الأجابة

د. سها عاطف عيسى

قد تكون هذه المشكلة ناتجة عن الإصابة بحالة نفسية، فقد تكون مصابًا بوسواس قهري ديني، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تحسين أعراض هذه المشكلة: ابدأ بالوضوء بعد قضاء الحاجة، وتوضأ قبل كل صلاة مباشرةً، مع التعوذ من الشيطان الرجيم. قم بالوضوء بشكل طبيعي ومن ثم الصلاة فغالبًا ما يكون الشعور بخروج الريح هو أمر وهمي وغير موجود. دون الأفكار والمخاوف التي ترادوك، فقد يساعدك ذلك على ترتيب الأفكار وتخفيف الوسواس. تحدث مع شخص مقرّب أو أحد أفراد العائلة أو أحد علماء الدين حول المخاوف التي تراودك. مارس التمارين الرياضية بانتظام، مما يساعد على تحسين صحتك النفسية والجسدية. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. في حال استمرت المشكلة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية لتقييم حالة الوسواس القهري التي تعاني منه، مع استشارة طبيب مختص بالأمراض الهضمية أيضًا، واعلم أن منصة الطبي توفر خدمة الاستشارات النفسية عند بعد فالآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك.   للمزيد: مضاعفات الوسواس القهري أعراض الوسواس القهري

الأجابة

د. سها عاطف عيسى

أتمنى لكِ السلامة، الاستيقاظ المفاجئ من النوم مع الشعور بالخوف وتسارع نبضات القلب قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، وفيما يلي أبرزها: القلق أو التوتر: عندما تكونين متوترة أو قلقة عقلك الباطن قد يستمر في معالجة الأفكار السلبية أو الضغوط خلال نومك، مما قد يؤدي إلى استيقاظ مفاجئ مع شعور بالخوف وتسارع ضربات القلب. الكوابيس أو الأحلام المزعجة: قد تؤدي إلى استيقاظك المفاجئ مع شعور بالخوف، فالكوابيس هي نتيجة لتجارب عاطفية مخيفة قد تكون مرتبطة بتجارب يومية أو أحداث نفسية مررتِ بها. نوبات الهلع الليلية: قد تعانين من نوبات هلع أثناء النوم، وهي نوبات من الخوف الشديد المفاجئ بدون سبب واضح، وقد تكون هذه النوبات مصحوبة بتسارع في ضربات القلب، وتعرق شديد، وضيق في التنفس. توقف التنفس أثناء النوم: قد يتسبب في استيقاظك المفاجئ نتيجة قلة الأكسجين، مما يؤدي إلى تسارع في ضربات القلب وشعور بالخوف لديكِ. تناول الكافيين أو بعض الأدوية: بعض المنبهات مثل الكافيين أو أدوية معينة قد تؤثر على نظام نومك وتتسبب في الاستيقاظ المفاجئ مع خفقان القلب لديكِ. التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات، خاصة خلال فترات مثل الدورة الشهرية أو سن اليأس، إلى اضطرابات في النوم واستيقاظ مفاجئ مع خفقان القلب. انخفاض سكر الدم: يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم إلى استيقاظك المفاجئ مع أعراض مثل التعرق، وتسارع ضربات القلب، والشعور بالقلق أو الخوف لديكِ. إذا كانت هذه الحالة تحدث بشكل متكرر وتؤثر على جودة حياتك، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر فيجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.   في حال تم نفي وجود أسباب عضوية وكانت الحالة ناجمة عن أسباب نفسية فلا تترددي في تجربة خدمة الاستشارات النفسية من المنزل المقدمة من الطبي وتحدثي مع أخصائي نفسي الآن.   للمزيد: ما هي اسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ؟ ما هي أضرار قلة النوم على القلب؟

الأجابة

د. سها عاطف عيسى

يجب تحديد جلسه معها لسماع الشكوى منهاومعرفه افكارها ومشاعرها