الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا بك وسلامتك ، يرجى منك تجنب الرياضة القاسية والشديده مثل كرة القدم لأنها بتكون مرهقة ومتعبة ، ولكن من أفضل الرياضات المسموحة هي ممارسة رياضة المشي ولو لمدة نصف ساعه إلى ثلاث أيام في الأسبوع ، مراعاة شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية مثل الليمون، والبرتقال، والرمان، والتفاح بجميع انواعة، شرب الشاي الأخضر مره واحده في اليوم ، لا تزيد من شرب القهوة والشاي الاحمر لاكثر من كوب واحد في اليوم، الابتعاد عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون والسمن والزبده من المصدر الحيواني واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتيه ، التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء والكبده البقري والسجق بالذات ، تناول الدجاج والسمك المشوي ، تناول الفواكه والخضار بجميع الوانها ، وتجنب الاجهاد البدني والنفسي ، والحرص على النوم الكافي والراحه.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، اعتذر منك لعدم وضوح النتائج ، وارجو منك ارسالها مره اخرى بوضوح أكثر إذا كان ممكن.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

إذا كان نزول الدم في اوقات الدورة المعروفه لديك فلا بأس بذلك قد تكون بسبب الهرمونات عندما تريد أن تغير وقت الدورة سواء اكانت قبل موعدها او بعد موعدها بأيام ، ولكن إذا كانت في غير وقتها ولا توجد اعراض ما قبل الدورة الشهريه يرجى منك مراجعة دكتورة النساء والولادة للفحص السريري ، ولكن عندي عدة استفسارات لك: هل انتي متزوجة ، هل توجد اعراض مثل الحمى او الحكه في المنطقة الحساسه ، هل يوجد الم طوال الشهر او نفخه عند منطقة الرحم ؟

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، بالنسبة لالم الرأس والم الأذن قد تكونين مصابه بالالتهاب في الأذن الوسطى الداخلية ويرجى منك المتابعة عند طبيب الانف والاذن والحنجره فورا قد يصف لك الطبيب العلاج المناسب لحالتك وفقا لنتائج الفحص السريري الكامل ، وبالنسبة لما حصل لك قبل 6 شهور كانت ردة فعل الجسم من اثر الحر الشديد وهو ما يسمى بالاجهاد الحراري الحاد وارجو منك في المره المقبلة عدم التعرض لضربات الحر او الشمس يرجى الحذر مع الحرص على شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية البارده وقت الصيف وذلك لأن ترطيب الجسم بالماء والسوائل ضروري في فصل الصيف ويمكن استخدام كمادات الثلج في الصيف وذلك يتم وضعها اسفل وخلف الرقبة وتحت الابط وبين ثنية الساق وهي الجهة التي بتكون خلف الركبه مع الاستلقاء على الظهر وهذا من بعد الاصابه بالاجهاد الحراري