الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

هناك العديد من الاسباب ومنها الاجهاد البدني أو النفسي ، التعرض للضغوطات ، سوء التغذيه ونقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، كثرة استهلاك الكفايين ومنها تكرار شرب الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، استهلاك المشروبات الغازية المليئة بالسكر ، استهلاك مشروبات الطاقه ، السهر ، التركيز مع الاجهزه اللوحيه أو الالعاب الالكترونية لساعات ، تناول بعض الادويه ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وفحوصات الغدد الصماء ، وممكن يكون بسبب اضطرابات هرمونية ، أو المعده والجهاز الهضمي ، تناول المنبهات قبل وقت النوم ، ومنها الحلويات او المشروبات ، ويمكنك غلي الهيل وشرب مائه قبل موعد النوم بساعه لانه يحسن ويساعد على النوم ، تناول بيضه مسلوقه واحده قبل موعد النوم بساعتين ، تناول مغلي الزنجبيل قبل موعد النوم بساعتين لانه مهدئ طبيعي ويساعد على النوم ، ويمكنك وضع ملعقة طعام واحده من مسحوق الزنجبيل مع كوب من الحليب الساخن وشربه فهو مفيد للصحه وللنوم ، تناول الزبادي قبل موعد النوم بساعه ، وتلك الاغذية التي ذكرتها تساعد على تحسين النوم، وايضا شرب اللبن الرائب

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا، من اسوء الاخطاء التي يرتكبها الاشخاص هي استخدام اكواب او اواني الاخرين من دون معرفة ما يوجد من مرض معدي لدى الشخص الآخر ، وفيروس الايدز ينتقل عن طريق دم المصاب عندما يكون لديك جرح مفتوح وقطر دم المصاب بالايدز داخل الجرح ، وينتقل عن طريق ممارسة الجنس مع المريض ، ولكي تتأكد من انتقال العدوى يرجى منك عمل فحوصات للدم من بعد مرور ثلاثة شهور وإذا كانت النتائج سلبيه فهذا يدل على عدم انتقال الفايرس ويمكنك تكرار عمل الفحص أيضًا من بعد مرور ثلاثة شهور أخرى من الفحص الأول ، ويرجى منك عدم مشاركة الاشخاص الادوات الشخصية أو حتى الحمام ، وعدم مشاركة أي شخص الطعام او الشراب فهذه عاده سيئة وخطيره تنقل الامراض الانتقالية والاوبئة من شخص لاخر

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

أولاً 4 لتر من الماء في اليوم ما هذه النسبه!! وبالطبع المتبقي من زيادة الماء يتم حبسه في الجسم بحيث لا تستطيع الكلى التخلص من الباقي عن طريق البول وهذا مع مرور الوقت يتسبب في تلف الكلى مما يعرضها للالتهابات وعدم القيام بعملها بالصورة المطلوبه ، وما تشعرين به من اعراض ترجع لتلك الاسباب وهي عدم تحمل الجسم لهذه الكميه الهائلة من الماء ، وما تعانين منه الان هو ما يسمى edema يعني احتباس السوائل مما يسبب لك اضطرابات خطيره بحيث تؤثر على الكبد والمعده والجهاز الهضمي كالانتفاخ وعسر الهضم والثقل ، وزيادة الوزن بسبب الاحتباس ، والان يرجى منك التوقف عن استهلاك المياه بهذا الكم الهائل ، مع ممارسة التمارين الرياضية ، يومياً او المشي والحركه وذلك لتصريف المتبقي من الماء من الجسم ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب لكي يصرف لك الجرعه المناسبة من مدرات البول ، وارجو منك عدم تكرار هذا الخطأ.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا بك ، بناءً على نتيجة التحاليل لديك فقط نقص في فيتامين د ، أما معدل السكر التراكمي وفيتامين ب12 في المعدل الطبيعي المطلوب ، واليك بعض الاغذية التي تحتوي على فيتامين د ومنها عصير البرتقال المدعم ، الحليب كامل الدسم ،البيض المسلوق ، حبوب الافطار المدعمه ، ويرجى منك التعرض لاشعة الشمس لمدة نصف ساعه يومياً من الساعه 11 الظهر حتى الساعه 3 العصر أي في إحدى هذه الساعات ، الأسماك والزيوت السمكيه.