الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. لا يوجد خطوره..على العكس الرياضه امر اساسي محبذ

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك بالنظر انك في مرحلة غربه وتأقلم مع بيئه وظروف جديده فإن هذا ياخذ من الجهد النفسي والعقلي وينعكس على الصحه وخاصة انك في فئة عمريه في طور تكوين واكتساب الخبرات والمهارات. قد تحتاج لتنظيم وقتك وتنويع نشاطاتك وبعض من الرياضه المشي مثلا والمحافظه على نوم صحي وكذلك الاسترخاء والابتعاد عن الوحده ما أمكن ذلك (تواصل مع الوطن وتكوين صداقات جديده ضمن الامكانيات)والتركيز على غذاء صحي قد يساعدك كل هذا في تخطي هذه المرحله.

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. كم عمرك؟ هل هي اعراض دائميه ام علي شكل نوبات؟ منذ متى ظهرت هذه الاعراض؟ هل تاخذ اي نوع علاجات او منشطات ؟ هل هناك ظروف ضاغطه في حياتك؟ من الأفضل التقييم الصحي العضوي ومن ثم النفسي لدي طبيب نفسي مختص

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. في غالب الأحيان وان كانت الاعراض المذكوره تبدو ظاهريا كأنها وسواسيه الا انها في غالبها اعراض توترية المنشأ . ان كانت تعيق دراستك وتتكرر كثيرا فالأفضل زيارة الطبيب النفسي لتشخيص دقيق ومنه المعالجه