الأجابة

د. مصطفى الطالب

بداية لا يوجد ما يسمى نظام صحي خالي من الدهون ، أما فيما يخص التحاليل فهي في المستوى الطبيعي ، ولكن إضافة الدهون الصحية للجدول اليومي تساعد في تعزيز ال LDL الكوليسترول الصديق ، ولذا وجب اعادة النظر في تطبيق حمية مناسبة اكثر ، وأيضا لا توجد علاقة مباشرة بين استعمال الكالسيوم وشفاء التهاب وتر الرضفة ، بل قد يؤدي الكالسيوم ذاته الى تفاهم هذا النوم من الاصابات لما له من تأثير ارتدادي في حالة ان الجسم يحتوي الكمية الكافية من الكالسيوم ( وهذا الشائع ) . ودمتم سالمين،،

الأجابة

د. مصطفى الطالب

فقط ابتعدي عن الخبز والسكر في هذه الفترة ، ولا ينصح بالحميات القاسية في هذه الفترة ، ينصح فقط بالتمارين ذات الجهد العالي ، والمحافظة على مصدر ( دهون صحية / بروتين/ كربوهيدرات صحية ) ودمتم سالمين ،،

الأجابة

د. مصطفى الطالب

ان خلايا الجسم لها عقل يفكر ويعمل للحفاظ على حياة هذه الخلية بأي طريقة كانت ، فمثلا عندما يمنع الجسم من الكربوهيدرات تقوم هذه الخلايا بالتمسك بما يتوفر في الجسم ولا تتخلى عنه لظنها ان الجسم في حالة تضوع وان لا وجود لمصدر اخر من الغذاء ، وكذلك الأمر في حالة الدهون ، تقوم الخلية بالاحتفاظ بالدهون لتوفير الطاقة للخلايا ، والحل هنا في قيامنا بخدمة بسيطة ضد هذه الخلايا ، تكمن الخدعة في تزويد الجسم بجرعة جيدة من الدهون الصحية ، لكي تعطي اشارة الخلايا انه تم توفير مصدر اخر للطاقة من خارج الجسم لذلك يمكنها ببساطة افلات ما تراكم من دهون وكربوهيدرات ، وأيضا تعمل هذه الدهون الصحية كعامل محفز لعمليات الأيض في الجسم وبالتالي سيكون بالإمكان الحصول على تغيير ملحوظ في الوزن . ودمتم سالمين ،،

الأجابة

د. مصطفى الطالب

مشكلة هرمونية ترجع لنقص هرمون التستوستيرون و طغيان هرمون البروجستيرون ، بإمكانك فحص نسبة الهرمون و فيتامين د ، و تناول مكمل الزنك 30-50 mg يوميا ل 3 أشهر . ملاحظة : إن كان هناك نقص في فيتامين د ، ف يجب إعادته المستويات الطبيعية بتناول فيتامين د 5- 10 الاف وحدة يوميا لمدة شهرين . ودمتم سالمين ،،