الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. هناك تفاصيل يهم الطبيب ان يعرفها حتى تكون النصيحه الطبيه في موضعها. كم عمرك؟ هل كانت هناك علاجات أخرى غير Zelax (Escitalopram)؟ هل اشرف الطبيب على إيقاف العلاج ام أنكِ شعرتي بالتحسن وقطعتي العلاج فجأه؟ هل هناك اعراض أخرى غير الارق؟ هل لديكِ مشاكل سابقه بانتظام النوم سابقا؟ ما هو وضعك الصحي العام؟ هل هناك عادات حياتيه يوميه غير صحيه وتسهم باضطراب النوم؟ ارجو ان تراجعي طبيبك المعالج فهو يعرف العديد من التفاصيل الطبيه عن حالتك وسيقيم الوضع الصحي الحالي ويقدم لكِ المشوره راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. لو كانت هذه المشاعر تستخوذ على معظم الأوقات في معظم الايام ترافقها اعراض أخرى لم يتم ذكرها وتؤثر على حياتك بأشكال مختلفه، فإنه من الأفضل مراجعة طبيب حتى يطلع على تفاصيل الشكوى ويقوم بالفحص المباشر ليصل للتشخيص الدقيق وتقديم المعالجه المناسبه راجيا لكِ موفور الصحة والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. للارق ومشاكل النوم اسباب متعدده ومختلفه فمنها اسباب عضويه وتتعلق الحاله الصحيه العامه وأخرى تتعلق بأسباب نفسيه وبعضها أسبابها تتعلق بنمط الحياه اليوميه وعادات غير صحيه. والاعتماد على المنومات أمر (مع الاحترام لك) غير صحي وسينعكس سلبيا على نمط النوم وقد يزيد الأمر سوءاً وقد لمست بنفسك ذلك والمعالجات الذاتيه امر غير صحي أيضا. فمن الأفضل أن تقرأ عن عادات النوم الصحي (وستجدها في عدة مواقع عبر النت) ولكن علينا أن نطبقها ومن الممكن أن يعتدل النوم بعد فتره وحيزه.. وعدا ذلك فإنه من الأفضل مراجعة طبيب نفسي لتقييم الحاله وتشخيص مباشر وتقديم المعالجه والتي قد تكون سلوكيه اكثر منها دوائيا الا اذا اقتضى الحال راجيا لك وافر الصحه والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. هذه المشاعر السلبيه لا بد لها من افكار أنتجتها وهذه الافكار هي حصيلة طريقة او نمط تفكير اتجاه النفس والأحداث والاخرين وقد تكون طريقةً آليه وغير واعيه. او قد يكون الأمر بان ردة الفعل العاطفيه الضغوطات معينه في حياتك وهذا امر يصعب التكهن به. لذا مع هذه المشاعر والتي تؤذي نفسيتك ونظرتك لذاتك وقد تؤثر سلبا على نواحٍ أخرى في حياتك تحتاج لتقييم أشمل وادق وهذا سوف يكون أسهل لو استشرت طبيبا نفسيا بشكل مباشر. راجيا لك وافر الصحه والسعاده