الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، الألم الذي معك بسبب حصول كدمة في مكان الاصابه مع التورم ، قد تزول الاعراض من تلقاء نفسها مع مرور الوقت ، ولكن إذا لاحظت ازدياد الانتفاخ مع الم في الرقبة من الخلف او حدوث دوخه وغثيان او زغلله في النظر ، بعدها يجب عليك المتابعه مع الطبيب المختص من اجل التأكد هل هناك مشكله ما في مكان الاصابه ام لا ، سلامتك

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

اهلا بك ، عندك نقص في عدد كريات الدم الحمراء ، انت بحاجه لتناول الحديد ولكن تحت اشراف الطبيب ، واليك بعض الاغذية لزيادة عدد كريات الدم الحمراء: اللحوم الحمراء ، جميع الالوان من الفواكة والخضار ، شرب الماء والعصائر الطبيعية ، التمر والزبادي ، والعسل الأسود ، والطحينية ، الباذنجان ، السبانخ والكرنب والبروكلي ، والبطاطا المسلوقه ، والكبده البقري.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، بصراحه هذا الموضوع ليس من اختصاصي بل من اختصاص اصحاب العمل العسكري ، واذا كنت تريد بأن تكون شخص ذات صحه جيده ، اترك جميع انواع التدخين وهذا أفضل لك ولمستقبلك العملي..

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

اهلا بك ، النتيجة عندك نقص في فيتامين D وفيتامين B12 عن المعدل الطبيعي ، يرجى رفع المستوى عندك إلى النسبه المطلوبه ولكن تحت اشراف الطبيب أولاً ، واليك بعض الاغذية التي تحتوي على هذه الفيتامينات وهي : بالنسبة لفيتامين D السلمون والتونه وعصير البرتقال وصفار البيض والجبن والزبادي ، والمكسرات، وبالنسبة لفيتامين B12 وهي الدواجن واللحوم الحمراء والفول السوداني واللوز و التفاح والبطاطس والالبان والشمندر وكذلك الفطر .