إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 39 سنة 2023.3.17

انا اصبحت عديمة التركيز وحين اتكلم اتلعثم واتكلم بطريقه ارتباك ورجفه وقلبي يخفق بسرعه شديده ونسبة الفهم عندي اصبحت شبه معدومه ماهي نصيحتكم لي

الأجابة

د. آيه السيد السجاعي

مارس تمارين الاسترخاء ركزي دائما على طريقه التنفس اثناء الكلام مره على مره ان شاء الله هتضبط مارس الرياضه يوميا حتى و لو كده نصف ساعه يوميا كذلك حاول ان تحدد قرايه حتى و لو معلومه بسيطه كافأه نفسك على اي انجاز صغير

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 19 سنة 2023.3.15

اعاني من حاله نفسيه من تقريبا السنتين متضمنه خوف وقلق و سواس في كل شي بدات حالتي عندما سمعت ان احدهم بلع لسانه وفجاه صابتني نوبه هلع ورجفه ودخلت في صدمه وبعدها اصابني خوف من الموت ومن الانتحار ومن اشياء عديده والان اخاف ان يكون معي شيء خطير والحمدلله لايوجد اعراض جسديه اشعر باحساس غريب كاني ساجن

الأجابة

د. آيه السيد السجاعي

عليكي بتحديد افكارك السلبيه و تفريغها على ورقه بالمعالجة الكتابيه و العمل على تغيير ها بافكارك ايجابيه

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2023.3.12

انا لي فترة اعاني من تقلب المزاج لكن الان متعب لدرجة احس انني مجنونه… قضيت شهر كامل بالظلام مااطلع٫ارق٫ماابكي٫مش حزينه ولا سعيدة٫مااكل كويس٫و افكار سوداوية احاربها… واحيانا مااتعرف على نفسي و دايم مرهقه بعدها رجعت نشيطة اسبوع ثم بعدين انخفض مزاجي من جديد و الان وضعي عادي بين الاثنين لكن مستمر للان

الأجابة

د. آيه السيد السجاعي

اشجعك على محاولاتك استمر بانجاز بعد المهام حتى و لو كانت بسيطه لابد عليك يوميا من ممارسه الرياضه