الأجابة

د. مصطفى الطالب

الرجاء القيام بفحص نشاط الغدة الدرقية , والتأكد من مستويات اليود في الجسم , وإن أمكن فحص نسبة فيتامينات ب لأن لها دور مباشرة في تحفيز أو تثبيط عمليات الأيض والحرق في الجسم . ودمتم سالمين ,,

الأجابة

د. مصطفى الطالب

مفيد جدا , ويستعمل في علاج الكثير من الحالات المرضية , بالأخص التهابات المسالك البولية لدى الذكور والإناث , كما أنه يحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة لذل فهو خيار ممتاز للمحافظة على نضارة البشرة , ويعتبر غني بالألياف الماسعدة على الهضم , بالإضافة إلى تأثيره الكبير على محاربة حصوات الكلية و استشفاء الكبد المتضرر . ولكن ينصح استعمال مسحوق النوى للحصول على أكبر قدر من هذه المواد الفعالة .

الأجابة

د. مصطفى الطالب

 يوجد شيء من النحافة ولكن أشهر : سعرةيوميا ( بالاعتماد على قراءات جسمك من عمر أما بالنسبة للتمارين فالأفضل التوجه للناديأو تمارين ذات جهد عالي لأننا نحتاج في هذه المرحلة أن نحفز كافة عضلات الجسمللحصول على تعبئة جيدة لكتلة الجسم و شكل متناسق .  وجبة الإفطار ( يجب أن تحتوي على الدهون الصحية ( افوكادو- مكسرات ) والبروتين ( بيض ) والكربوهيدرات ( خبز الشيا أو الكينوا أو خبز البذورالكاملة ) )  وجبة العشاء ( بإمكانك الإقتصار في وجبة العشاء على 100 غمن المكسرات المنوعة و على 250-400 مل من عصير الفواكه المنزلي ) .  أما لسرعة اكتساب الوزنفيمكنك الاعتماد على بعض هذه المكملات الغذائية , لذا حاولي الحصول على هذهالمكملات وليس بالضرورة جميعها :   ) - أساسي يفضل في بداية يومك  3 - كبسولات الحلبة ( لفتحالشهية ) - قبل الأكل بساعة   5 - مكمل البيوتين ( يساعدعلى اكتساب الوزن وتحسين القابلية للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون - يفضل تناوله صباحا   إعادة فيتامين د للنسبالطبيعية غالبا ما تكون مسؤولة عن توازن هرمونات الجسم وبالأخص الهرمونات الأنثويةوالتي بدورها تكون مسؤولة عن كتلة الجسم من شكل ووزن , لذا ينصح باستهلاك فيتاميند يوميا 800 إلى 1000 وحدة دولية في هذه الفترة ما بين 2-4 أشهر .   ودمتم سالمين ,,   

الأجابة

د. مصطفى الطالب

شافاكِ وعافاك ِ ,  غالبا ما تحتاج مناعة الجسم أسبوعا للتخلص من فيروس الانفلونزا ونزلات البرد , ويمكننا التعامل بنفس الطريقة مع فيروس كورونا لتشابه الأعراض الكبير , عليك الحرص على تدفئة الجسم لأكبر قدر ممكن ويستحسن التعرق تحت الغطاء بكثرة لضمان رفع حرارة الجسم بحيث أننا نحتاج لأن نرفع حرارة الجسم في أول 48 ساعة في خط العلاج , وبعد التعرق الشديد فياليوم الثاني يمكنك الاستحمام بماء أقرب للبرودة .  و الرجاء الالتزام بهذه العلاجات لمدة لاتقل عن 5 أيام , ولا تزيد عن أسبوع :  1- فيتامين د المصدر الطبيعي chalcefirol lanolin عشرين إلى ثلاثين ألف وحدة 2- زنك 50-75 مغ 3 - فيتامين سي الطبيعي - 3-5 جرام 4 - بخاخ أو قطرات شمع النحل لمدة أسبوع  5 - الامتناع عن السكر في هذه الفترة لتفادي عرقلة الجهاز المناعي 6 - إيقاف أي نشاط بدني مجهد في هذه الفترة  ودمتم سالمين ,,