الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

تمام هذا مستوى طبيعي ومقبول بالنسبه لك ، لا داعي للتكمله لانه لا يوجد نقص ، تناول فيتامين د فقط عند الضروره وتحت إشراف الطبيب المختص ، وهو يوجد بصوره طبيعيه في الشمس وخاصه اثناء التعرض لها من الساعه ١١ الصباح حتى ٣ العصر وهما من انسب الاوقات ، ولكن ليس مع الحر الشديد ، ويوجد ايضا في البيض المدعم والحليب المدعم وعصير البرتقال ، وحبوب الافطار

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، يفضل استخدام ميكروكروم احمر اللون فهو مطهر للجروح يوضع مرتين في اليوم مع عدم تعرض مكان الجرح للماء ، وسوف يشفى في غضون اربع ايام .

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

قد يكون بسبب العمل في ساعات الليل مسبب بذلك الارق وثانيا يبقى العقل واعيا بناء على توقيت ساعات العمل الليليه ، وبرمجة المخ على وضع التنبه طوال الليل هو السبب الرئيسي ، ولكن لابد من تعويض النوم فهو ضروري لجسم الانسان ، ممكن تناول بعض الامور الطبيعيه اللي بتساعد على النوم مثل شرب شاي البابونج ، او عصير الليمون البارد فهو مهدئ وبيساعد على النوم ، اللبن الرائب ، الزنجبيل فهو مهدئ للاعصاب ، شرب الحليب سواء الدافي او البارد ، تناول حفنه من الخس فهو مهدئ للاعصاب ، وممكن تناول اقراص تساعد على النوم دون التسبب في الادمان مثل بنادول نايت فقط عند الضروره

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

غالبا بيكون بسبب الصدمه المفاجئه لنزول الماء البارد ةو الساخن على الراس ، وهي إشارة تنبيه من خلال الاوعيه الدمويه بحدوث الصدمه ويعد السبب الرئيسي لذلك هو التغيير المفاجئ لدرجة حرارة الماء مما يسبب الصداع والالم في الجسم ، العلاج فولتارين ريتارد بعد وجبة الطعام للقضاء على الالم ولكن يرجى الحذر من تكرار نفس المشكله