الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتها ، نعم طبيعي أثناء التوتر والقلق والعصبية وحتى الاصابه بالاكتئاب ويسمى ارتفاع الضغط العصبي وليس ارتفاع ضغط الدم ، ولكن يرجى الابتعاد بقدر الامكان عن مسببات التوتر والعصبية ، واليك اعراض ارتفاع ضغط الدم وهي: الصداع المتنقل والم في الاكتاف والدوخة مع أو بدون غثيان ، نبضات القلب السريعة ، الشعور بالصعوبه اثناء التنفس ،التعرق احيانا ، ولا قدر الله الجلطه ،وتوجد بعض الاغذية المهدئه مثل: الهيل بحيث يمكن اضافتة مع الشاي او الحلوى فهو يعمل على تحسين النوم والراحة وتهدئة النفسية وتدفق الدم والاكسجين بالشكل المطلوب في الاوردة وشرايين القلب وتخفيف الم العضلات والمفاصل ، شرب الشاي الأخضر ، التقليل من استهلاك الكفايين الموجود في القهوه او الشاي الأحمر لأن كثرة تناولهم لاكثر من مره في اليوم يرفع من معدل التوتر والقلق ، الابتعاد عن المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات ، الاكثار من تناول الخس لأنه مفيد للجهاز العصبي المركزي ويعمل على التهدئه وازالة القلق والتوتر والاكتئاب ، تناول الخيار والجزر والطماطم والشمندر لتقوية الجهاز المناعي ، تناول شاي الزنجبيل وتحليته بالعسل

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا بك ، من خلال نتائج التحاليل لديك فقر الدم ونقص الحديد المطلوب والامر لا يقتصر فقد على نقص الحديد ، بل يدل على نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها ب12 او النحاس او الزنك او الكالسيوم او فيتامين د أو المغنيسيوم وفيتامين ج ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود بالنسبة لباقي الفيتامينات والمعادن ، وايضا بيكون بسبب سوء التغذيه والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات وفيره ، ويرجى التحسين من وقت النوم والراحة ومن التغذية ، وتناول مصادر البروتينات مثل اللحوم الحمراء والاسماك والدجاج ولكن وهو مشوي او مسلوق ، وشرب العصائر الطبيعية وخاصه البرتقال والرمان والبطيخ الاحمر او الشمام ، تناول الموز الاصفر وتناول المانجو ، الشمندر والطماطم ، والزبادي كامل الدسم والاجبان وكذلك الحليب ، تناول البيض المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها وايضا الخضار ، والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي ،والان توقف عن تناول تلك الاقراص لحين عمل باقي التحاليل المطلوبة واستبدال المكمل بالمصادر الطبيعية.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، ارجو منك عدم تكرار هذا الفعل في نفسك وهو القضاء على صحتك بالتدريج !! وما حصل معك هي اعراض اضرار التدخين وسلبياته على الصحه بشكل عام ، وعندك اعراض التهاب رئوي حاد ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه التي سوف يطلبها منك الطبيب ، واحرص على تغيير نمط حياتك للافضل مثل تحسين التغذية وتحسين وقت النوم وممارسة الرياضة ويمكنك زيارة الطبيب النفسي إذا كنت تعاني من ضعوطات نفسية او بدنية ، فلا تقلق من شيء انت بحاجه الى الدعم المعنوي والنفسي لكي تتخطى هذه الازمه.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

اهلا بك ، لا تقلقين هذا شيء طبيعي جداً وسوف يزول بالتدريج مع مرور الوقت ، مجرد كدمة بسيطة واحرصي على تقليم الظفر لكي يزول اثر الكدمة بسرعه لا تتركين الظفر يطول