الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

اتباع نظام غذائي صحى مع ممارسة الرياضه هم الاكل الامثل للحصول على حياه صحية  لا يجب ان تجربي انظمه غذائيه قاسيه ابدا اتبعي الاتي اجعلى طبقك نصفه خضار و ربع بروتين و ربع نشويات وابدأي بتناول البروتين ثم الخضار ثم النشويات شرب كوب ماء قبل كل وجبة ابتعدي عني الوجبات السريعه اجعليها ٢٠٪؜ فقط من اكلك طوال الشهر ايدأيً بالمشي السريع خمس ايام في الاسبوع لمدة نصف ساعه  تناولي خضار و الفاكهه  لا تنسي شرب الماء

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

الطول له عوامل كثيره  عوامل عوامل وراثيه ونظام غذائي  وممارسه الرياضه و الهرمونات  لا يوجد عمر محدد لكن يمكن ان يتوقف النمو عند سن ١٨ عند الذكور ولكنن  في بعض الاحيان يمكن ان يزيد حتى عمر ٢١ عاما   

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

ارتفاع ضغط الدم خطر  يجب زياره طبيب وقياس الضغط تلات مرات يوميا لمادة تلات ايام

الأجابة

د. آية محمد منسي احمد

مضاذات الاكتئاب تؤدي الى زياده الوزن  مع ذلك يجب اتباع نظام عذائي متكامل وممارسه الرياضة تجنب الوجبات السريعه تماما و اكل الخضار والسلطه   بين الوجبات المشي السريع نصف ساعه يوميا خمس ايام في الاسبوع يكون طبقك نصفه خضار وربع نشويات و ربع بروتين والبدأ بتناول البروتين ثم الخضار ثم النشويات