الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

يمكن أن تكون تجربتك مؤلمة ومرهقة. قد تكون تعاني من توتر عضلات العنق والرأس، وهو حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا وتشنجًا في هذه المنطقة. من المهم تخفيف التوتر والضغوط اليومية لتقليل الأعراض. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: 1. الراحة والاسترخاء: قم بتطبيق الأجهزة الساخنة أو الباردة على مكان الألم لتخفيف التشنج والتورم. 2. تمارين الاسترخاء: جرب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للتخلص من التوتر وتهدئة العضلات. 3. تدليك الرأس والعنق: قد يكون تدليك فروة الرأس والعنق بلطف مفيدًا للتخفيف من التوتر والألم. 4. النوم والراحة الجيدة: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة للمساعدة في استرخاء عضلات العنق والرأس. 5. الوضعية الجيدة: جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية والمشي، حافظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس والوقوف لتقليل التوتر على الرقبة والعنق. إذا استمر الألم أو تفاقمت الأعراض، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشكل ملائم.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

نعم ، النسبة مرتفعة نظرا لوجود التهاب بكتيري او فيروسي من عدوى ما او اصابه في الكبد ، ويرجى منك المتابعة مع الطبيب المختص لاكتشاف نوع الاصابه

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا ، للأسف لا يوجد دواء للطول لأن هذا الأمر بسبب الجينات الوراثية لدينا ، ولكن ممكن ممارسة التمارين الرياضية التمددية التي قد تساعد في تقويم الجسم وذلك لكسب الطول المطلوب مثل: السباحة ، استخدام وساده نوم مسطحه وليست مرتفعة او منتفخة ، فلا تقلق ممكن أن يزيد الطول عندك حتى بلوغ 22 عام و هذا يختلف من شخص لاخر.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

تمام طالما لا يوجد عندك السكر ولكن من المؤسف التوقف المفاجئ عن استهلاك السكر ولكن بصورة مدروسة ، وما شعرت به هو نتيجه لردة فعل الجسم وذلك بسبب احتياجه الشديد للسكر وهذا أمر طبيعي وجسم الانسان بحاجه إلى السكر وذلك من اجل الحصول على الطاقه اللازمة ومنها المخ فهو اشد جزء في اجسامنا يحتاج للسكريات وذلك لكي نفكر صحيح ولا نصاب بالهذيان او الاكتئاب والقلق والتوتر والعصبية وحتى عسر النوم والراحة ، ولا تعيد الكره في التوقف عن السكر لأنه من شأنه أن يصاب الشخص بالسكري من النوع الثاني لهذا السبب ، والسكر مهم لاداء الانشطة اليومية والحصول على الطاقة وكذلك افراز هرمونات السعادة ، واذا كنت مدخن الرجاء الاقلاع عن التدخين وليس السكر..