توضع قبل النوم لتكون أكثر فعالية. تجنب الأقمشة الصناعية واستبدالها بالملابس القطنية التي تسمح بتهوية الجلد. تقليل أو تجنب الأطعمة التي تزيد من رائحة العرق مثل الثوم والبصل. إزالة الشعر تحت الإبطين بانتظام لتقليل تجمع البكتيريا.

الأجابة

د. احمد مسلماني

لا تقلقي الغشاء موجود من الطبيعي جداً عند الشد تتوسع الفتحة

الأجابة

د. احمد مسلماني

نعم راجعي الطبيب