الأجابة

د. مصطفى الطالب

نعم بدون آثار جانبية , بإمكانك اتباع هذه التعليمات لمدة 2-4 أشهر وبإذن الله ستحصلين على النتائج المرضية :  1- لا تتناولي طعاما كثيرا  2- تناولي سعرات كثيرة 2000 سعرة فما فوق  3- ( تناولي 3 ملاعق سمسم يومياً )  4- ممارسة تمرين القرفصاء و التمارين الهوائية  5- تناول مسحوق الحلبة و الشُمر  6- كوكتيل الفواكه ملاحظة : استعمال مكمل جذور الماكا لمدة 3 أشهر 

الأجابة

د. مصطفى الطالب

بداية دعينا نركز على الحصول على الوزن المثالي أو الأقرب للمثالي وما يتبعه بالتأكيد هي نتائج مرضية لكِ في هيئة جسمك النهائية , وأول ما يمكنك فعله هو التخلص من أكبر قدر ممكن من دهون الجسم عن طريق التمارين الشديدة التي تسبب التعرق الغزير , و يعتبر إيقاف الحليب البقري في هذه المرحلة مفيداً جدا لصحة الجسم كما يساعد في إعادة التوازن للهرمونات الأنثوية المهمة جدا لتناسق الجسم . أما بالنسبة لكبسولات Onlefit أو المعروفة طبياً بـ اورليستات و باسم " الزينيكال " أيضا , فهو دواء مختص لعلاج مرضى السكر و تأثير تقليل الوزن الذي يستعمل بسببه هذا المنتج ليس إلا تأثيرا جانبياً يترافق مع الكثير من الأعراض الجانبية كالصداع واضطرابات المعدة والهضم و غيرها الكثير لذا يرجى استعماله تحت استشارة طبية .  إن جسمك في هذه المرحلة بحاجة ماسة لهذه التمارين :  1- squach ( القرفصاء ) 2- back stretch ( تمارين الإطالة ) 3- intense jogging ( الركض القاسي ) ملاحظات :  * ينصح باستعمال كبسولات جذور الماكا الأسود لتأثيرها السريع على معادلة الهرمونات الأنثوية والتي بدورها تعطي نتيجة رائعة على شكل وتناسق جسم الأنثى. ( إن وجدت )  * إن استعمال onlefit " اونليفت " مع التدخين يسبب تداخل بامتصاص الدواء وعدم الحصول على النتائج المرجوة , فالنصيحة هي الإقلاع تماماً أو على الأقل إيقاف التدخين في فترة استعمال الدواء .  * اتباع هذه التعليمات يوصلك للنتائج خلال 3-6 أشهر بإذن الله .

الأجابة

د. مصطفى الطالب

بداية يجب توضيح هذه الفكرة حتى تستطيعي رؤية الصورة بشكل كامل , حيث أن أي حمية غذائية ليست بالضرورة أن تكون مقتصرة على الجانب الفعلي من تقليل الأطعمة و زيادة الحركة البدنية , ولكن جوهر أي حمية غذائية هو الالتزام ومصارعة النفس لتحقيق الهدف الذي تريدينه , أما بالنسبة للحمية المناسبة لجسمك , فإنه أفضل ما تستطيعين القيام به حاليا هي حميو الكيتو لكون فترة الالتزام بالكيتو لا تتعدى الـ 3 أسابيع إن كان الغرض هو خسارة الوزن ولأن عمرك صغير وهذا يساعدك كثيرا في الاستمرار على الكيتو . حمية الكيتو هي :  حمية قائمة على استبدال مصدر الطاقة في الجسم من كاربوهيدرات ( غلوكوز ) إلى الدهون , وتشمل 85 % دهون صحية ( زيت جوز الهند - أفوكادو- مكسرات - MCT oils - زبدة - سمن ) و 10% كاربوهيدات ( خضروات ) و 5% بروتين ( دجاج - سمك - بيض - بقر ) , ويمر الشخص العادي بعدة أيام صعبة في البداية تكون هي ممر التحول من حرق الغلوكوز إلى حرق الأجسام الكيتونية ( الدهون ) يلاحظ فيها الشخص ( الصداع , الإسهال أو الإمساك , تشنجات عضلية ) , ولكن يتم العبور من هذه المرحلة باستعمال بعض الأملاح المعدنية والمغنيسيوم , ومن ثم يبدأ الجسم بخسارة الوزن تدريجيا عن طريق طرح الماء الزائد بأول 3-5 أيام ما يعادل 4-8 كغ بحسب الجسم , وبالاستمرار لمدة 3 أسابيع يصل الشخص لأفضل شكل للجسم بوجود التمارين الرياضية . ودمتم سالمين ,,

الأجابة

د. مصطفى الطالب

 توجد علاقة وثيقة بين كثرة الممارسة الجنسية والقدرة البدنية , و كنصيحة قلل الممارسة إلى النصف على الأقل في الفترة الحالية حتى تستطيع أداء التمارين واستعادة النشاط الحركي بشكل جيد ومن ثم يمكن أن تعود للمعدل الطبيعي للممارسة , عليك بمسحوق جذور الجنسنغ . ودمت بكل خير ,,