الأجابة

د. احمد مسلماني

اضطراب نفسي جسدي يسبب لك هذه الاعراض البدنية والنفسية. ينصح بزيارة الطبيب النفسي لتقييم حالتك بشكل أفضل وتحديد العلاج اللازم.

الأجابة

د. احمد مسلماني

وعليكم السلام.يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحقيق أهداف إنقاص الوزن الخاصة بك والحفاظ على وزن صحي. هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك. 1. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات ومنها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. 2. الحد من تناولك للأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة عالية الدسم. 3. تتبع كمية السعرات الحرارية الخاصة بك وتهدف إلى عجز معتدل في السعرات الحرارية لفقدان الوزن. 4. انخرط في نشاط بدني منتظم ، مثل المشي أو الركض أو الرياضه أو السباحة. 5. خذي قسط كاف من النوم وإدارة مستويات التوتر لتحسين صحتك العامة.

الأجابة

د. احمد مسلماني

هذه اعراض الحمل يجب عليك تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. - تجنب الأطعمة الحارة والدسمة وخاصة في وجبة الإفطار. - تناولي أطعمة طرية وسهلة الهضم ، مثل الموز ودقيق الشوفان والزبادي. - اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك. - يمكنك أيضًا تجربة مضادات الحموضة .

الأجابة

د. احمد مسلماني

نعم تحديد جرعة الروكتان بناءً على وزن جسمك وحالتك الطبية المحددة وعوامل أخرى. - عادة ما يتم البدء بتناول جرعة منخفضة وزيادة الجرعة تدريجيا مع مرور الوقت لتحقيق التأثير المطلوب.بناء على وزنك. الجرعة المطلوبه 31 ملي جرام.